swidro 6-2022

Unser Immunsystem

verantwortlich für geniale Abwehrkräfte
Augengesundheit

Interview mit Stephan Hüsler von Retina Suisse
Ohrenpflege

weniger ist mehr!
Safran

gut für Seele und Gemüt
Zu Besuch bei Papa Moll

Papa Moll-Land&VitalBoutique Hotel Zurzacherhof
Manuka Honig

«flüssiges Gold» aus Neuseeland
Handpflege im Winter

unsere Haut im Härtetest
Schüssler-Salze

Unterstützung für das Immunsystem

durch den Advent h c . i o r d w s . w w w 2 2 0 2 / 6 e b a g s u A R a b a t t 2 0 % Vitamin D3 – Unentbehrlich für jeden Lebensabschnitt Vitamin D3 Wild Öl wird angewendet zur Vorbeugung und zur Behandlung von Vitamin-D-Mangelerkrankungen (z. B. Rachitis und Osteomalazie). Jetzt 20 % Rabatt beim Kauf von Vitamin D3 Wild Öl. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. VERFORA AG Erhältlich in swidro Drogerien oder swidro Apotheken sowie im swidroshop.ch. Gültig bis 3. Dezember 2022. Churerstrasse 100, 9471 Buchs-Räfis, Telefon 081 756 21 77 drogerie.raefis@swidro.ch, www.swidro-drogerie-raefis.ch Churerstrasse 10, 9470 Buchs, Telefon 081 756 47 21 drogerie.buchs@swidro.ch, www.swidro-drogerie-buchs.ch Heinz Rothenberger eidg. dipl. Drogist Désirée Eggenberger dipl. Drogistin HF Unser Immunsystem – verantwortlich für geniale Abwehrkräfte Augengesundheit – Interview mit S. Hüsler von Retina Suisse

Gesundheitstipps Die besten Naturextrakte für Ihre Gesundheit Locker am Tag, gelöst in der Nacht. Nahrungsergänzungsmittel mit Cannabis aromaextrakt, Melissenöl und Vitamin E. Der verwendete Cannabisaromaextrakt ist frei von berauschendem THC. Die Einnahme kann über den Tag verteilt oder vor dem Einschlafen erfolgen. Sie müssen nicht immer müssen! www.alpinamed.ch Mein trockener Mund macht mich fertig. Was soll ich nur machen? Egal, welche Ursache für die Trockenheit im Mund und Rachenraum verantwortlich ist. Die lästigen Symptome wie Trockenheitsgefühl, Räuspern, Stimmversagen, Schmatzgeräusche beim Sprechen, Heiserkeit, Halsschmerzen und Hustenreiz können einen zum Wahnsinn treiben. Die Halstablette GeloRevoice fördert den Speichelfluss und bildet ein Hydrogel auf der Schleimhaut, welches als Feuchtigkeits speicher wirkt. GeloRevoice sorgt für einen lang anhaltend befeuchtenden Film auf der Hals und Rachenschleimhaut. GeloRevoice wirkt rasch, spürbar und lang anhaltend bei Trockenheitsgefühl im Mund und Rachen. Alpinamed Alpinamed Preiselbeer D-Mannose Trinkgranulat Nahrungsergänzungsmittel mit PreiselbeerExtrakt, DMannose sowie Vitamin C für eine normale Funktion des Immunsystems. IQ-Memory Geistig fit in jedem Alter! GeloMyrtol hilft bei verstopften Nasennebenhöhlen (Sinusitis) sowie bei verschleimten Bronchien (Bronchitis) und Husten. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Erhältlich in Apotheken und Drogerien. Vertrieb: Alpinamed AG, Roggwil TG. Ergänzen was fehlt. Nahrungsergänzungsmittel mit pflanzlichem Phosphatidylserin, Lecithin und DHA zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion.

Inhalt Gesund & Vital Unser Immunsystem – verantwortlich für geniale Abwehrkräfte Gesund & Vital Augengesundheit – Interview mit Stephan Hüsler von Retina Suisse Gesund & Vital Ohrenpflege – weniger ist mehr! Eigenmarke Safran – gut für Seele und Gemüt 4 11 14 18 Ausflugstipp Zu Besuch bei Papa Moll Papa Moll-Land & VitalBoutique Hotel Zurzacherhof 25 Ernährung Manuka Honig – «flüssiges Gold» aus Neuseeland Schönheit & Pflege Handpflege im Winter – unsere Haut im Härtetest Mensch & Wissen Schüssler-Salze – Unterstützung für das Immunsystem! 27 33 37

