swidro 5-2024

Säureblocker –

Risiken und Alternativen
Bitterstoffe –

natürliche Verdauungshelfer
Träume –

und was sie uns verraten
Vital bleiben –

dank gesunder Gelenke
Es «härzlechs Grüessech»

im BEATUS Wellness- & Spa-Hotel, Merligen-Thunersee
Pilze –

eine vielfältige Welt
Hypnose –

sanfter Kontakt zum Unterbewusstsein
Leber –

im Einklang mit der inneren Organuhr

. i h c o r d w s . w w w 4 2 0 2 / 5 e b a g s u A . t k O / . t p e S R a b a t t 2 0 % Entdecken Sie jetzt die einzigartige Mund- und Zahnpflege mit Teebaumöl TEBODONT® Produkte regenerieren und kräftigen das Zahnfleisch, erfrischen nachhaltig und hemmen die Plaquebildung. Jetzt 20 % Rabatt auf alle TEBODONT® Produkte. Dr. Wild & Co. AG, 4132 Muttenz www.wild-pharma.com Erhältlich in swidro Drogerien oder swidro Apotheken. Gültig bis 28. September 2024. Hauptstrasse 3, 8583 Sulgen Telefon 071 640 04 40 swidro.sulgen@swidro.ch www.swidro-drogerie-sulgen.ch Zoe Rutz dipl. Drogistin HF dipl. Drogistin HF Karin Zimmermann Claudia Senn dipl. Drogistin HF ipl. Drogistin HF dipl. Drogistin HF ipl. Drogistin HF Träume – und was sie uns verraten Pilze – eine vielfältige Welt

Topfit ins neue Schuljahr Erleichtern Sie Ihrem Kind den Start in der Schule mit IQ-Energy Sticks und dem B12 Trio Dosierspray Kids – für mehr Leistung und Wohlbefinden im Schulalltag. B12 Trio Dosierspray Methyh l HH yy dd rr oo o xx x oo AAAAAAAAAA ddddddddA llll yyyyyyyy s eeeeeeeeennnnnoooooooooosssssssss Spezielle Kinderdosierung Spezielle Kinderdosierung Feiner Kirschengeschmack geschmack Kindergerechte Anwendung Kindergerechte Anwendung Wohlschmeckendes Nahrungsergänzungsmittel für Kinder und Jugendliche mit 3 physiologischen Vitamin B12-Verbindungen (Adenosylcobalamin, Hydroxocobalamin und Methylcobalamin). Direkt auf die Zunge oder in die Mundöffnung sprühen Auf einen Löffel Mit Speisen oder Getränken sprühen mischen und einnehmen und einnehmen (z.B. Müesli, Wasser, Tee, etc.) IQ-Energy Der Schlüssel zu mehr Hirnleistung! Für geistige Leistung, Funktion von Psyche und Nervensystem Zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung Gedächtnis Konzentration Lernvermögen Erhältlich Apotheken und Drogerien www.alpinamed.ch

Inhalt Säureblocker – Risiken und Alternativen Bitterstoﬀe – natürliche Verdauungshelfer Träume – und was sie uns verraten Vital bleiben dank gesunder Gelenke 5 9 13 18 Es «härzlechs Grüessech» im BEATUS Wellness- & Spa-Hotel, Merligen-Thunersee 25 Pilze – eine vielfältige Welt Hypnose – sanfter Kontakt zum Unterbewusstsein Leber – im Einklang mit der inneren Organuhr 26 32 40

Publireportage WENN DER WADENMUSKEL KRAMPFT Wadenkrämpfe treten oft plötz- lich auf und verwandeln eine all- tägliche Handlung wie das Trep- pensteigen in eine schmerzhafte Herausforderung. Diese unangenehmen Muskel- kontraktionen können ein Warn- signal des Körpers sein, das auf eine tieferliegende Ursache hin- weist: eine beeinträchtigte Blut- zirkulation. Die Rolle der Durchblutung Viele Berufstätige verbringen den Grossteil ihres Tages sitzend, was zu einem Mangel an Bewegung führt. Dieser Bewegungs- mangel kann den Blutﬂ uss stören und die Versorgung der Gewebe mit Nährstoffen und Sauerstoff beeinträchtigen. Anzeichen von Durchblutungsstörungen Probleme in der Durchblutung entstehen schleichend. Erste Anzeichen können Ein- schlafen von Händen und Füssen, Amei- senlaufen, Kribbeln oder Wadenkrämpfe sein. Letztere beruhen nicht immer auf einem Magnesiummangel. Denn der Wa- denmuskel kann aufgrund einer Durchblu- tungsstörung mangelhaft mit Sauerstoff versorgt sein und deshalb verkrampft. Aktiver Lebensstil zur Förderung der Ge- fäßgesundheit Lebensstiländerungen sind von zentra- ler Bedeutung bei der Prävention und Behandlung von Durchblutungsstörun- gen. Ein Rauchstopp, die Reduktion von Übergewicht, eine gesunde, frische und fettarme Ernährung sowie regelmässige Bewegung an der frischen Luft sind ent- scheidend. Dabei muss es sich nicht um Hochleistungssport handeln; bereits Spa- ziergänge oder Wanderungen können die Durchblutung und Sauerstoffzufuhr ver- bessern, indem sie die Blutgefässe stär- ken und deren Funktion fördern. Unterstützend kann man pﬂ anzliche Arz- neimittel, wie Padma 28N einsetzen. Dieses Arzneimittel basiert auf den Tra- ditionen des Medizinsystems Tibets und fördert die Durchblutung. Es wird bei Durchblutungsstörungen mit Einschlafen von Händen und Füssen sowie Waden- krämpfen eingesetzt. Dies ist ein zugelassenes Arzneitmittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. PADMA AG

5 Säureblocker werden oft als schnelle Lösung bei Beschwerden wie Sodbrennen oder Reflux eingesetzt. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass sie die Aufnahme von lebenswichtigen Nährstoffen beeinträchtigen und bei langfristiger Anwendung Nebenwirkungen verursachen können. Welche natürlichen Alternativen gibt es, die ebenfalls Linderung verschaffen können? Säureblocker – Risiken und Alternativen und kleinen Packungsgrössen sind ohne Rezept erhältlich. Neben synthetischen Säureblockern gibt es auch Präpara- te auf pflanzlicher Basis. Ihre Wirkung ist milder und sie sind bei leichten bis mittelschweren Symptomen eine gute und nebenwirkungsfreie Alternative. Säureblocker hemmen die Protonenpumpen Protonenpumpenhemmer hemmen, wie es der Name be- reits vermuten lässt, die Protonenpumpe, welche die Ma- gensäure in den Magen transportiert. Wird dieser Mecha- nismus gebremst, gelangt nur noch wenig Säure in den Magen und die Belegzellen drosseln die Produktions- menge der Säure. Protonenpumpenhemmer wirken nicht direkt im Magen, sondern werden erst im Darm ins Blut aufgenommen und dann zu den Belegzellen in der Ma - genschleimhaut geleitet, wo sie aktiv werden. Damit wir- ken PPIs anders als Mittel, welche die Magensäure direkt im Magen neutralisieren (wie z.B. Antazida oder Basenpulver). Säureblocker – die Vitalstoffräuber Die Reduktion der Magensäure durch Säureblocker kann langfristig zu Problemen führen, weil sie den natürlichen pH-Wert im Magen verändern und dadurch die Aufnahme wichtiger Vitalstoffe verringern. Viele Vitalstoffe benötigen ein saures Milieu, um effektiv in den Stoffwechsel auf- genommen zu werden. Wenn der pH-Wert nicht mehr stimmt, werden diese Nährstoffe ungenutzt durch den Körper geschleust. Die Folge kann ein ernsthafter Mangel sein. Betroffen ist insbesondere die Aufnahme von Kalzi- um, Magnesium und Eisen sowie Vitamin B12. Daher wird der langfristige Einsatz von Säureblockern mit Nebenwir- kungen in Verbindung gebracht, die direkt auf den Verlust wichtiger Mineralien und Vitalstoffe zurückzuführen sind. So kann ein Mangel in leichten Fällen zu Muskelstörungen, Müdigkeit und Leistungsschwäche führen. Schlimmsten- Die Magensäure erfüllt mehrere wichtige Funktionen im Verdauungssystem. Sie aktiviert Enzyme zur Eiweissver- dauung, tötet schädliche Krankheitserreger ab und unter- stützt die Aufnahme von Nährstoffen wie Kalzium und Eisen. Der niedrige pH-Wert der Magensäure ist entschei- dend für einen effizienten Verdauungsprozess im Magen. Wenn jedoch zu viel Magensäure vorhanden ist, können Beschwerden auftreten. Säureblocker, auch Protonenpumpenhemmer (PPIs) ge- nannt, sind Medikamente, welche die Produktion von Ma- gensäure reduzieren. Sie werden häufig zur Behandlung von Sodbrennen, saurem Reflux und Magengeschwüren eingesetzt. Zudem werden sie auch oft bei der Einnahme von Schmerzmitteln verabreicht, um die Nebenwirkun- gen zu lindern. Denn Schmerzmittel beeinträchtigen die Produktion von Magenschleim, der den Magen vor der Säure schützt. Die Wirkstoffe der Säureblocker enden typischerweise auf -prazol, wie zum Beispiel Omeprazol, Pantoprazol, Esome- prazol und weitere. In der Schweiz sind Säureblocker als rezeptfreie und verschreibungspflichtige Varianten im Handel. Insbesondere Präparate in niedrigen Dosierungen

falls können organische Schäden, Blutarmut (Anämie) oder neurologische Störungen auftreten. Wer Säureblocker über längere Zeit einnimmt, riskiert gesundheitliche Beein- trächtigungen, welche die Vorteile der Medikamente oft aufheben. Ernsthafte Nebenwirkungen bei Langzeitanwendung Neben dem Vitalstoffverlust und seinen Folgen, kann die dauerhafte Einnahme von Säureblockern auch andere negative Auswirkungen und Langzeitnebenwirkungen haben: • Erhöhtes Risiko von Neben- und Wechselwirkungen: Wenn sie in Kombination mit anderen Arzneien (z. B. Chole- sterinhemmer, Diabetes-Medikament) eingenommen werden. Verdauungsprobleme: Die anhaltende Reduktion der Ma- gensäure stört das natürliche Gleichgewicht des Ma- gens und damit die Verdauung. Das Sodbrennen kann zwar gelindert sein, dafür kommt es zu Blähungen, Durchfall oder zu Magen-Darm-Infektionen. Erhöhtes Knochenbruchrisiko und Osteoporose: Durch die • • 6 beeinträchtigte Kalziumabsorption kann es zu einer Schwächung der Knochen kommen, was das Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche erhöht. Verträgliche Alternativen Angesichts der potenziellen Risiken von Säureblockern su- chen viele Betroffene nach Alternativen, welche die Ma- gengesundheit unterstützen, ohne die Vitalstoffaufnahme zu beeinträchtigen. Der Einsatz pflanzlicher Alternativen zielt oft auch darauf ab, das Problem im Magen grundsätzlich zu beseitigen, statt nur schnelle Abhilfe durch Medikamente zu suchen. Gute Alternativen sind: • Phytotherapie: Sorgt in Form von Teemischungen für eine optimale Aufschlüsselung der Nahrung und Stär- kung des Magens mit Kalmus, Schafgarbe, Fenchel, Zimt oder Eibisch (legt einen schützenden und beruhigenden Film über die angegriffene Magenschleimhaut). Bitter- stoffe wie Enzian, Löwenzahn oder Artischocke fördern die Produktion von Verdauungssäften und regulieren die Magensäureproduktion. Dies verbessert die Verdau- ung und unterstützt das Gleichgewicht der Magensäure. 12x 12x effektiver1 effektiver Bekämpfen Sie die Ursache von Zahnﬂ eischbluten* Hilft vor wiederholtem Auftreten zu schützen* * Bekämpft bakterielle Plaque, bevor Zahnﬂ eischbluten entsteht, bei regelmässiger Anwendung. 1 in der Reduzierung von Plaque, nach 6 Monaten kontinuierlicher Anwendung im Vergleich zu einer herkömmlichen ﬂ uoridierten Zahnpasta (1.450 ppm F- als NaMFP/ NaF). Bevor Zahnﬂ eischprobleme entstehen.

