FIT & MUNTER 1/26 MUJINGA KAMBUNDJI 7 Sprinterin Mujinga Kambundji über Training in der Schwangerschaft, inspirierende Vorbilder und warum Nahrungsergänzungsmittel für sie den Unterschied machen. Autorin: Désirée Klarer, Bilder: Vita Health Care ANZEIGE PULMEX® BABY & JUNIOR: ERKÄLTUNGSZEIT KANN KOMMEN! Speziell für sensible Kinderhaut entwickelte Formulierungen bieten wohltuenden Effekt. Beide Produkte ergänzen sich optimal. PULMEX® Baby & Junior Salbe: Milde Pflegesalbe mit natürlichen, ätherischen Ölen (Lavendel, Zirbelkiefer, Thymian). Ideal für Kinder & Babys ab 3 Monaten. PULMEX® Baby & Junior Erkäl- tungszeit Bad: Milde Rezeptur für Kinder & Babys ab 6 Monaten, wohltuend in der Erkältungszeit. Kosmetika. Erhältlich in Apotheken und Drogerien. FRAU KAMBUNDJI, WELCHE KÖRPERLICHEN VERÄN DERUNGEN HABEN SIE ALS LEISTUNGS- SPORTLERIN WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT WAHR GENOMMEN? Die grösste Veränderung kam am Anfang, als das Weichmacherhormon zu wirken begann. Muskeln, Sehnen und Bänder wurden weich, der ganze Rumpf- und Bauchbereich veränderte sich – noch lange bevor ich einen sichtbaren Schwanger- schaftsbauch hatte. Das geschah sehr früh, gegen Ende des dritten Monats. Seither wächst vor allem der Bauch, aber das passiert langsam und ich kann gut damit umgehen. Ich versuche primär, fit zu bleiben und mein Niveau so lange wie möglich zu halten, statt immer besser zu werden. es drei. Das Weitertrainieren tut mir gut, nicht nur vom Kopf her. Als ich mal eine Woche in den Ferien pausierte, bekam ich Rückenschmerzen, die erst verschwanden, als ich wieder trainierte. Natürlich habe ich die Intensität angepasst: Kürzere Einhei- ten, nicht mehr so schnell und leichtere Gewichte. HAT DIE SCHWANGERSCHAFT IHRE EINSTELLUNG ZUM SPORT VERÄNDERT? Nicht grundlegend. Ich verfolge die Wettkampf- saison, beobachte die Konkurrentinnen und freue mich darauf, nächstes Jahr wieder dabei zu sein. Der Unterschied zu anderen Jahren: Ich versuche primär, fit zu bleiben und mein Niveau so lange wie möglich zu halten, statt immer besser zu werden. WORAUS SCHÖPFEN SIE IHRE MOTIVATION? Meine Hauptmotivation ist, so lange wie möglich so viel wie möglich zu trainieren. Ich möchte so schnell wie möglich zurückkommen. Alles, was ich jetzt noch mache – Rennen und Krafttraining – wird mir helfen, die Pause nach der Geburt zu verkürzen. WIE GELINGT ES IHNEN, DAS TRAINING MIT DER SCHWANGERSCHAFT IN EINKLANG ZU BRINGEN? Am Anfang habe ich normal weitertrainiert. Als ich mit den Wettkämpfen aufhörte, reduzierte ich auf vier Trainings pro Woche, seit Ende Sommer sind HABEN SIE VORBILDER? Ja, da gibt es einige, aber mein grösstes Vorbild ist die amerikanische Hürdenläuferin Nia Ali, die drei Kinder hat. Nach dem ersten Kind war sie schon nach neun Monaten zurück und gewann einen Hal- lenweltmeistertitel. Beim dritten Kind lief →