7 sich die Symptome tatsächlich verschlechtern. Dieser Ef- fekt kann oft sehr effektiv durch pflanzliche Alternativen gelindert werden. Bis der Magen nach dem Absetzen der PPI-Mittel wieder im Gleichgewicht ist, können einige Wo- chen vergehen. Fazit: Obwohl Säureblocker eine wirksame Lösung bieten, ist es wichtig, PPI-Wirkstoffe nur kurzfristig einzusetzen. Aufgrund des Risikos erheblicher Nebenwirkungen sollten sie nicht über längere Zeit als Eigenmedikation eingenom- men werden. Langfristig sollten die eigentlichen Ursachen für Sodbrennen und andere Probleme erkannt und behan- delt werden. Bei leichten Beschwerden sind pflanzliche Präparate immer die bessere Wahl. Lassen Sie sich zum Thema Magengesundheit und den möglichen Säureblo- cker-Alternativen auf pflanzlicher Basis sowie geeigneter Vitalstoff-Präparate in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke kompetent beraten. ■ TIPP Das natürliche Plus an basischem Gemüse im Biotta Vital Kartoffel In den Biotta Vital Kartoffelsaft gelangen ausschliesslich erntefrische Bio-Kartoffeln aus der Schweiz, die zu naturbelassenem Saft gepresst werden. Mit Fenchel verfei- nert entsteht ein besonders milder und zugleich genussvoller Saft aus bestem Bio- Gemüse. Das natürlich enthaltene Kalium trägt beim Genuss von einem Glas (200 ml) zur Aufrechterhaltung eines normalen Blut- drucks bei. • • • • Spagyrik: Pflanzliche Essenzen wie Kamille, Tausendgül- denkraut, Schafgarbe, Angelika und Kalmus in spagy- rischer Form können das Gleichgewicht im Magen wiederherstellen und die natürliche Säureproduktion begünstigen. Homöopathie: Linderung der Symptomatik beispielswei- se mit Iris versicolor oder Nux vomica. Kräutermischung: Eine traditionelle Rezeptur aus Kräu- tern wie Kardamom, Süssholzwurzel, Amla-Frucht, Lan- gem Pfeffer, Ingwer zusammen mit Calcium unterstützt die Verdauungsfunktion und trägt zu einem ausgegli- chenen Magenklima bei. Calciumcarbonat: Eine häufig verwendete Verbindung in alternativen Säureblockern. Es wirkt, indem es über- schüssige Magensäure neutralisiert und dadurch die Beschwerden lindert. Die langfristige Verwendung von Säureblockern kann sich auch negativ auf unsere Darmflora auswirken, da sie das natürliche Gleichgewicht der Mikroorganismen im Darm stören können. In diesem Zusammenhang können Milch- säure-Präparate sinnvoll sein, da sie dazu beitragen, das Darmmilieu zu unterstützen und die Gesundheit der Darm- flora zu fördern. Nährstoffausgleich nach der Einnahme von Säureblockern Wer über eine längere Zeit Säureblocker einnehmen muss- te, kann erlittene Nährstoffdefizite ausgleichen. Das ist vor allem nach dem Absetzen des Medikaments sinnvoll, da vorher die Vitalstoffaufnahme grundsätzlich gestört ist. Nährstoffdefizite werden am besten durch eine abwechs- lungsreiche und bewusste Ernährung ausgeglichen. Er- gänzend sind auch hochwertige Nahrungsergänzungsprä- parate und vitalstoffreiche Superfoods empfehlenswert. Gut zu wissen: Nach dem Absetzen von Säureblockern kann der Rebound-Effekt auftreten, bei dem mehr Magen- säure produziert wird als notwendig. Das führt dazu, dass

9 Während süss und salzig als Geschmacksrichtungen ausgesprochen beliebt sind, stellen bittere Aromen für viele eine Frage der Gewöhnung dar. Dabei sind Bitterstoffe eine wunderbare Hilfe für den Körper und vor allem für die Verdauung. Bitterstoffe – natürliche Verdauungshelfer ge Verzehr bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Zu den bitterstoffreichen Nahrungsmitteln gehören: Artischo- cken, Brokkoli, Chicorée, Cicorino Rosso, Endivien, Grapefruit, Mangold, Radicchio, Rosenkohl, Rucola, Sellerie und Wirsing. Grüner Tee, Kaffee und Kakao gehö- ren ebenso wie Grapefruitsaft zu den Getränken, die einen relativ hohen Gehalt an Bitterstoffen aufweisen und dadurch einen wertvollen Bei- trag für die Gesundheit leisten. Wer abnehmen möchte oder immer wie- der unter Verdauungsbeschwerden leidet, sollte diese Lebensmittel ver- mehrt in den Speiseplan einbauen. Mit der Zeit passt sich der Ge- schmackssinn an, sodass hochkalori- sche und süsse Gerichte weniger ver- lockend sind, während herzhafte und bittere Lebensmittel als angenehmer empfunden werden. Das begünstigt eine gesunde Ernährungsumstellung und wirkt sich nachhaltig auf das Wohlbefinden aus. Rohkost, gegartes Gemüse und grüne Smoothies sind ein guter Einstieg in den gesteiger- ten Verzehr von Bitterstofflebensmit- teln. Weiter auf Seite 11 nehmbare Bitterkeit zu erzeugen. Beispiel: Wenn ein Stoff einen Bitterwert von 10’000 hat, bedeutet dies, dass 1 Gramm dieses Stoffs in 10’000 Gramm Wasser (also 10 Litern Wasser) ausreicht, um das Wasser bitter zu machen. Natürliche Bitterstoffe sind haupt- sächlich in Pflanzen enthalten. In ei- nigen Gewächsen haben sie eine Schutzfunktion und sollen Tiere da- von abhalten, sie zu fressen. In man- chen Fällen sind sie auch ein Warn- signal für die Toxizität der Pflanzen. Gleichzeitig sind viele natürliche Bit- terstoffe nicht nur gesund, sondern auch eine Hilfe bei Beschwerden. Sie wirken sich vor allem positiv auf die Verdauung aus, regen den Appetit an und regulieren ihn, verbessern die Produktion von Gallensaft und Insu- lin. Zusätzlich unterstützen sie die Le- ber. Beim Verzehr von fettigen und deftigen Speisen, aber auch bei Blä- hungen und Völlegefühl bringen sie dadurch Linderung. Wer regelmässig Bitterstoffe in Form von natürlichen Nahrungsmitteln zu sich nimmt, kann indirekt das Gewicht halten oder sogar reduzieren, denn der Heisshunger auf Süsses fällt ver- ringert aus. Aktuelle Forschungen zei- gen, dass Bitterstoffe auch positive Effekte auf Depressionen und Haut- krankheiten haben können. Sie sollen zudem bei Erschöpfung helfen und sogar Fieber und den Cholesterin- spiegel senken. Lebensmittel mit Bitterstoffen Während die Bitterstoffpflanzen zwar zu einem grossen Teil ess-, aber nicht immer in grösseren Mengen geniess- bar sind, lassen sich dennoch viele Bitterstoffe in Form von Gemüse und Früchten einfach in die gesunde Er- nährung einbauen. Der regelmässi- Bitterwert Der Bitterwert ist ein Mass dafür, wie bitter ein Stoff schmeckt. Er wird beispielsweise verwendet, um die Bit- terkeit von Pflanzenextrakten zu quan- tifizieren. Der Bitterwert gibt an, in wel- chem Verhältnis ein Stoff mit Wasser verdünnt werden muss, um eine wahr-

HOCHWIRKSAME AME ANTI-AGEING INTENSIVPFLEGE EGE Biostimulatoren-Komplex mplex ng mit Anti-Ageing Wirkung Stärkt, strafft und festigt die Haut tigt die Haut Befeuchtet intensiv und pflegt die Haut d pflegt die Haut Befeuchtet intensiv und pflegt die Haut Mildert Fältchen IHR GESCHENK Beim Kauf von einem Intensiv Anti-Ageing Produkt, erhalten Sie eine Night Cream 10ml - nur solange Vorrat. Die hochwirksamen dermatologischen Inhaltsstoffe in den Anti-Ageing Intensivpﬂege-Produkten entfalten ihre grösste Wirkung In Kombination mit dem Biostimulatoren-Komplex. Gemeinsam stimulieren sie die Kollagensynthese, damit die produktspeziﬁschen Wirkstoffe noch besser in die Haut eindringen können. Das Ergebnis ist eine sichtbar frische und strahlende Haut. Mehr Details D E R M AT O L O G I S C H E K O M P E T E N Z . K O S M E T I S C H E E X Z E L L E N Z . S E I T 19 6 0 . M A D E I N S W I T Z E R L A N D Weil Sie gerne Leistung erbringen. Nahrungsergänzungsmittel ohne unnötige Zusatzstoffe Sport & Fitness pure-encapsulations.ch Nur das Wesentliche. Ohne Kompromisse.

11 Schafgarbe (Bitterwert 5’000) • gehören zu den Zier- und Heilpflanzen • Blüten und Blätter sind essbar Wirkung/Anwendung: • appetitanregend • lindert Verdauungsbeschwerden ■ TIPP Mit der Kraft von Bitterstoffen die Ferien geniessen – Weleda Amara-Tropfen Auf Reisen bringen ungewohnte Spei sen, ein anderer Lebensrhythmus oder hohe Temperaturen oft Verdau- ungsprobleme mit sich. Dank der ausgewogenen Kombination von Bit - terstoffen aus neun Heilpflanzen lö- sen Weleda Amara-Tropfen Blähun- gen und Krämpfe und lindern Völle- gefühl, Sodbrennen und Übelkeit auf sanfte Weise. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungs beilage. Weleda AG, Weleda AG, Schweiz Schweiz Bitterstoffpflanzen – Eigenschaften und Anwendungen Bitterstoffpflanzen werden meist als Präparate in Form von Pulver, Kapseln und flüssigen Extrakten verwendet. Zu den wichtigsten Gewächsen ge- hören: Wermutkraut (Bitterwert 15’000 – 25’000) • bis zu 80 cm hoch • wird als Gewürz für Speisen und Getränke verwendet Wirkung/Anwendung: • verdauungsfördernd – regt Verdauungssäfte an • appetitanregend • unterstützt die Leberfunktion • stimuliert die Gallenproduktion • magenberuhigend Tausendgüldenkraut (Bitterwert 2’000 – 5’000) • bereits in der Antike für heilende Fähigkeiten bekannt • oberirdische Teile essbar • steht unter Naturschutz Wirkung/Anwendung: • verdauungsfördernd – hilft bei Verdauungsstörungen wie Völlegefühl, Blähungen und Magen schmerzen • appetitanregend • unterstützt die Leberfunktion • stimuliert die Gallenproduktion Enzian (Bitterwert bis 30’000) • einige Enzian-Sorten sind gefährdet und geschützt • nicht giftig, aber ungeniessbar Wirkung/Anwendung: • verdauungsfördernd – hilft bei Verdauungsstörungen wie Völlegefühl, Blähungen und Magenschmerzen • appetitanregend Löwenzahn (Bitterwert 100) • gehört zu den Un- und Wildkräutern • frisch, gegart und getrocknet sind alle Teile essbar Wirkung/Anwendung: • verdauungsfördernd – hilft bei Verdauungsstörungen wie Völlegefühl, Blähungen und Magenschmerzen • unterstützt die Leberfunktion – hilft bei Leber- und Gallenblasen- problemen Artischocke (Bitterwert 10’000) • bis zu zwei Meter hoch • sehr hoher Bitterstoffgehalt • essbar Wirkung/Anwendung: • entgiftet die Leber und fördert die Regeneration der Leberzellen • fördert den Gallenfluss und die Gallenbildung • magenstärkend Bis zu 50 Wäschen bei 40 °C! SO SCHÖN KANN PERFEKTER SCHUTZ SEIN Ob leichte oder mittlere Inkontinenz: TENA Inkontinenzunterwäsche Ob leichte oder mittlere Inkontinenz: TENA Inkontinenzunterwäsche ist schön, schützt und gibt Ihnen ein rundum sicheres Gefühl. TENA Silhouette Pants gibt es auch in elegantem Weiss und Crème. JETZT IN IHRER APOTHEKE ODER DROGERIE BERATEN LASSEN! TENA, eine Marke von Essity

13 Träume bieten ein faszinierendes Fenster in unser Unterbewusstsein. Von düsteren Albträumen bis zu luziden Träumen, in denen wir bewusst agieren, reflektieren sie unsere Ängste und Wünsche. Wissenschaftler vermuten, dass Träume eine wichtige Rolle bei der Verarbeitung von Emotionen spielen. So helfen uns Träume auch, unsere inneren Gedanken und Gefühle besser zu verstehen. Träume – und was sie uns verraten Was sind Träume? Im ersten Moment erscheint die Antwort klar: Träume während des Schlafs sind Fantasien. Schlafen- de können sie passiv erleben, indem sie vermeintlich nur einzelne Bilder sehen. Ebenso kann es sich um ganze Rei- sen oder Filme mit der eigenen Person als Protagonisten handeln. Schöne Vorstellungen, Wünsche, absurde Szenen und beängstigende Situationen treten darin auf. Allerdings sind es nicht immer nur reine Fantasien, die in Träumen vor- kommen. Erinnerungen, das Geschehene der letzten Tage oder voll- kommen unbekannte Geschichten bis hin zu Angst und Schrecken gehören zum grossen Spektrum, das sich inner- halb des Schlafs manifestieren kann. Dabei werden viele Hirnregionen aktiviert, die auch während des Wachzustan- des auf Hochtouren laufen. Der Muskeltonus ist hingegen verringert. Eine mögliche Erklärung dafür ist ein evolutio- närer Selbstschutz, der Verletzungen durch Bewegungen während der Träume vermeidet. Das Stirngehirn als der Ort der Vernunft schlummert ebenfalls. Hierdurch unterliegt die Traumwelt nicht den gleichen Regeln wie die Realität. Wann träumen wir? Während des Schlafs durchlaufen Menschen verschiedene Phasen. Diese reichen von leichtem Schlaf über die REM- Schlafphase bis hin zum Tiefschlaf. Sie unterscheiden sich durch die Hirnaktivität. Träume sind in allen Phasen möglich. Am intensivsten und lebendigsten fallen sie während des REM-Schlafs aus. Die Abkürzung REM steht dabei für Rapid Eye Movement, also für schnelle Augenbewegungen. Obwohl sich die wenigsten Menschen täglich an einen Traum erinnern können, träumen sie mehrmals pro Nacht. Dabei reicht die Dauer von etwa 10 bis 45 Minuten. Mit der

LIMITED EDITION – AUGENPADS ALL EYES ON YOU FÜR DEN FRISCHE-KICK MIT SOFORT-EFFEKT L i m i t e d E d i t i o n FEUCHTIGKEITSSPENDEND ERFRISCHEND KÜHLEND STRAFFEND GLÄTTEND ERFRISCHEND ULTRA KÜHLEND | ULTRA GLOW ZELLULÄRE ENTGIFTUNG BLUE LIGHT SCHUTZ Z L I C H ESK O N A L F P W L L A G E N E I S S E LU P I N E S E NKO M P L E X R O 3 R P I G SKE R Z E N K Ö bei schweren und müden Beinen J A K -WU R Z E L C H S I N A T O B E H YALU R O N S Ä U R E N O K Muskeln & Gelenke Wohltuend für Muskeln & Gelenke Erholsame Pflege Vor und nach dem Sport lockert und entspannt Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke kühlt zuerst, wärmt danach www.farfalla.ch

15 Länge der Schlafdauer nimmt auch die Länge der Träume zu. Warum nur wenige Träume den Übergang vom Schla- fen zum Wachsein überstehen und selbst dann schnell vergessen werden, ist noch nicht vollständig geklärt. Es wird davon ausgegangen, dass die während des Träumens aktivierten MCH-Zellen, welche das Melanin-konzentrie- rende Hormon produzieren, das Abspeichern des Traums als anhaltende Erinnerung aktiv verhindern. Die MCH-Zel- len sorgen damit nicht etwa für eine Fehlfunktion, sondern stellen einen essenziellen Filter dar. Dieser Filter trennt das Wichtige vom Unwichtigen, sorgt für Flexibilität und Funk- tionalität im Gehirn. Träume als Verarbeitungsmechanismus Was jemanden im Alltag beschäftigt, kann sich während der Nacht in Träumen niederschlagen. Konflikte, Ängste, aber auch Wünsche können während des Schlafgesche- hens verarbeitet und auch aus einer anderen Perspektive betrachtet werden, was wiederum zu neuen Erkenntnissen führen kann. Eine Theorie beschäftigt sich mit der Funktion des Träu- mens für das Gedächtnis. So sollen scheinbar zusammen- hangslose Fetzen und absurde Geschichten dazu dienen, neue Eindrücke zu organisieren und mit bereits vorhande- nen, gespeicherten Erinnerungen zu verknüpfen. Eine ein- deutige Antwort auf die Frage, warum wir träumen und welche Aufgaben Träume erfüllen, gibt es bislang aller- dings nicht. zeiten von Freud wurde diese generalisierte Traumdeu- tung allerdings kritisiert. Mit Carl Jung änderten sich die Ansätze. Als Begründer der analytischen Psychologie be- trachtete er Träume individueller. Er ging davon aus, dass wiederkehrende Träume Rückschlüsse auf die Psyche zu- lassen, ordnete Symbolen jedoch keine einheitliche Be- deutung zu. Für ihn war entscheidend, Träume im Kontext der Person und ihrer Umstände zu betrachten. Die moderne Traumforschung nutzt fortgeschrittene neu- robiologische Methoden, um die Gehirnaktivität während des Träumens zu untersuchen. Es gibt Hinweise darauf, dass Träume eine Rolle bei der Gedächtniskonsolidierung spielen. Träumen könnte dazu beitragen, Erlebnisse und Emotionen des Tages zu verarbeiten und ins Langzeitge- dächtnis zu überführen. Wer sich immer wieder in den gleichen oder ähnlichen Trauminhalten wiederfindet, sollte diese als Anstoss verste- hen. Trotz der unterschiedlichen Meinungen und obwohl die Forschung noch lange keine schlüssigen Aussagen treffen kann, liegt eine Bedeutung für das eigene Leben nahe. Besonders belastende und stressige Phasen können beispielsweise mit gehäuften Albträumen einhergehen. So kann sich Unzufriedenheit in geträumten Streitigkeiten oder vermeintlicher Machtlosigkeit auswirken. Wird dage- gen tagsüber im Wachzustand etwas unternommen, bei- spielsweise die Selbstwirksamkeit und damit das Selbstbe- wusstsein gefördert und werden positive Erfahrungen gesammelt oder negativer Stress reduziert, kann dies eine Verbesserung der Traumwelt möglich machen. Wiederkehrende Träume und Traumdeutung Ein Zug, der durch einen Tunnel fährt, Zahnverlust, schlech- tes Wetter – noch vor einigen Jahrzehnten galt die Annah- me, dass die Symbolik der Träume universell sei. Laut Sig- mund Freud stand Zahnverlust unter anderem für Angst vor dem Verlust von Macht oder Kontrolle. Bereits zu Leb- Luzides Träumen – Klarträume als Sonderform In normalen Träumen während des Schlafs glauben Träu- mende, sie seien wach. Daher kommt es – zumindest bei einmaligen Traumgeschehen – zu ähnlichen emotiona- len Reaktionen wie im Wachzustand. Die Traumwelt wird mit der Realität verwechselt. Aus diesem Grund kann es direkt nach dem Aufwachen oder bei einer abrupten Stö- Das Training des luziden Träumens umfasst mehrere Techniken Traumtagebuch führen: Eine der grundlegenden Übungen ist das Führen eines Traumtagebuchs. Jeden Morgen sollte man seine Träume so detailliert wie möglich aufschreiben. Dies schärft das Bewusstsein für Träume und hilft, wiederkehrende Traummuster zu erkennen. MILD-Technik (Mnemonic Induction of Lucid Dreams): Die- se Technik beinhaltet das bewusste Wiederholen eines Satzes wie «Beim nächsten Mal, wenn ich träume, werde ich mich da- ran erinnern, dass ich träume» vor dem Einschlafen. Dies soll das Bewusstsein für den Traumzustand verstärken. Reality Checks (Realitätsprüfungen): Im Wachzustand re- gelmässig hinterfragen, ob man träumt oder wach ist. Dies kann durch verschiedene Tests geschehen, wie z.B. das Lesen eines Textes, Wegschauen und erneut Lesen. Im Traum wird der Text häufig unlogisch oder verändert erscheinen. Mit der Zeit beginnt man, diese Prüfungen auch im Traum durchzuführen und erkennt dadurch den Traumzustand. WBTB-Technik (Wake Back to Bed): Bei dieser Methode wacht man nach etwa 5 bis 6 Stunden Schlaf bewusst auf, ent- weder mit einem Wecker oder von alleine, bleibt für 30 bis 60 Minuten wach und geht dann wieder ins Bett. Der Übergang in den REM-Schlaf, in dem die meisten Träume stattfinden, kann so bewusster erlebt werden, was die Wahrscheinlichkeit eines Klartraums erhöht.

16 dabei nicht empfehlenswert. Stattdessen sollte man über die Träume sprechen, ein Tagebuch führen oder eine Psy- chotherapie in Betracht ziehen, um eine persönliche und sinnvolle Deutung zu finden. ■ TIPP OYONO Nacht Dreifach gute Nacht mit der innovativen 3-Phasen-Tablette aus Pflanzenextrakten, Ashwagandha und Tryptophan. Ohne Gewöhnungseffekt! Nahrungsergänzungsmittel Melisana AG, 8004 Zürich rung schwerfallen, Schlaf und Wachzustand auseinander- zuhalten. Klarträume oder auch luzide Träume unterscheiden sich in diesem Aspekt. Klarträumer wissen, dass sie schlafen und träumen. Hierdurch können sie Einfluss auf die Abläufe neh- men, also aktiv die erträumten Geschichten bestimmen. Dazu sind allerdings gezielte Trainings und regelmässige Übungen erforderlich. Das Erlernen und Trainieren des luzi- den Träumens bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Dazu ge- hören der Abbau von Stress, die Möglichkeit, Albträume abzuwenden oder zu kontrollieren und das Erkunden kreati- ver Ideen und Lösungen. Luzides Träumen kann zudem the- rapeutisch genutzt werden, um Ängste zu überwinden oder sich mit belastenden Erlebnissen auseinanderzusetzen. Träume als Hilfe betrachten Die meisten Träume werden nach dem Aufwachen schnell vergessen und bleiben selten im Gedächtnis. Umso wich- tiger sind die Träume, an die man sich erinnert und die im- mer wiederkehren. Sie können wertvolle Hilfen und An- haltspunkte sein, um Probleme im wachen Leben zu lösen. Die universelle und zum Glück veraltete Traumdeutung ist FOREVER YOUNG! SpermidineLIFE L O N G E V I T Y Chronologisch altern – biologisch jung bleiben! www.alpinamed.ch

17 Myum Veggy Toys Aus Bio-Baumwolle – das ideale Spielzeug für Babys Die Myum Babyrasseln, für Kinder ab Geburt geeignet, geschlechterneutral. Hergestellt in echter Handarbeit – aus zertifizierter Bio-Baumwolle, Kunststoff-frei. Unterstützt die Entwicklung des Tastsinns und der Feinmotorik von Babys und Kindern. Diese Fähigkeit ermöglicht es dem Kind, heikle und präzise Aufgaben auszuführen, wie zum Beispiel den Umgang mit kleinen Gegenständen und die Koordination von Gesten. Die Rasseln von VEGGY TOYS sind ideal, um die Sinne des Babys anzuregen – sie ermutigen dazu, die Welt zu erkunden und so ihre Hand-Auge-Koordination und Geschicklichkeit zu verbessern. Das Myum Starter-Set besteht aus ‘Barbara die Banane’, ‘Charlotte das Rüebli’ sowie ‘Mireille die Biene’. Machen Sie mit beim Kreuzworträtsel-Wettbewerb und gewinnen Sie 1 von 5 Myum-Starter-Sets (Rüebli, Banane, Biene) im Wert von je CHF 84.70! SUDOKU mittel 6 4 7 3 7 1 6 5 1 9 7 4 9 1 6 5 7 2 6 8 7 6 9 1 2 8 5 2 SUDOKU schwer Teilnahme Kreuzworträtsel-Wettbewerb: Online www.swidro.ch/wettbewerb 8 1 7 3 3 5 6 6 4 2 7 4 4 9 9 2 8 5 7 3 8 5 2 9 Postkarte swidro ag, Hinterbergstrasse 26, 6312 Steinhausen Telefon SMS 0901 919 901 (CHF 1.50/Anruf vom Festnetz) Senden Sie SWIDRO + Lösungswort + Adresse an 919 (CHF 1.50/SMS). Beispiel: SWIDRO Hautpflege Hans Muster, Musterstrasse 12, 8000 Zürich. Teilnahmeschluss: 5. Oktober 2024 Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Auflösung in der nächsten Ausgabe.

18 Vital bleiben dank gesunder Gelenke ken schmerzlindernd, entzündungs- hemmend, knorpelschützend und aufbauend. Zudem unterstützen sie die Gelenke durch ihre «schmieren- de» Wirkung. Einer der wichtigsten Ratschläge, wenn Bewegung schmerzt, lautet allerdings «in Bewegung bleiben». Dies mag paradox erscheinen, doch nach Überwindung der anfänglichen Beschwerden verbessern sich gerade Gelenk- oder Muskelschmerzen oft durch regelmässige körperliche Betä- tigung, wie beispielsweise Aquafit, Walking oder Gymnastik. ist daher entscheidend, um ein akti- ves und schmerzfreies Leben zu führen. In diesem Zusammenhang spielen verschiedene Faktoren wie regelmässige Bewegung, eine aus- gewogene Ernährung und ausrei- chende Flüssigkeitszufuhr sowie die Vermeidung von Überlastung eine wichtige Rolle. Darüber hinaus tragen spezifische Präparate dazu bei, die Gesundheit der Gelenke zu erhal- ten, Beschwerden zu lindern sowie eine reibungslose Beweglichkeit zu fördern. Bei Schmerzen am Bewegungsap- parat hat sich der Extrakt aus der neuseeländischen Grünlippmuschel bewährt. Die in den Muscheln enthal- tenen Wirkstoffe – unter anderem Chondroitin und Glucosamin – wir- Silvia Bühler dipl. Drogistin HF Geschäftsführerin Root Natur Drogerie Gesunde Gelenke spielen eine we- sentliche Rolle für unsere Mobilität und Lebensqualität. Sie ermöglichen Bewegungen wie Gehen, Laufen und Greifen und dienen als Puffer zwi- schen den Knochen, um Stösse abzu- federn. Eine gute Gelenkgesundheit Weihrauch – heilendes Harz für die Gelenke Weihrauch wird seit Jahrhunderten für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Das aromatische Harz, das aus der Rinde des Boswellia-Baumes gewon- nen wird, beeindruckt mit seinen entzündungshemmenden und beru- higenden Eigenschaften. Die Anwen- dung von Weihrauch in der Natur- heilkunde ist eine bewährte Tradition, die auf eine lange Geschichte zurück- blickt. Um die Wirkstoffe mit dem ho- hen Wirkpotential verfügbar zu ma- chen, muss das Gummiharz von den Balsambaumgewächsen gewonnen und dann luftgetrocknet werden. Durch seine Eigenschaften kann Weih- rauch ideal bei Schmerzen in Mus- keln, Gelenken und Bindegewebe eingesetzt werden. Weihrauch: Baumharz für Mobilität und Wohlbefinden.

Chondroglucan Kapseln Für eine reibungslose und schmerzfreie Gelenkbeweglichkeit sind intakte Für eine reibungslose und schmerzfreie Gelenkbeweglichkeit sind intakte Gelenkknorpel unerlässlich. Die Knorpel fungieren als Stossdämpfer, um den Gelenkknorpel unerlässlich. Die Knorpel fungieren als Stossdämpfer, um den Druck zwischen den Knochen gleichmässig zu verteilen. Glucosamin und Druck zwischen den Knochen gleichmässig zu verteilen. Glucosamin und Chondroitin, die in den Chondroglucan Kapseln enthalten sind, sind natür- Chondroitin, die in den Chondroglucan Kapseln enthalten sind, sind natür- liche Bestandteile des Bindegewebes, der Bänder und der Gelenkknorpel. liche Bestandteile des Bindegewebes, der Bänder und der Gelenkknorpel. Eine genügende Versorgung kann dem Erhalt der Gelenkbeweglichkeit Eine genügende Versorgung kann dem Erhalt der Gelenkbeweglichkeit dienen. 19 Für die Gelenke. elenke. Weihrauch Intens Weihrauch Intens Kapseln enthalten einen hochkonzentrierten Spezialextrakt aus dem indischen Weihrauch Boswellia serrata, Cannabisöl sowie spezifische vegane Vitamine, welche zum Erhalt normaler Knochen, Knorpel, Muskelfunk- tionen und Schleimhäute beitragen. Die weichen Kapseln sind angenehm zum Schlucken. Rohstoffauswahl und Herstellung unterliegen einem anspruchsvollen Prüfungs- und Qualitätssiche- rungsverfahren. Zum Erhalt normaler Knochen- und Muskelfunktionen. Weihrauch Intens Gel Aktiv-Gel für Einreibungen und Massagen von Muskeln und Gelenken. Mit echtem Aktiv-Gel für Einreibungen und Massagen von Muskeln und Gelenken. Mit echtem indischen Weihrauchöl, Hanfsamenöl, CBD, MSM und Menthol. Das ätherische Weih- indischen Weihrauchöl, Hanfsamenöl, CBD, MSM und Menthol. Das ätherische Weih- rauchöl im Aktiv-Gel enthält von Natur aus Linalool und Limonen. Angenehmer, unauf- rauchöl im Aktiv-Gel enthält von Natur aus Linalool und Limonen. Angenehmer, unauf- dringlicher, natürlicher Duft. Pflegt und trocknet auch bei regelmässigem Gebrauch dringlicher, natürlicher Duft. Pflegt und trocknet auch bei regelmässigem Gebrauch die Haut nicht aus. Zum Einreiben von Zum Einreiben von Muskeln und Gelenken. Muskeln und Gelenken. Spagyrik Spagyrik Wirksame Essenzen Wirksame Essenzen aus der Spagyrik. aus der Spagyrik. Wer sich «eingerostet» oder etwas steif fühlt, profitiert von der Spagyrik. Diese ganzheit- Wer sich «eingerostet» oder etwas steif fühlt, profitiert von der Spagyrik. Diese ganzheit- liche Therapieform eignet sich auch als Ergänzung zu anderen Therapien. Die spagyri- liche Therapieform eignet sich auch als Ergänzung zu anderen Therapien. Die spagyri- schen Essenzen aus Arnika, Teufelskralle, Rhus toxicodendron und Weinraute zeichnen schen Essenzen aus Arnika, Teufelskralle, Rhus toxicodendron und Weinraute zeichnen sich bei Beschwerden des Bewegungsapparates aus und können teilweise sogar bei sich bei Beschwerden des Bewegungsapparates aus und können teilweise sogar bei rheumatischen Leiden helfen. rheumatischen Leiden helfen. Hinweis zur Eigenmarke: Die Zusammensetzung sowie die Verpackung können von den abgebildeten Produkten abweichen. Information zu den beworbenen swidro Produkten: Wir weisen darauf hin, dass es sich bei den in der fit&munter Ausgabe 3/2024 beworbenen Produkten swidro Arnica Gel und swidro Wallwurz Gel um Arzneimittel handelt. Ebenso möchten wir darauf hinweisen, dass die swidro Ringelblumensalbe, die in den fit&munter Ausgaben 3 und 4/2024 beworben wird, kein Arzneimittel ist.

Top-Angebot Dynamischer Gedankenfluss mit Ginkgo biloba Durchblutungsstörungen sind eine der Hauptursachen für das Nachlassen der Gehirnfunktionen. Tebofortin® kann die Durchblutung verbessern und wird bei Vergesslichkeit und Konzentrationsmangel eingesetzt. Tebofortin® enthält einen Konzentrationsmangel eingesetzt. Tebofortin® enthält einen qualitativ hochwertigen Extrakt aus Ginkgo biloba-Blättern. qualitativ hochwertigen Extrakt aus Ginkgo biloba-Blättern. Jetzt 20 % Rabatt beim Kauf von Tebofortin®. R a b a t t 2 0 % Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Erhältlich in swidro Drogerien oder swidro Apotheken. Gültig bis 28. September 2024. www.tebofortin.ch Schwabe Pharma AG

BOCKSHORN- KLEE H e i l - p ﬂ a n z e n s p e z i a l Samenpower pur Bockshornklee ist eine vielseitige Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchtler, die für ihre gesundheitlichen Vorteile geschätzt wird. Die enthaltenen Samen können bei Appetitlosigkeit und Diabetes unterstützend eingesetzt werden. Zudem hilft die Heilpflanze bei Hautproblemen wie Ekzemen und Furunkeln. FACTS 5000 Jahre ist als Gewürz-, Heil- und Nahrungs- pflanze bekannt Bockshornklee bereits 90 bis 120 Tage benötigt Bockshornklee vom Aussäen bis zur Ernte 10 bis 20 gefurchte, gelb- oder rotbraune Bockshornklee- Samen reifen in einer Fruchthülse heran 80 % der weltweiten Anbaufläche für Bockshornklee befindet sich in Indien Die Heimat des Bockshornklees (Trigonella foenum-graecum) liegt im östlichen Mittelmeer- raum. Das einjährige Kraut verdankt seinen lateinischen Namen «Trigonella» dem dreikantigen Erscheinungsbild, das sich in den cremefarbenen bis blassgelben Blüten zeigt, die am Grund hell violett sind. «Foenum-graecum» kann als «griechi- sches Heu» übersetzt werden, was möglicherweise darauf hinweist, dass der Bockshornklee auf griechischen Wiesen weit verbreitet ist. Die Samen und Blätter der beliebten Heilpflanze werden sowohl in der Küche – zum Beispiel als Bestandteil von Curry – als auch in der traditionellen Pflanzen-Medizin verwendet. Die heilsamen Wirkstoffe stecken in den reifen Samen, die Schleimstoffe, Proteine, Fette, ätherische Öle, Eisen, Saponine und Bitterstoffe enthalten. Sie wirken adstringierend, schmerzlindernd und stoffwechselfördernd. Aus pulverisierten Samen kann ein Tee zubereitet werden. Drei- bis viermal täglich kann eine Tasse Bockshornklee-Tee getrunken werden. Zur Appetitanregung emp- fiehlt es sich, den Tee jeweils eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten zu trinken. Zusätzlich können die pulverisierten Samen äusserlich für Brei- umschläge bei Entzündungen und Hautproblemen verwendet werden. Für einen feucht-warmen Umschlag werden 50 Gramm Bockshornsamen mit 250 Milliliter Wasser fünf Minuten lang gekocht. ZUR BLUTZUCKERKONTROLLE UND BEI MENSTRUATIONSBESCHWERDEN Studien zeigen, dass Bockshornklee positive Wirkungen auf den Blutzucker- spiegel haben kann, was besonders für Menschen mit Diabetes nützlich ist. Zudem wird die Heilpflanze aufgrund seiner Eigenschaften auch zur Linderung von Menstruationsbeschwerden empfohlen. «Bockshornklee ist nicht nur ein Gewürz, sondern auch Ouelle für Gesundheit und Wohlbefinden.»

TOP AngeboteGültig bis 28. September 2024 Gesunde Gelenke – Erhöhte Beweglichkeit R a b a t t 2 0 % Bewegung tut gut und macht Spass. Das Original dänische Hagebuttenpulver LitoFlex® steigert die Lebensqualität und ist wissenschaftlich bestens dokumentiert. Jetzt 20 % Rabatt auf LitoFlex® Hagebuttenpulver und -kapseln. LitoFlex® enthält 32.8 mg Vitamin C pro Tagesportion. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei. Louis Widmer Anti-Ageing Intensivpflege G e s c h e n k N i g h t C r e a m ( s o l a n g e V o r r a t ) 10 m l Die hochwirksamen dermatologischen Inhaltsstoffe in den Anti-Ageing Intensivpflege-Produkten entfalten ihre grösste Wirkung in Kombination mit dem Biostimulatoren-Komplex. Gemeinsam stimulieren sie die Kollagensynthese, das Ergebnis ist eine sichtbar frische und strahlende Haut. Beim Kauf eines Intensiv Anti-Ageing Produkts schenken wir Ihnen eine Night Cream 10 ml. Diese Produkte sind erhältlich in swidro Drogerien oder swidro Apotheken. www.louis-widmer.com www.louis-widmer.com PERNATON® – für Muskeln und Gelenke R a b a t t 2 0 % Probieren Sie die PERNATON® Kapseln mit natürlichem Grünlippmuschel-Extrakt und Vitamin C oder natürlichem Grünlippmuschel-Extrakt und Vitamin C oder die PERNATON® wärmende oder kühlende Massage-Gels die PERNATON® wärmende oder kühlende Massage-Gels als zusätzliche Unterstützung. Alle Produkte werden in der Schweiz hergestellt. PERNATON® – die Kraft der Natur für mehr Spass an der Bewegung! Jetzt 20 % Rabatt beim Kauf von PERNATON® Kapseln oder Kapseln oder Gels. www.pernaton.ch www.pernaton.ch Doetsch Grether AG Doetsch Grether AG Unterstützt das Immunsystem Strath Aufbaumittel mit Vitamin D Strath Aufbaumittel mit Vitamin D R a b a t t 2 0 % Fermentierte Kräuterhefe mit natürlichem Vitamin D zur Nahrungsergänzung. Das Vitamin D in Strath unterstützt das Immunsystem. Strath ist 100 % natürlich und kommt aus der Schweiz. Jetzt 20 % Rabatt auf alle Strath Produkte. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebens- weise.

HYLO COMOD® & HYLO GEL® – bei trockenen Augen R a b a t t 2 0 % HYLO COMOD® – Der Klassiker bei trockenen Augen HYLO GEL® – Langanhaltende Befeuchtung für chronisch trockene Augen Das COMOD®-System bietet eine exakte Dosierung, hohe Ergiebigkeit und Reichweite und garantiert niedrige Tagestherapiekosten. Jetzt 20 % Rabatt beim Kauf von HYLO COMOD® und HYLO GEL®. Ursapharm Schweiz GmbH Priorin® N Behandelt Haarausfall an der Wurzel. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. NEU: Priorin® Liquid Unterstützt das Haarwachstum Unterstützt das Haarwachstum Unterstützt das Haarwachstum und vermindert den Haarausfall. und vermindert den Haarausfall. Auf pflanzlicher Basis, mit dem Wirkstoffkomplex Baicapil TM Wirkstoffkomplex Baicapil TM. Jetzt 20 % Rabatt auf Priorin® N 270 Kapseln und/ oder Priorin® Liquid 3x 50 ml (je 1 Packung). R a b a t t 2 0 % 7 7 6 6 - - 0 0 2 2 3 3 0 0 4 4 2 2 0 0 2 2 - - H H C C 5 5 3 3 1 1 - - 6 6 1 1 5 5 0 0 4 4 2 2 0 0 2 2 - - H H C C Arzneimittel Arzneimittel Kosmetikum Bayer (Schweiz) AG Bayer (Schweiz) AG Schluss mit Blasenentzündung! R a b a t t 2 0 % Voltaren Dolo – der Experte gegen Schmerzen* der Experte gegen Schmerzen* R a b a t t 2 0 % FEMANNOSE® N mit dem natürlichen Inhaltsstoff D-Mannose – zur Akutbehandlung und zur Vorbeugung bei Blasenentzündungen. Das Medizin- produkt ist schnell wirksam und hat eine sehr gute Verträglichkeit. Jetzt 20 % Rabatt beim Kauf von FEMANNOSE® N. Medizinprodukt CE 0426 Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Melisana AG, 8004 Zürich www.femannose.ch Schmerzlindernd* und entzündungshemmend. Schmerzlindernd* und entzündungshemmend. Auch als Schmerzpflaster erhältlich. Voltaren Dolo Patch und Voltaren Dolo forte Emulgel nicht gleichzeitig anwenden. Jetzt 20 % Rabatt beim Kauf von Voltaren Dolo forte Emulgel**, 120 g oder 180 g, Voltaren Dolo Patch 140 mg**, 5 Stk. oder 10 Stk. * bei akuten Schmerzen ** Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage Haleon Schweiz AG, Risch Burgerstein MagnesiumVital G e s c h e n k B u r g e r s t e i n S p o r t (1 0 Ta b l e t t e n ) (1 0 Ta b l e t t e n ) Magnesium erfüllt eine Vielzahl wichtiger Aufgaben im Stoffwechsel und ist an Hunderten Reaktionen im Körper beteiligt. Der MagnesiumVital direct Stick mit natürlichem Brombeeraroma enthält 100 % des Tagesbedarfs an Magnesium – ideal für Sportler oder alle, die viel unterwegs sind. R a b a t t 2 0 % Dynamischer Gedankenfluss mit Ginkgo biloba Durchblutungsstörungen sind eine der Hauptursachen für das Nachlassen der Gehirnfunktionen. Tebofortin® kann die Durchblutung verbessern und wird bei Vergesslichkeit und Konzentrationsmangel eingesetzt. Tebofortin® enthält einen qualitativ hochwertigen Extrakt Tebofortin® enthält einen qualitativ hochwertigen Extrakt aus Ginkgo biloba-Blättern. Beim Kauf einer Packung Burgerstein MagnesiumVital Burgerstein MagnesiumVital schenken wir Ihnen eine Kleinpackung Burgerstein Sport 10 Tabletten. Jetzt 20 % Rabatt beim Kauf von Tebofortin®. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. www.tebofortin.ch Schwabe Pharma AG

Es «härzlechs Grüessech» im BEATUS Wellness- & Spa-Hotel, Merligen-Thunersee Ta g e ! G e w i n n e n Wo h l f ü h l - S i e Im Palmendorf Merligen liegt das See-Wellnesshotel, das mit 277 Metern den längsten Seeanstoss der Schweiz bietet. Es verfügt über eine grosszügige 2’000 m² grosse Wellness-Oase, einen 12’000 m² Hotelpark mit 100-jährigen Buchen, 71 Zimmer und Suiten sowie eine alpin-mediterrane Küche. Wettbewerb Gewinnen Sie einen von zwei Wellness-Aufenthalten im BEATUS Wellness- & Spa-Hotel im Wert von je CHF 600.– Das Package beinhaltet: – Eine Übernachtung für zwei Personen im «Mönch» Superior Zimmer – BEATUS Kulinarik (Frühstücksbuffet, mittags Salatbuffet und Suppe, nachmittags «Blechchueche» und abends Menu mit Auswahlmöglichkeiten; exkl. Getränke) – Zugang zur 2000 m2 grossen Wellness-Oase – Sport- & Entspannungsprogramm – Geführte Ausflüge (werktags) mit hoteleigenen Natur Guides Name/Vorname: Strasse/Nr.: PLZ/Ort: Telefon: E-Mail: Name, Ort meiner Drogerie/Apotheke: Bringen Sie diesen Coupon bis 5. 10. 2024 in Ihre swidro Drogerie/Apotheke. Gewinner*innen des Ausflugstipps aus der -Ausgabe 3/2024 sind: Tiffany D. aus Frauenfeld, Sidonia L. aus St. Gallen. Die Gewinner*innen wurden schriftlich benachrichtigt. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Am Ufer des Sees, neben dem belieb- ten See-Hotel BEATUS, befindet sich ein kleiner Sandstrand, eine weitläufi- ge Liegewiese, ein malerischer Hafen mit hoteleigenen Booten, eine Strand- lounge, eine Rosenpromenade und vieles mehr. Auf der gegenüberlie- genden Uferseite erhebt sich der py- ramidenförmige Niesen. Ein besonderes Highlight des Hotels ist das So lebad (35°C) mit Sprudel- liegen und Massagedüsen im Freien. Kulinarisch setzt das Haus auf eine naturnahe, alpin-mediterrane Küche. Fleisch und Fisch stammen zu 100 % aus der Schweiz, oft direkt aus dem Thunersee. Durch die Installation einer Seewas- ser-Wärmepumpe zeigt das BEATUS erneut Innovationsgeist, indem es fossile Brennstoffe durch Seewärme ersetzt. Für diese nachhaltige Initiati- ve erhielt das Hotel 2024 den Innova- tionspreis der Volkswirtschaft Berner Oberland. Zudem wurde das BEATUS Wellness- & Spa-Hotel vom Bewer- tungsportal Holiday Check wieder als eines der beliebtesten Wellness- Hotels der Schweiz ausgezeichnet. Das BEATUS ist auch ein idealer Aus- gangspunkt für Wanderungen, Bike- Touren und Wassersport. Das ab- wechslungsreiche Wochenprogramm bietet Aktivitäten wie Winterbaden, Glühwein-Bootsfahrten, Fackelwan- derungen, kulturhistorische Spazier- gänge, geführte Ausflüge, Waldba- den und Kulturabende. Entspannen und geniessen Sie ein paar unbe- schwerte Tage am schönen Thuner- see. BEATUS Wellness- & Spa-Hotel Seestrasse 300 3658 Merligen-Thunersee T +41 33 748 04 34 welcome@beatus.ch

27 Ein Pilz ist keine Pflanze und auch kein Tier, trotzdem aber ein Lebewesen, das in seinen Zellen einen Zellkern besitzt. Wissenschaftler unterscheiden bei Lebewesen mit Zellkern zwischen den Reichen der Tiere, Pflanzen und Pilze. Pilze werden also als eigene Lebewesenform klassifiziert. Sie tei- len sogar mehr mit Menschen und Tieren als mit Pflanzen. Denn Pilze ernähren sich beispielsweise auch heterotroph wie wir Menschen. Sie können nicht wie Pflanzen Energie aus Sonnenlicht gewinnen. Pilze spielen eine wichtige Rolle in verschiedenen Berei- chen des Lebens. Hefepilze werden beim Brauen und Backen eingesetzt, während Pilze für die Produktion von Enzymen in der Lebensmittel- und Getränkeindustrie un- erlässlich sind. Auch in der Medikamentenherstellung sind sie vertreten, wie etwa bei der Gewinnung des Antibioti- kums Penicillin aus einem Schimmelpilz. Ihre Fähigkeit, or- ganische Stoffe zu zersetzen, CO zu binden und Biokom- posite zu erzeugen, ermöglicht sogar die Herstellung um- weltfreundlicher Baustoffe. Die Kombination aus hohem Protein-, Ballaststoff- und Nährstoffgehalt macht Pilze zu- dem zu einer wertvollen Ergänzung für eine ausgewogene Ernährung. So werden Pilze nicht nur in der vegetarischen und veganen Ernährung als schmackhafter Fleischersatz geschätzt. Das Sammeln von Pilzen im Wald ist darüber hinaus ein beliebtes Hobby und kann eine lohnende Akti- vität sein, vorausgesetzt, man kennt sich mit essbaren Arten aus und vermeidet giftige Exemplare. Pilze in der Umgebung Trotz ihrer zahlreichen Vorteile bergen Pilze im Alltag auch Gefahren. Dabei muss es sich nicht um Giftpilze handeln. Während der Edelschimmel auf Camembert vollkommen unbedenklich und sogar beliebt ist, kann Schimmel an der Zimmerwand oder auf Lebensmitteln wie einem Joghurt ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Konta- minierte Lebensmittel sollten in der Regel entsorgt wer- den, während bei Schimmel an der Zimmerwand neben präventiven Massnahmen eine zügige und gründliche Be- seitigung entscheidend ist. Hierbei beweisen Pilze aller- dings ihre Hartnäckigkeit und Widerstandskraft. Schimmel- pilze durchdringen und zersetzen Materialien. Sie brechen selbst dann wieder hervor, wenn lediglich geringe Rück- stände des Myzels vorhanden sind. Problematisch kann zusätzlich die Ausbreitung über Sporen sein, die sich in der G u t v e r s o r g t d u r c h d e n T a g Eine Extraportion Vitamine und Mineralstoffe für die ganze Familie – für mehr Lebensfreude und Vitalität. s u I s s e s u I s s e jemalt® ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Gersten- malzextrakt, 12 Vitaminen und 11 Mineralstoffen.

Publireportage Publireportage Wunderwerke der Natur Ohne Pilze gäbe es kein Leben auf der Erde Pilze gehören zu den ältesten Lebewesen auf unserem Planeten. Sie sind weder Pflanzen noch Tiere, sondern eine ganz eigene Spezies. Es gibt geschätzte 1,5 Millionen Arten, von denen die meisten mikroskopisch klein und noch unbe- kannt sind. Sie spielen eine grundlegende und zentrale Rolle im Ökosystem. Ohne Pilze gäbe es kein Leben auf der Erde. Das, was wir umgangssprachlich «Pilz» nennen, ist nur ein Teil davon, der sogenannte Fruchtkörper. Den weitaus grösseren Bereich nennt man Myzelium. Das Myzelium breitet sich wie ein grosses Netzwerk unter der Erde aus, sammelt dabei Nähr- stoffe und versorgt Böden und Pflanzen mit wichtigen Bau- stoffen. Die wahren «Biochemie-Experten» Die Pilze, die unsere Gesundheit unterstützen, nennt man Vital-, Heil- oder Medizinalpilze. Sie enthalten hunderte von Inhaltsstoffen. Zu den wichtigsten gehören die sogenannten Beta-Glukane. Letztlich ist es jedoch die Kombination der In- haltsstoffe, die dem Pilz seine spezifische Kraft geben. Damit der Pilz sich optimal ausbilden kann, braucht er das richtige Ausgangsmaterial (Substrat), auf dem er wächst. Vital- pilze können vielseitig angewendet werden. Ein Vitalpilz ist wie ein Architekt: Er kann das Immunsystem dazu anregen, bestimmte Körpersysteme zu regulieren, zu stärken, oder – wie im Falle von Allergien – auch zu beruhigen. Inhaltsstoffe und Synergieeffekte Die vielseitigen Inhaltsstoffe der Pilze sind äusserst komplex und wegen ihrer grossen Zahl bis heute wissenschaftlich erst ansatzweise erforscht – obwohl es bereits unzählige Studien zur Anwendung der sogenannten Vital-, Heil- oder Medizinal- pilze gibt. Vitalpilze sind in ihrer Komposition, molekularen Strukturvariabilität und in ihren Synergieeffekten nicht nach- ahmbar. Dazu gehören pilzspezifische Polysaccharide, die in höchster Konzentration im voll ausgereiften Fruchtkörper ge- bildet und vorzugsweise als vollwertige Extrakte beziehungs- weise Extrakt-Pulvermischungen eingenommen werden. Vital- pilze sind zudem reich an lebenswichtigen Aminosäuren, wertvollen Mineralstoffen und Vitaminen. Sie sind in der Lage, sehr effizient die klassischen schulmedizinischen wie auch die komplementärmedizinischen Behandlungsmethoden zu ergänzen und zu unterstützen. Vitalpilze fürs Wohlbeﬁnden: Mit wertvollen Vitaminen, Mineralstoffen, Polysacchariden und Aminosäuren. Anbau in unberührter Natur, nach biologischen Richtlinien und fernab von Belastungszonen. www.hawlik.ch

29 laufstelle für kompetente Beratung und Behandlungs- möglichkeiten bei Pilzinfektionen. Psilocybinhaltige Pilze Im Rahmen wissenschaftlicher Untersuchungen von Pilzen haben sich auch Potenziale dieser interessanten Organis- men gezeigt. Pilze, die Psilocybin enthalten und als Magic Mushrooms, Zauberpilze oder Psylopilze bekannt sind, ver- ursachen bei Verzehr psychotrope Wirkungen, die denen von LSD ähneln. Im Vergleich zu LSD und verwandten Sub- stanzen ist die Wirkungsdauer dieser Pilze jedoch kürzer. Beim Konsum solcher Psylopilze wird also bewusst eine Pilzvergiftung hervorgerufen. Ihre psychoaktiven Eigen- schaften rufen keine physischen Suchterscheinungen im eigentlichen Sinne aus, dennoch ist vor exzessivem Kon- sum zu warnen. TIPP kadefemin® mycostop – Sag Scheidenpilz den Kampf an kadefemin® mycostop bietet eine 3-Tages-Therapie gegen Scheidenpilz. In der Kombipackung sind 3 Vaginaltabletten, 20g Creme mit Clotrimazol und ein Kunststoffapplikator enthalten. Clotrimazol wirkt gegen Pilzinfektionen, welche meist durch einen Hefepilz (z.B. Candida) verursacht wer- den. Symptome können Rötungen, Brennen, Juckreiz und veränderter Ausfluss sein. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Max Zeller Söhne AG, 8590 Romanshorn, www.zellerag.ch Luft und auf den Oberflächen verteilen. Verantwortlich für die Risiken, die mit Schimmelpilzen verbunden sind, sind unter anderem ihre Stoffwechselendprodukte, die als My- kotoxine bezeichnet werden. Diese können bei Aufnahme oder Inhalation zu gesundheitlichen Problemen wie Übel- keit, Immunsuppression und in schweren Fällen zu Leber- schäden führen. Zudem verursachen Schimmelpilze Atem- wegserkrankungen und Allergien. Pilzinfektionen Durch Pilze verursachte Pilzinfektionen können eine Be- einträchtigung für Menschen und Tiere sein. Eine der häufigsten Pilzinfektionen ist der Fusspilz, der sich durch Symptome wie brennende, juckende, schuppige oder schälende Haut sowie nässende Stellen und Rötungen an den Füssen zeigt. Gemeinschaftsduschen, Schwimm- bäder und Saunen sind aufgrund des feuchtwarmen Kli- mas bekannte Übertragungsorte. Unbehandelt kann sich die Infektion auf die Nägel ausbreiten, also zum Nagel- pilz führen. Ähnlich wie Hautpilz schädigt Nagelpilz das Gewebe, was Schmerzen und Funktionsbeeinträchti- gungen verursachen kann. Eine Therapie mit Antimyko- tika ist unerlässlich, um zum einen die weitere Ausbrei- tung zu verhindern und zum anderen das Fortschreiten der Schäden, Schmerzen und Einschränkungen zu ver- meiden. Gleiches gilt, wenn Schleimhäute betroffen sind. Bei Säuglingen ist vor allem Mundsoor weit verbreitet, während bei Frauen häufiger Scheidenpilz auftritt. In bei- den Fällen handelt es sich meist um den Erreger Candida albicans. Dieser Pilz kann sich verstärkt vermehren, wenn die Besiedlung der Schleimhäute mit gesunden Keimen noch nicht erfolgt oder gestört ist. Problematisch wer- den sie nur bei einer fehlenden Balance zwischen gesun- den und krankheitserregenden Keimen, beim Auftreten von Wunden oder einem belastenden Hautklima. Ihre swidro Drogerie oder swidro Apotheke ist eine gute An- NEU 90er Packung ALLES FÜR EIN gesudes Frauelebe. ERFAHREN SIE MEHR: HAENSELER.CH STÄNDIGES WASSERLASSEN? HÄNSELER ANGELICA BEI HÄUFIGEM HARNDRANG.

31 herstellen und die Körperfunktionen regulieren. Darüber hinaus haben sie eine ausgleichende Wirkung auf Körper, Geist und Seele, wodurch sie bei einer Vielzahl von Be- schwerden eingesetzt werden können. Vitalpilze liefern eine Reihe von Substanzen, die für den Menschen gesund sind. Dazu gehören hauptsächlich Polysaccharide und Tri- terpene. Wichtig bei der Anwendung von Vitalpilzen ist, sie ausschliesslich aus verlässlichen Quellen zu beziehen. Min- derwertige und unkontrollierte Produkte können Gefahren mit sich bringen, da die Zusammensetzung unklar ist. Inte- ressierte erhalten in der swidro Drogerie oder swidro Apo- theke eine fachkundige Beratung, welcher Vitalpilz am besten für ihre individuellen Beschwerden geeignet ist. ■ TIPP Der Igelstachelbart für eine strahlende Lebenskraft Der Hericium wurde bereits in der Ming-Dynastie und auch bei den indigenen Völkern in Nordamerika verwendet. Er kann für eine strahlende Lebenskraft eingesetzt werden sowie zu einer normalen Stoffwechseltätigkeit und einem Wohlbefinden von Körper und Geist beitragen. www.lian.ch Lian Chinhaerb AG CH-8832 Wollerau Psilocybin hat in den letzten Jahren auch verstärkt das In- teresse der Psychiatrie auf sich gezogen. Forschungen deuten darauf hin, dass die Substanz eine wichtige Rolle in der Behandlung von Depressionen, Angstzuständen, posttraumatischen Belastungsstörungen und sogar Sucht- erkrankungen spielen könnte. Pilze als Superfood Steinpilze, Champignons, Kräuterseitlinge und Eier- schwämme landen für gewöhnlich in der Pfanne und sind vor allem für ihren unverwechselbaren Geschmack be- kannt. Essbare Pilze bringen zudem eine Fülle an essenziel- len Makro- und Mikronährstoffen mit sich, die insbesonde- re – aber nicht nur – bei der fleischlosen Ernährung eine wichtige Bereicherung sind. Die Kombination aus ihrem schnellen Wachstum, den vergleichsweise einfachen Kul- turbedingungen und ihrer Nachhaltigkeit hat dazu beige- tragen, dass Pilze im Zuge des Trends zum veganen Le- bensstil stark an Beliebtheit gewonnen haben. Sie besitzen also eine Reihe von Vorteilen, die sie als potenziellen Super- food auszeichnen. Gesunde Vitalpilze Vitalpilze, auch bekannt als Heilpilze oder medizinische Pil- ze, sind Pilzarten, die hierzulande für ihre gesundheitsför- dernden Eigenschaften und therapeutischen Anwendun- gen geschätzt werden. Der Einsatz von Extrakten, die aus Vitalpilzen gewonnen werden, nennt man Mykotherapie. Die dafür verwendeten Vitalpilze stammen aus streng kon- trolliertem, teilweise biologischem Anbau und sind inzwi- schen wissenschaftlich gut erforscht. Vitalpilzen werden zahlreiche positive Effekte auf die Ge- sundheit zugeschrieben. Sie sind bekannt dafür, das Im- munsystem zu stärken, indem sie dessen Balance wieder- STARTEN SIE JETZT IHRE BEHANDLUNG MIT CURANEL® 3IN1 EFFEKT GEGEN NAGELPILZ * MIT 3-IN-1 EFFEKT Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.* Setzen Sie die Behandlung ununterbrochen so lange fort, bis die befallenen Stellen vollständig geheilt sind und der Nagel nachgewachsen ist. * Zur Behandlung von milden subungualen Nagelmykosen am vorderen und seitlichen Nagelrand, wenn durch Dermatophyten, Hefen oder Schimmelpilze verursacht und nicht mehr als zwei Nägel befallen sind. Zulassungs- inhaberin: Galderma SA, CH-6300 Zug. Weiterführende Informationen unter www. swissmedicinfo.ch 2 0 0 0 0 4 2 - R C L - H C www.curanel.ch

32 Hypnose wird erfolgreich zur Behandlung von Schmerzen, Ängsten, Depressionen und auch in der Geburtshilfe eingesetzt. Trotz der beeindruckenden Ergebnisse dieser sanften Therapieform bestehen weiterhin einige Vorurteile. Immer mehr Menschen erkennen jedoch die Wirksamkeit und den Nutzen von Hypnose als wertvolles therapeutisches Werkzeug. Hypnose – sanfter Kontakt zum Unterbewusstsein Assoziationen) abgelegt sein, die im Alltag für Probleme sorgen. Tauchen bestimmte belastende Ver- haltensweisen immer wieder auf, ist es sehr wahrscheinlich, dass im Unter- bewusstsein gespeicherte Muster da- ran beteiligt sind. Dank der Hypnose können Therapeuten diese Struktu- ren finden, sie auflösen oder neue Informationen verankern. Ablauf einer Hypnosesitzung Zu Beginn einer therapeutischen Hypnosesitzung arbeiten Therapeu- ten sowie Ärzte mit Fragebögen und verschaffen sich so ein Bild von den Beschwerden oder Themen ihrer Patient*innen. Anschliessend werden sie in einen sanften Trancezustand versetzt. Die Klient*innen fühlen eine deutliche Entspannung und vielleicht auch eine leichte Schläfrigkeit, blei- ben jedoch die ganze Sitzung über bei vollem Bewusstsein und im Besitz ihrer Kontrollmechanismen. Der*die Hypnotiseur*in arbeitet sich durch geschickte Fragen zu den Wurzeln der Probleme vor und löst sie dann durch weitere Techniken auf oder pflanzt durch Suggestionen neue In- formationen ein. Die Ergebnisse einer therapeutischen Hypnosesitzung sind oft sofort spür- bar. Ein unmittelbares Gefühl der Erleichterung kann sich einstellen während gewohnte Verhaltenswei- sen verblassen und neue Strategien Beim Begriff Hypnose denken viele an willenlose Personen, die einem charismatischen Hypnotiseur erlegen sind. Ebenso verbreitet sind Vorstel- lungen von schwingenden Pendeln und Ängste, im hypnotisierten Zu- stand intime Geheimnisse preis - zugeben. Solche Hypnose-Mythen verbreiten sich vor allem durch ent- sprechende Shows. Mit der Hyp - nose als Therapieform haben solche spektakulären Darbietungen aller- dings wenig zu tun. Seriöse und fach- kundig ausgebildete Fachleute ar- beiten mit ganz anderen Ansätzen. Hypnosetherapeuten nutzen heute Techniken wie verbale Suggestionen, geführte Visualisierungen und Ent- spannungsübungen, um den hypno- tischen Zustand zu induzieren. Durch geschickte Methoden öffnen Thera- peut*innen während einer Sitzung den Zugang zum Unterbewusstsein und gehen mit ihren Klient*innen auf eine heilsame Entdeckungsreise. Hypnose beeinflusst das Unterbewusstsein Hypnose ist im Grunde eine alte Methode, die es ermöglicht, unser menschliches Bewusstsein in einen Zustand zu versetzen, in dem verbor- gene Prozesse oder Mechanismen zugänglich werden. Das Unterbe- wusstsein gilt als Autopilot unserer Persönlichkeit und ist ein ausseror- dentlich leistungsfähiger Massen- speicher für Informationen und Ver- haltensmuster. Dort können sich Ängste einschleichen (z.B. aus Kind- heitserlebnissen), kollektive Themen verankert sein (z.B. die Angst vor Spin- nen) oder auch fehlerhafte Erinne- rungen (wie bestimmte subjektive

33 auftauchen können. Der Umfang einer Hypnosetherapie liegt in der Regel zwischen einer und zehn Sit- zungen. Erfolgreiche Anwendungs- gebiete der Hypnosetherapie In der Schweiz ist die Hypnosethe- rapie inzwischen eine beliebte und anerkannte Methode, um psychische und emotionale Leiden, Süchte, Ängste oder auch Schmerzen auf sanfte und einfache Weise zu behan- deln. Diese Anerkennung zeigt sich auch im wachsenden Interesse an Hypnobirthing, einer Technik, bei der werdende Mütter durch Atemübun- gen, Visualisierungen und Selbsthyp- nose eine entspanntere und schmerz- ärmere Geburt erleben können. Ziel ist es, Ängste zu reduzieren und eine positive Geburtserfahrung zu fördern. Hypnose vor Operationen wird ange- wendet, um Patient*innen Ängste zu nehmen und Schmerzen zu lindern. Durch den angestrebten Stressabbau wird die Schmerzwahrnehmung ver- ändert, was sogar die Heilung be- schleunigen kann. Bemerkenswert ist beispielsweise ein Fall aus dem Kan- ton Aargau, bei dem ein Mann eine Bein-Operation durch Selbsthypnose und ohne Anästhesie überstand. Die- ser Fall zeigt die potenziellen Mög- lichkeiten der Hypnose in der medizi- nischen Praxis, betont aber auch die Wichtigkeit individueller Fähigkeiten und gründlicher Vorbereitung. Bei der Behandlung von Abhängigkeiten von Genussmitteln wie Nikotin oder Alko- hol kann Hypnose durch das Anspre- chen des Unterbewusstseins neue, gesunde Verhaltensmuster etablieren und die Trigger für das Suchtverhal- ten reduzieren. Bei der Traumabewäl- tigung werden im Unterbewusstsein gespeicherte, belastende Erinnerun- gen verarbeitet und neu bewertet, was zu einer Linderung der Sympto- me beiträgt. Der grosse Vorteil liegt darin, dass nicht in Vergangenem gewühlt wird, sondern eine sanfte Aufarbeitung stattfindet. Zusätzlich kann Hypnose im Bereich des Ab- nehmens das Essverhalten und die Motivation beeinflussen, indem ne- gative Denkmuster und Gewohnhei- ten durch positive ersetzt werden. Dies fördert eine gesunde Ernährung und regelmässige Bewegung. Solche viel fältigen Anwendungsbereiche zei- gen die Wirksamkeit der Hypnothe- rapie als therapeutisches Werkzeug. Die breite Palette an Anwendungen und die zunehmende Akzeptanz der Hypnosetherapie zeigen, dass sie eine effektive und ganzheitliche Be- handlungsmethode ist, die sowohl körper liche als auch emotionale As- pekte anspricht. ■ Prävention & Desinfektion Von Fuss- und Nagelpilz Melisana AG, 8004 Zürich, www.melisana.ch • Bekämpft Fusspilz (Candida) • Desinﬁziert die Haut • Beruhigt & erfrischt • Behandelt • Bleicht • Stärkt SCHOKOLADE ERHÄLTLICH IN IHRER SWIDRO DROGERIE ODER SWIDRO APOTHEKE

Publireportage Publireportage ALLES FÜR EIN gesudes Frauelebe. PFLANZLICHE HILFE BEI HÄUFIGEM HARNDRANG «In der Schweiz hat jede fünfte Person über 40 Jahren eine überaktive Blase. Frauen sind vom Problem etwas häufiger betroffen als Männer.» Bei Menschen mit einer hyperaktiven Blase kann es zu Genug trinken dringendem und unkontrollierbarem Harndrang sowie un- Menschen, die an einer überaktiven Blase leiden, versuchen freiwilligem Urinverlust kommen. Sie müssen täglich über ihrem Leiden durch eine Reduktion der Trinkmenge entge- achtmal zur Toilette und auch nachts mehr als einmal auf- genzuwirken. Das ist jedoch kontraproduktiv. Für Betrof- stehen. Für die überaktive Blase verantwortlich können urin- fene ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Denn so wird fördernde Medikamente, eine Harnwegsinfektion, der Kon- die Konzentration reizender Harnbestandteile in der Blase sum von Koﬀein, Alkohol oder anderen Blasenreizstoﬀen, verdünnt, wodurch der Harndrang abnimmt. Menschen mit aber auch das nicht vollständige Entleeren der Blase sein. einer überaktiven Blase wird empfohlen, den Toilettengang Die auf der isländischen Insel Hrísey im Sommer von Hand trotz Harndrang möglichst etwas hinauszuzögern. Wer geerntete Pﬂanze Angelica Archangelica soll einen Einﬂuss häuﬁger als nötig das stille Örtchen aufsucht, gewöhnt sei- auf die überaktive Blase haben. In einer doppelblinden, ne Blase an zu geringe Urinmengen. Durch das Hinauszö- placebo-kontrollierten Studie führte das Extrakt aus Engel- gern lernt die Blase, sich stärker zu dehnen und mehr Harn wurz zu einem Anstieg des Blasenvolumens bei den zu speichern. Teilnehmenden. Im Vergleich zur Placebo-Gruppe verdop- pelte sich dieses, was zu einer signiﬁkanten Verbesserung Beckenbodentraining kann helfen der Beschwerden führte: Betroﬀene mussten weniger häu- Mit Beckenbodentraining lässt sich die Blasenmuskulatur ﬁg auf die Toilette. Eine weitere Studie hat gezeigt, dass stärken, was die Reizbarkeit der Blase senkt und zu einer Angelica Archangelica das nächtliche Wasserlassen um besseren Kontrolle des Organs führt. Hilfreich sind auch rund 43 Prozent zu reduzieren vermochte. Entspannungsübungen wie zum Beispiel Yoga und der Ab- Ausserdem hilft die Pﬂanze, die eine Vielzahl an Gerb- und bau von Stress im Alltag, da dieser ebenfalls auf die Blase Bitterstoﬀen enthält, auch bei Verdauungsproblemen. Ins- drücken kann. gesamt enthält Angelica Archangelica rund 60 verschiede- ne Substanzen.

Experten-Tipps aus der swidro Drogerie & Apotheke Trockene, gereizte Augen? Visiodoron Malva® Augentropfen lindern sofort und befeuchten nachhaltig. Mit natürli- cher Hyaluronsäure und Malvenblütenextrakt. Die Augentropfen bilden einen stabilen und besonders langanhaltenden Schutz auf der Hornhaut. Ohne Konservierungsstoffe, gut verträglich und für Kontakt- linsenträger geeignet. linsenträger geeignet. Dies sind Medizinprodukte. Lesen Sie die Gebrauchsanweisung. Weleda AG, Schweiz Weleda AG, Schweiz Weleda AG, Schweiz Schwere Beine? Die SILK SUPPORT Socks von VENOSAN entlasten Ihre müden oder schweren Beine im Alltag und auf Reisen. Die eleganten Stütz- strümpfe üben einen leichten Druck auf strümpfe üben einen leichten Druck auf Ihre Beine aus und fördern die Durch- Ihre Beine aus und fördern die Durch- blutung. SILK SUPPORT bietet dank blutung. SILK SUPPORT bietet dank 100 % Seide auf der Haut einen 100 % Seide auf der Haut einen hohen Trage komfort und ist in hohen Trage komfort und ist in 8 stilvollen Farben erhältlich. Rückenschmerzen? Rückenschmerzen? Nackenschmerzen? Nackenschmerzen? PERSKINDOL Thermo Hot Gel lindert Rücken- PERSKINDOL Thermo Hot Gel lindert Rücken- PERSKINDOL Thermo Hot Gel lindert Rücken- und Nackenverspannungen damit Sie sich und Nackenverspannungen damit Sie sich und Nackenverspannungen damit Sie sich wieder Ihrem Alltag widmen können. PERSKINDOL Thermo Hot Gel enthält ätherische Öle, die durch ihren intensiven Wärmeeffekt Verspannungen lösen und ge- zielt Schmerzen lindern. VERFORA AG «In der aktuellen Ausgabe empfehle ich Ihnen Augentropfen zur Beruhigung und Befeuchtung gereizter Augen, spezielle Socken mit erstklassigem Tragegefühl zur Unterstützung Ihrer Venengesundheit sowie ein wärmendes Gel zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen.» Alvin Kunz Drogist HF, Inhaber Natürlich Berger, Sissach

Die Phytopharma Algenöl Kapseln dienen zur Unterstützung einer normalen Herzfunktion sowie Gehirnfunktion, zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks als auch eines normalen Triglyceridspiegels und zur Erhaltung einer normalen Sehkraft. Eine Kapsel enthält 1.000 mg Algenöl, davon 333 mg EPA und 167 mg DHA. Die Kapseln sind vegan und in Ihrer swidro-Drogerie erhältlich. Pharmacode: 1098356 G A KW 7 KW 6 1 Sa 2 So 3 Mo 4 Di 5 Mi r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r 6 Do 7 Fr 8 Sa a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a 9 So 10 Mo u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u 11 Di 12 Mi 13 Do 14 Fr r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r 15 Sa 16 So b b b b b b b b b b b b b b b b b b b b b b b b b 17 Mo 18 Di e e e e e e e e e e e e e e e e e e e e e e e e e 19 Mi 20 Do 21 Fr 22 Sa 23 So 24 Mo 25 Di 26 Mi 27 Do 28 Fr F F F F F F F F F F F F F F F F F F F F F F F F F 첚 20.2.–20.3. H Valentinstag KW 8 KW 9 KW 9 B Entdecken Sie die Kartoffelcreme B’Onaturis in ihrem neuen Design 01 I Januar Kinderregion die Erlebnisplattform für G A Neujahr Berchtoldstag Dreikönigstag KW 2 r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a 1 Mi 2 Do 3 Fr 4 Sa 5 So 6 Mo 7 Di 8 Mi 9 Do 10 Fr 11 Sa 12 So 13 Mo 14 Di 15 Mi 16 Do 17 Fr 18 Sa 19 So 20 Mo 21 Di 22 Mi 23 Do 24 Fr 25 Sa 26 So 27 Mo 28 Di 29 Mi 30 Do 31 Fr Proﬁtieren Sie im Januar! Bedarf an Heilmitteln, Nahrungs- ergänzungsmitteln oder Kosmetika? swidro Drogerien und Apotheken bieten Ihnen ein grosses Sortiment für Ihre individuellen Bedürfnisse. Proﬁtieren Sie von 10 % Rabatt auf Ihren nächsten Einkauf. www.swidro.ch J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J KW 4 H KW 5 Gewinne CHF 50 für den Onlineshop stadtlandkind.ch Zürich, Rapperswil , Winterthur, Schwyz, Glarus, Baden und Zug trumpfen mit einem riesigen Angebot an Freizeiterlebnissen auf. Vom Abenteuer- spielplatz bis zum Zoo, vom kinderfreundlichen Restaurant bis zur Grill- stelle, vom Campingplatz bis zum Schloss: Auf kinderregion.ch ﬁndest du eine riesige Auswahl an Ausﬂugstipps für dich und deine Familie. Zeig auch du uns, wie deine bunte Kinderregion aussieht . Sei kreativ und gestalte das Ausmalbild nach deiner Fantasie. Unter allen mal- begeisterten Künstler*innen unter 12 Jahren verlosen wir 10 x CHF 50 Wertgutscheine vom Schweizer Onlineshop stadtlandkind.ch. Entdecke das liebevoll zusammengestellte Sortiment von nachhaltiger Kinder- mode, ausgewählten Spielsachen und Schönem für dein Zuhause. Gib deine Zeichnung bis am 28. Februar 2025 in deiner swidro Drogerie oder swidro Apotheke ab. Weitere Ausﬂugstipps für abenteuerlustige Wundernasen ﬁndest du unter kinderregion.ch. B Die Kartoffel hat seit über 8000 Jahren ihre kosmetische Wirksamkeit unter Beweis gestellt . Die Hauptbestandteile sind Kartoffelsaft , Jojobaöl , Süssmandelöl sowie pﬂanzliche Öle. Schnelles Einziehen Nicht fettend uneingeschränkte Nutzungsrecht am einge- 4. Das Kind muss den Wohnsitz in der Schweiz reichten Bild. oder Liechtenstein haben. 5. Die zehn Gewinner*innen werden schriftlich benachrichtigt . 6. Der Preis wird nicht bar ausbezahlt . 7. Es wird keine Korrespondenz geführt . 8. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 1 0 % R a b a t t Teilnahmebedingungen 1. Teilnahmeberechtigt sind alle Kinder, die zum Zeitpunkt der Teilnahme unter 12 Jahre alt sind, unter Zustimmung ihrer gesetzlichen Vertreter*innen (Unterschrift auf dem Teil- nahmetalon ist notwendig). 2. Malvorlage aus dem Kalender trennen und 3. Die Teilnehmenden übertragen der swidro ag loszeichnen. unentgeltlich das räumlich und zeitlich Name/Vorname Strasse/PLZ/Ort 10 % Rabatt auf Ihren gesamten Einkauf Gegen Abgabe dieses Bons erhalten Sie 10 % Rabatt (ausgenommen sind markierte Artikel und verschreibungspﬂichtige Arzneimittel). Rabatte sind nicht kumulierbar. Einlösbar bei Ihrem nächsten Einkauf im Januar 2025 in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke. Telefon Geburtsdatum Deine swidro Drogerie oder swidro Apotheke Unterschrift gesetzlich*e Vertreter*in GESCHENK Kartoffelcreme Gegen Abgabe dieses Bons schenken wir Ihnen eine Kartoffelcreme 30 ml. Einlösbar bei Ihrem nächsten Einkauf im Februar 2025 in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke. Solange Vorrat . 1 Mi 2 Do 3 Fr 4 Sa 5 So 6 Mo 7 Di 8 Mi 9 Do 10 Fr 11 Sa 12 So 13 Mo 14 Di 15 Mi 16 Do 17 Fr 18 Sa 19 So 20 Mo 21 Di 22 Mi 23 Do 24 Fr 25 Sa 26 So 27 Mo 28 Di 29 Mi 30 Do 31 Fr 01 I Januar P läne schm ieden le icht gemacht Neujahr Kinderregion Kinderregion die Erlebnisplattform für die Erlebnisplattform für Berchtoldstag Familien Familien r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a Dreikönigstag KW 2 G KW 3 A KW 4 척 21.1.–19.2. H J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J J Gewinne CHF 50 für den Onlineshop stadtlandkind.ch KW 5 B Teilnahmebedingungen 1. Teilnahmeberechtigt sind alle Kinder, die zum Zeitpunkt der Teilnahme unter 12 Jahre alt sind, unter Zustimmung ihrer gesetzlichen Vertreter*innen (Unterschrift auf dem Teil- nahmetalon ist notwendig). 2. Malvorlage aus dem Kalender trennen und 3. Die Teilnehmenden übertragen der swidro ag loszeichnen. unentgeltlich das räumlich und zeitlich uneingeschränkte Nutzungsrecht am einge- 4. Das Kind muss den Wohnsitz in der Schweiz reichten Bild. oder Liechtenstein haben. 5. Die zehn Gewinner*innen werden schriftlich benachrichtigt . 6. Der Preis wird nicht bar ausbezahlt . 7. Es wird keine Korrespondenz geführt . 8. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Zürich, Rapperswil , Winterthur, Schwyz, Glarus, Baden und Zug trumpfen mit einem riesigen Angebot an Freizeiterlebnissen auf. Vom Abenteuer- spielplatz bis zum Zoo, vom kinderfreundlichen Restaurant bis zur Grill- stelle, vom Campingplatz bis zum Schloss: Auf kinderregion.ch ﬁndest du eine riesige Auswahl an Ausﬂugstipps für dich und deine Familie. Zeig auch du uns, wie deine bunte Kinderregion aussieht . Sei kreativ und gestalte das Ausmalbild nach deiner Fantasie. Unter allen mal- begeisterten Künstler*innen unter 12 Jahren verlosen wir 10 x CHF 50 Wertgutscheine vom Schweizer Onlineshop stadtlandkind.ch. Entdecke 1 0 % das liebevoll zusammengestellte Sortiment von nachhaltiger Kinder- mode, ausgewählten Spielsachen und Schönem für dein Zuhause. R a b a t t Name/Vorname 10 % Rabatt auf Ihren gesamten Einkauf Gegen Abgabe dieses Bons erhalten Sie 10 % Rabatt enommen sind markierte Artikel und tsdatum PLZ/Ort Strasse Telefon e Arzneimittel). Proﬁtieren Sie im Januar! 5 2 0 2 r e d n e l a K Holen Sie sich Ihren kostenlosen Kalender in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke. Erhältlich ab Oktober 2024 swidro Kalender 2025 Proﬁtieren Sie jeden Monat von tollen Angeboten. Zudem verlosen wir 20 x 1 Gutschein im Wert von CHF 100.– Ihrer swidro Drogerie oder Apotheke. C H F 1 0 0 . –

h e a l t hy & s m a r t E AT I N G REZEPTVARIATIONEN MIT HEFEFLOCKEN Hefeflocken bereichern Rezepte nicht nur geschmacklich, sondern bieten auch zusätzliche ernährungsphysiologische Vorteile. Sie verleihen den Gerichten eine herzhafte Note und sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Drei kreative Rezeptvorschläge zeigen, wie diese gesunden Flocken geschickt eingesetzt werden können. Basilikum Pesto mit Hefeflocken Strauch Basilikum MORGA-Pinienkerne MORGA-Hefeflocken ZUTATEN 1 30 g 2 EL 3 – 5 EL MORGA-Olivenöl 1 Knoblauchzehe etwas MORGA-Meersalz fein etwas Zitronensaft ZUBEREITUNG • Alle Zutaten, ausser dem Salz und dem Zitronensaft, in den Mixer geben oder mit dem Pürierstab zerkleinern. • Mit Salz und Zitronensaft abschmecken und in ein passendes Gefäss abfüllen. Cashew Crème mit Hefeflocken ZUTATEN 200 g MORGA-Cashews Saft 2 EL einer ž⁄¡ Zitrone MORGA-Hefeflocken Wasser nach Bedarf ZUBEREITUNG • Die Cashews für ca. 5 bis 8 Std. einweichen (max. 12 Stunden). • Anschliessend das Wasser abgiessen. • Alle Zutaten pürieren, abschmecken und in ein passendes Gefäss abfüllen. • Bei Bedarf mit Wasser etwas verdünnen. Kräuter Margarine mit Hefeflocken ZUBEREITUNG • Margarine mit dem Rührgerät aufrühren. • Alle Zutaten dazu geben und gut vermischen und in ein passendes Gefäss abfüllen. ZUTATEN 250 g Pflanzen Margarine MORGA-Hefeflocken 7 EL 2 TL Kräutersalz, z.B. MORGA- Plantasel Kräutersalz Bio frische Kräuter nach Wahl, 8 EL z.B. Petersilie, Schnittlauch. Nach Geschmack auch Rosmarin, Estragon usw.

Diese Produkte sind erhältlich in swidro Drogerien oder swidro Apotheken. Zahnpasten mit dem einzigartigen Tee- baumöl mit und ohne Fluorid Gerade weil Bedürfnisse verschieden sind, finden Sie bei uns beide Zahn- pasten der bewährten TEBODONT Linie des Schweizer Familienunter- nehmens Wild: TEBODONT Zahnpaste ohne Fluorid und TEBODONT-F Zahn- paste mit Fluorid für Ihre tägliche Mund- und Zahnpflege und zur Kräftigung Ihres Zahnfleisches. Dr. Wild & Co. AG, 4132 Muttenz www.wild-pharma.com www.wild-pharma.com Pampers Ninjamas Pyjama Pants Entdecken Sie die revolutionären Ninjamas absorbierenden Nachthöschen von Pampers. absorbierenden Nachthöschen von Pampers. Die Pampers Ninjamas Pants sorgen Die Pampers Ninjamas Pants sorgen für Komfort und diskreten Schutz. Sie für Komfort und diskreten Schutz. Sie verhindern das Auslaufen die ganze Nacht lang und absorbieren mit der Ins- tant-Absorption-Tech- nologie sofort Feuch- tigkeit. Dermatolo- gisch getestet. Pflege und Schutz für trockene und beanspruchte Hände Die Kombination von Cetaphil® PRO Dryness Control Protect & Repair Sensitive schützt irritierte, trockene Hände und stärkt die Wi- derstandskraft und Regeneration der Hautbarriere. Alle Produkte sind auch im Nahrungsmittel- bereich anwendbar. www.cetaphil.ch Behalten Sie Ihre Gesundheit im Auge Das Nahrungsergänzungsmittel OculARED ist besonders für Ihre Augen geeignet. Zink trägt dazu bei, Ihre normale Sehkraft zu erhalten und in Kombination mit Kupfer die Zellen von oxydativem Stress zu schützen. Dank dem Kau- gummi werden die Inhaltsstoffe 5x besser als mit einer normalen Tablette aufgenommen. Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar. Ernährung dar. Bei sehr trockenen Augen Bepanthen® PRO Augentropfen Intense lin- dern und befeuchten intensiv bei sehr trocke- nen und chronisch trockenen, gereizten Augen. nen und chronisch trockenen, gereizten Augen. Der einzigartige Wirkkomplex unterstützt die Rege- Der einzigartige Wirkkomplex unterstützt die Rege- neration des natürlichen Tränenfilms und schützt neration des natürlichen Tränenfilms und schützt die Augenoberfläche. Für Kontaktlinsentragende die Augenoberfläche. Für Kontaktlinsentragende geeignet. geeignet. Bayer (Schweiz) AG, CH-20240524-67 Bayer (Schweiz) AG, CH-20240524-67

N E U Bimbosan Juniormilch Unverwechselbar aus feiner Schweizer Kuhmilch. Bimbosan Junior mit Vanille- geschmack liefert wichtige Nährstoffe für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern ab 18 Monaten. Die Juniormilch ist eine sinnvolle Ergänzung zu einem gesun- den Speiseplan. Wichtiger Hinweis: Stillen ist ideal für Ihr Kind. Lassen Sie sich vom Fachpersonal des Gesundheits- wesens beraten, wenn Sie dieses Produkt verwenden wollen. ALOPEXY® bei Haarausfall ALOPEXY® 2 % und ALOPEXY® 5 % sind anwen- derfreundliche Produkte für die Selbstmedikation von erblich-hormonell bedingtem Haarausfall: • V erringern den Haarausfall und stimulieren den Haarwuchs • Sichtbare Ergebnisse in einigen Wochen • Ohne fettiges oder klebriges Gefühl • Einfache Anwendung dank zwei Applikatoren Dies sind zugelassene Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Pierre Fabre Pharma AG Regulatpro® Bio Regulatpro® Bio unterstützt die biologischen Regulierungs- vorgänge in unserem Körper, wo- durch das Immunsystem unter- stützt und die Energie in den Zellen erhöht wird. Ein natürliches Plus an Energie und Leistungsfähigkeit so- wie eine gestärkte Immunabwehr sind die Folge. Hergestellt nach der einzigartigen Kaskadenfermenta- tion. Sportverletzung? Die Dr. Andres Wallwurzsalbe wirkt schmerzstillend und entzündungs- hemmend. Das fettfreie Gel zieht rasch und vollständig ein und eignet sich hervorragend zur Behandlung von Ge- lenk- und Muskelschmerzen, Arthrose sowie Prellungen und Verstauchungen. Hergestellt aus biologisch angebauten Wallwurzeln. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Dr. Andres Pharma AG Biovigor® – Energie für Körper und Geist Biovigor® ist ein Aufbaupräparat mit Vitamin B12 und 4 Aminosäuren. Es er- höht die herabgesetzte körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, wirkt gegen Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und nervöse Verspannungen. Der Sirup mit Kirschgeschmack unterstützt auch den Organismus während und nach einer Krankheit. www.biovigor.swiss Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Wieder mal müde und anfällig? Veractiv® Recharge und Veractiv® Resist – Für mehr Energie im Alltag und ein starkes Immunsystem. Einzigartige Zusammensetzun- gen mit Vitaminen, Mineralstof- fen und Pflanzenextrakten als Tabletten zur Langzeitversor- Tabletten zur Langzeitversor- gung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungs- reiche, ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebens- weise. VERFORA AG

40 In der Zeit zwischen 1 und 3 Uhr nachts ist die Leber am aktivsten. Sie unterstützt den Körper bei der Regeneration und Reparatur durch Entgiftung. Die Leber spielt auch eine wichtige Rolle bei der persönlichen Entfaltung und Kreativität. Probleme mit der Leber können hingegen zu verschie - denen Beschwerden führen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Leber gezielt unterstützen können. Leber – im Einklang mit der inneren Organuhr Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) be- wegt sich die Lebensenergie «Chi» auf unsichtbaren Bahnen durch den ganzen Körper. Nur wenn der Energiefluss har- monisch ist, greifen Körper, Geist und Seele perfekt ineinan- der. Um dieses Gleichgewicht herzustellen, lohnt sich ein Blick auf die Organuhr. Sie stellt dar, in welchem der inneren Organe sich zu welcher Tageszeit das meiste Chi befindet. In dieser Serie beleuchten wir nacheinander die einzelnen Organe des Körpers und ihre Rolle innerhalb der Organuhr. Hier folgt mit dem Entgiftungsorgan Leber der fünfte und letzte Teil der Serie. Leber – Anatomie und Funktion Die Leber ist mit 1,4 bis 1,8 Kilogramm das schwerste inne- re Organ und die grösste Drüse des Menschen. Sie befindet sich im rechten Oberbauch, direkt unterhalb des Zwerch- fells. Das Organ ist stark durchblutet, so dass etwa die Hälf- te ihres Gewichts aus Blut besteht. Die Leber setzt sich aus zwei kleinen und zwei grossen Leberhälften zusammen. An der Unterseite befindet sich die Leberpforte, wo Blutge- fässe eintreten und Gallengänge sowie Lymphgefässe und Nervenfasern austreten. Die Leber regeneriert sich im Laufe der Zeit. Wird beispiels- weise die Hälfte der Leber für eine Transplantation entfernt, wächst sie innerhalb von zwei Monaten wieder auf ihre ursprüngliche Grösse an. Die Aufgaben der Leber liegen vor allem im Bereich des Stoffwechsels. Sie hat die Funktion des inneren Auges. Sie prüft jeden Stoff, der in unseren Körper aufgenommen wird und entscheidet, ob dieser weitergeht, umgebaut oder ausgeschieden wird. Die Leber produziert die Gallen- flüssigkeit, die zur Aufspaltung der Fette bei der Verdauung benötigt wird. Ausserdem verwertet sie verdauliche Stoffe aus dem Darm, baut also zum Beispiel aufgenommenes Eiweiss in körpereigenes Eiweiss um. Eine weitere wichtige Funktion ist die Entgiftung. Die Leber baut unter anderem Schadstoffe, Alkohol und Medikamente ab, wodurch diese

41 unschädlich gemacht werden. Darüber hinaus fungiert die Leber als Hormonfabrik. Hier werden zum Beispiel Wachs- tumshormone gebildet und Schilddrüsenhormone umge- wandelt. Die Leber ist also ein lebenswichtiges Organ. Wenn sie erkrankt, können die Folgen schwerwiegend oder sogar tödlich sein. Zu den häufigsten Lebererkrankungen gehö- ren Hepatitis, Leberzirrhose, Leberkrebs und Fettleber. weise mit Zittern oder Taubheitsgefühlen einhergehen. Auch Verdauungsprobleme, Bauchschmerzen, Kopfschmer- zen und Schwindel können auftreten. Wer zu wenig Leber- Chi hat, fühlt sich schneller unruhig, unentschlossen und antriebslos. Zu viel Energie führt zu erhöhter Reizbarkeit, die unmotivierte Wutausbrüche auslösen kann. Die Bedeutung der Leber in der Traditionellen Chinesischen Medizin In der TCM wird die Leber auch als «General» der Organe bezeichnet. Denn sie sorgt dafür, dass alle Abläufe rei- bungslos funktionieren und der ganze Körper immer zum richtigen Zeitpunkt mit dem nötigen Chi versorgt wird. Die Energie der Leber verleiht Kreativität und Tatendrang. Ist die Leber stark, fällt es leicht, Hindernisse zu überwinden und sich von Altlasten zu befreien. Eine gesunde Leber ermög- licht es, vorausschauend zu handeln und die eigene Lebens- planung gelassen, aber zielgerichtet zu verfolgen. Darüber hinaus steht die Leber in engem Zusammenhang mit der Gesundheit von Augen, Gelenken, Sehnen und Muskeln. Auf der psychischen Ebene ist die Leber für die Aufnahme und Freisetzung der Emotion Wut zuständig. Bei einer ge- sunden Leber kann die Wut kreativ ausgedrückt und zur konstruktiven Lösung von Problemen hilfreich einge- setzt werden. Die Leber im Kreislauf der Organuhr Das Chi fliesst in einem regelmässigen Kreis- lauf durch den ganzen Körper. Die Zeitspan- ne, in der sich die meiste Energie in einem Organ befindet, nennt man seine Hoch- phase. Dann ist die Aktivität am grössten, aber auch die Beschwerden bei einem Ungleichgewicht treten deutlicher hervor. Genau zwölf Stunden nach der Hochpha- se tritt die Ruhephase ein. In dieser Zeit ist das Organ am wenigsten leistungsfähig. Die Hoch- und Ruhephasen der Leber sind: • Hochphase: 01– 03 Uhr • Ruhephase: 13–15 Uhr Symptome und Beschwerden Bei disharmonischer Leberenergie kommt es häufig zu Seh- und Augenproblemen sowie zu Hautkrankheiten und Schlafstörungen. Die Betroffenen leiden oft auch un- ter menstruellen Beschwerden. Chi-Störungen der Leber zeigen sich weiterhin in Muskelschwächen, die beispiels- Die Leber unterstützen Damit die Leber in der Nacht die Entgiftung des Körpers effizient vornehmen kann, ist ein tiefer und ruhiger Schlaf unerlässlich. Auf Alkohol, Nikotin und schweres Essen am Abend sollte verzichtet werden, um die Leber nicht zusätz- lich zu belasten. Auch Übergewicht sollte vermieden wer- den. Positiv wirken sich alle Massnahmen aus, die Verspan- nungen lösen und die Entgiftung des Körpers fördern. Als Heilpflanzen sind unter anderem Mariendistelsamen, Arti- schocke, Tausendgüldenkraut, Löwenzahn und Kalmus- wurzel beliebt. Bei der äusserlichen Anwendung ätheri- scher Öle empfehlen sich unter anderem Echte Kamille, Immortelle oder Bergamotte. Fazit Die Leberenergie ist entscheidend für das Gleichgewicht des gesamten Energiekreislaufs. Störungen der Leberener- gie können zu Schlafproblemen, verschiedenen körperli- chen Symptomen und anhaltender Reizbarkeit führen. Eine möglichst giftfreie Ernährung, regelmässiger Schlaf sowie entspannende und beruhigende Arzneitees und Frischpflanzentropfen können dazu beitragen, die Leber- energie wieder ins Gleichgewicht zu bringen. ■ TIPP Bittertropfen – Nahrungsergänzungsmittel mit 15 Pflanzenextrakten und Cholin Bitterstoffe sind seit Jahrhunderten ein wichtiger Bestand- teil unserer Ernährung und tragen zu unserem Wohlbefin- den bei. Industriell verarbeitete Lebensmittel und moderne Ernährungsformen sind jedoch immer är- mer an Bitterstoffen. Phytopharma Bitter- tropfen enthalten 15 Pflanzenextrakte wie z. B. Tausend güldenkraut, Wermut oder Artischocken. Phytopharma Bittertropfen sind trotzdem wohlschmeckend und ent- halten Cholin. Cholin trägt zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion sowie zu einem normalen Fettstoffwechsel bei.

Vorschau auf die -Ausgabe 6/2024 -Ausgabe liegt ab 18. November 2024 in Ihrer swidro Drogerie oder Die nächste swidro Apotheke bereit. Es erwarten Sie wieder aktuelle Themen rund um Ihre Gesundheit und Schönheit sowie attraktive Spezialangebote und tolle Gewinnchancen. Themen dieser Ausgabe: Trockener Husten vs. Bronchialhusten Auflösung – Kreuzworträtsel 4/2024 Das richtige Lösungswort aus der lautet: TRENNKOST -Ausgabe 4/2024 Inhalationen Vitamin D Achtsamkeit/ Entschleunigen Hausspezialitäten Auflösung – SUDOKU 4/2024 SUDOKU mittel 6 2 5 8 4 1 9 3 7 9 8 4 2 3 7 5 6 1 7 1 3 9 6 5 4 8 2 4 5 8 1 7 3 6 2 9 3 9 6 5 2 8 7 1 4 2 7 1 6 9 4 3 5 8 8 3 2 7 5 9 1 4 6 5 6 9 4 1 2 8 7 3 1 4 7 3 8 6 2 9 5 SUDOKU schwer 1 3 5 4 7 2 9 6 8 4 9 2 1 6 8 5 3 7 8 7 6 9 5 3 4 2 1 2 6 8 7 4 1 3 9 5 7 4 9 5 3 6 8 1 2 5 1 3 8 2 9 7 4 6 6 8 7 2 9 4 1 5 3 9 2 1 3 8 5 6 7 4 3 5 4 6 1 7 2 8 9 Der/Die Gewinner*in eines der 17 Sets, bestehend aus RENAISSANCE Brightening Cream + Sonnenschutzcrème SPF50+ von Gerda Spillmann im Wert von je CHF 88.50, wurden schriftlich benachrichtigt. Impressum Herausgeber: swidro ag, Hinterbergstrasse 26, 6312 Steinhausen, Telefon 041 740 44 50, www.swidro.ch Redaktionsteam: Bernet Thomas, Boog Miriam, Burch Alice, Langenegger Marc, Scherer Sandro, Windlin Manuela Layout | Design: otcmarketing GmbH, Riedstrasse 1, 6330 Cham, www.otcmarketing.ch Inserateannahme: swidro ag, 6312 Steinhausen, fitundmunter@swidro.ch Druck: Druckerei Kyburz AG, 8157 Dielsdorf Auflage: 308’849 Exemplare Drogerien und Apotheken finden Sie an folgenden Standorten: Aargau Gesundheit im Zentrum, Aarau | Vita Drogerie, Baden | swidro drogerie bremgarten, Bremgarten | Drogerie Venzin, Möhlin | swidro drogerie russi, Würenlos | Drogerie Unterstadt, Zofingen Appenzell A.Rh. Drogerie Bohl, Heiden | Drogerie Walhalla, Herisau | Vital Drogerie, Teufen Basel-Land Ergolz-Drogerie, Lausen | Drogerie Schläpfer, Oberwil | Drogerie Heiniger, Reigoldswil | Dorf-Drogerie Eichenberger, Therwil | Natürlich Berger, Sissach Basel-Stadt Drogerie Hildebrand, Basel Bern Erlebnisdrogerie Adelboden, Adelboden | swidro drogerie elmer, Bätterkinden | Drogerie Studer, Bremgarten | Beni & Drogerie Team, Brienz | Apotheke-Drogerie am Marktplatz, Büren a. A. | Stöckli-Drogerie, Eggiwil | Drogerie Studer, Fraubrunnen | Holzgang, Grindelwald | Drogerie Chartreuse, Hünibach | swidro naturdrogerie ins, Ins | Drogerie Egger, Koppigen | Naturdrogerie Langnau, Langnau i.E. | Drogerie Wittwer, Madiswil | Drogerie Studer, Münchenbuchsee | swidro drogerie nidau, Nidau | Schlossdrogerie Jutzi, Oberhofen | Drogerie von Känel, Reichenbach | Natur Drogerie Emmental, Rüegsauschachen | swidro drogerie hüttinger, Schwarzenburg | Drogerie Krebser, Sumiswald | swidro drogerie täuffelen, Täuffelen | Drogerie Krebser, Wasen | Drogerie Wyss, Zollbrück Glarus Drogerie Brunner, Näfels Graubünden Drogerie-Apotheke Lacuna, Chur | Drogerie am Martinsplatz, Chur | Gesundheits Drogerie Zier, Davos Dorf | swidro drogaria alpina, Ilanz | Drogaria Zysset, Samedan | Drogaria Stadler, Scuol Luzern swidro apotheke drogerie st. michael, Beromünster | Drogerie Schlumpf, Dagmersellen | Naturdrogerie Frey, Kriens | swidro drogerie wäsmeli, Luzern | Drogerie Würzenbach, Luzern | Root Natur Drogerie, Root | swidro naturdrogerie rothenburg, Rothenburg | Rottal Drogerie, Ruswil | Drogerie Schmidlin, Schüpfheim | Städtli Drogerie, Willisau | märtgass Drogerie, Zell Obwalden Allmend Drogerie, Alpnach Dorf | Drogerie Sachseln, Sachseln | Drogerie Bühlmann, Sarnen Schwyz Apotheke zur Taube, Küssnacht | Drogerie Gwerder, Muotathal St. Gallen Kressig Drogerie, Bad Ragaz | swidro drogerie räfis, Buchs-Räfis | swidro drogerie buchs, Buchs | Toggenburg Drogerie, Ebnat-Kappel | Drogerie Bohl, Flawil | swidro naturdrogerie goldach, Goldach | swidro drogerie grabs, Grabs | Drogerie Brunner, Kaltbrunn | swidro drogerie oberuzwil, Oberuzwil | Drogerie Brunner, Schmerikon | Falken-Drogerie, St. Gallen | swidro apotheke drogerie walenstadt, Walenstadt | Oedenhof-Drogerie, Wittenbach Thurgau Bahnhof-Drogerie, Amriswil | swidro drogerie rosengarten, Arbon | Drogerie Wyss, Frauenfeld | Drogerie Brunnschweiler, Steckborn | swidro drogerie sulgen, Sulgen | Apotheke-Drogerie Aemisegger, Weinfelden Uri Dorf Drogerie Ettlin, Erstfeld | Drogerie Andermatt, Andermatt Zug Drogerie Hermann, Menzingen | Apotheke Arkadenhof, Rotkreuz | Drogerie Schilliger, Rotkreuz | Drogerie Hermann, Unterägeri Zürich Dorf-Drogerie Hafen, Bassersdorf | Drogerie Treib, Birmensdorf | Dorf-Drogerie Hafen, Dietlikon | vitalxund drogerie, Elgg | Center-Drogerie, Embrach | Dorf-Drogerie, Embrach | Drogerie Tschofen, Fehraltorf | Drogerie Kasser, Turbenthal | NaturSpross Drogerie, Wiesendangen | Drogerie Parfümerie Zollikon, Zollikon Fürstentum Liechtenstein Centrum Drogerie, Eschen

Säureblocker –

Bitterstoffe –

Träume –

Vital bleiben –

Es «härzlechs Grüessech»

Pilze –

Hypnose –

Leber –