Gesund & Vital Das Immunsystem wird in ein ange- borenes und ein im Laufe des Lebens erworbenes unterteilt. Das angebo- rene Immunsystem funktioniert ab Geburt. Zu ihm gehören etwa Haut und Schleimhäute, welche eine Bar- riere gegen aussen bilden. Auch Bestandteile des Blutes oder körper- eigene Entzündungsreaktionen bei Infektionen zählen zum angebore- nen Abwehrsystem. Das erworbene Immunsystem hinge- gen baut sich im Laufe des Lebens durch Krankheiten oder Impfungen auf, indem es Antikörper gegen die Eindringlinge bildet. Interessant am erworbenen Immunsystem ist sein «Gedächtnis». Auch Jahre nach dem ersten Kontakt mit einer Bedrohung kann der Körper dank Gedächtnis- zellen schnell gegen dieselben Er- reger reagieren und ihn schützen. In diesem Fall spricht man von Immuni- tät, welche unterschiedlich lange an- halten kann (von ein paar Wochen bis das ganze Leben). Was zeichnet ein intaktes Immunsystem aus? Grundsätzlich stärken durchgemach- te Infektionskrankheiten das Immun- system. Die Erfahrungen des Körpers beim Kontakt mit verschiedenen Kei- men härten in gewisser Weise ab. Allerdings bestimmen noch weitere Faktoren, ob man ein starkes oder schwaches Immunsystem hat. So spielt neben der Reaktionsfähigkeit des Systems und dem Zusammen- spiel der Abwehrstufen auch das körperliche und seelische Allgemein- befinden sowie der Zustand des Darms eine entscheidende Rolle. Denn im Darm hat das Immunsystem seinen Hauptsitz. Die Darmflora, die Gesamtheit aller nützlichen Mikro- organismen im Darm, versucht rund um die Uhr schädliche Bakterien in Schach zu halten. Von dieser individuellen Stärke des Immunsystems hängt es unter ande- rem auch ab, ob jemand nach dem 5 n e m h a n s s a m z t u h c S , t ä t i l a u q t f u L , g n u r h ä n r E , s s e n t i F Abwehrsystem Wichtige Pfeiler für ein wirksames Abwehrsystem n e t a r a p ä r p e f e H , n e d o s o N i , ) a e c a n h c E ( t u h n e n n o S e f f o t s u a B m e t s y s n u m m I m e D n r e f e i l i e n m a t i v i t l u M d n u k n Z i , D , i C n m a t i V e w i n e n n a b r e v s s e r t S – n e k r ä t s n e v r e N e D i n a r f a S , l e d n e v a L , n e t a r a p ä r p e f e H t i m z t u h c s s n o i t k e f n I – n e k r ä t s r e p r ö K n e D t i m n e g e r n a m e t s y s n u m m I s a D Schlechte Faktoren für das Abwehrsystem Stress, wenig Sonne, aggressive Viren, Rauchen, schlechte Ernährung, chronische Entzündungen Eindringen eines Erregers überhaupt erkrankt. Aber auch die jeweilige Menge der krankmachenden Erreger und deren Ansteckungskraft (Viru- lenz) sind für eine Erkrankung ent- scheidend. So kann ein intaktes Immunsystem zum Beispiel einen Erkältungsvirus in geringer Dosis und niedriger Virulenz so weit bekämpfen, dass die Krankheit gar nicht erst aus- bricht. Betroffene fühlen sich dann einige Tage etwas matter als sonst, da der Körper viel Energie aufwendet, um die Eindringlinge und deren Gifte zu verarbeiten. Negativfaktoren für das Abwehrsystem Gründe für ein geschwächtes Immun- system können unter anderem andau- ernder Stress, psychische Belastungen oder zu wenig Erholungsphasen sein. Solche Situationen nagen an den Kraftreserven des Körpers und gewis- se Stresshormone erhöhen nachweis- lich das Risiko für Erkältungen. Auch Schlafmangel, schlechte Ernährung, Bewegungsarmut, Umweltgifte und chronische Entzündungen wirken sich negativ auf die Abwehrkräfte aus. Und schlussendlich setzt auch der natürliche Alterungsprozess die Fähig- keiten des Immunsystems herab. Einige Menschen leiden unter immer wiederkehrenden Infektionen wie beispielsweise Erkrankungen der Atemwege. Derartige sich wieder- holende Beschwerden können die Lebensqualität Betroffener stark be- einträchtigen. Ein erhöhtes Anste- ckungsrisiko haben vor allem Kinder, Senioren, Raucher oder auch Men- schen mit zum Beispiel einer chroni- schen Lungenerkrankung.

Gesund & Vital So kann man seine Abwehr- kräfte stärken! Die Basis für ein gesundes und effizi- entes Immunsystem ist ein gesunder Lebensstil. Bereits einfache Massnah- men und Aktivitäten können die Ab- wehrkräfte positiv beeinflussen. Dazu zählen ausreichend Bewegung, Ent- spannung zum Stressabbau, guten und genügend Schlaf, eine ausgewo- gene Ernährung sowie das Vermei- den von Giftstoffen wie Nikotin oder Alkohol. Das Immunsystem kann auch durch Baustoffe wie Vitamine und Spuren- 7 Innerhalb kurzer Zeit steigt in der Sauna die Körpertemperatur um ca. 2 Grad. Dadurch wird das Immunsystem angeregt, Abwehrstoffe zu bilden. Saunagänge können dadurch auch Infekten vorbeugen. Empfehlungen zur Stärkung des Immunsystems Mit nützlichen Alltagstipps können Sie Ihr Immunsystem stärken – denn bes- sere Abwehrkräfte bedeuten mehr Lebensqualität. – Gesund ernähren und ausreichend trinken: Täglich 5 Portionen Gemüse und Früchte essen und 2 bis 3 Liter trinken (Wasser, Tee, verdünnte Frucht- säfte). – Abwehrkiller weglassen: Alkoholische Getränke und grosse Mengen Kof- fein vermeiden sowie auf das Rau- chen verzichten. – Darmgesundheit beachten: Eine intak- te Darmflora sorgt für eine bessere Abwehr, denn ein Grossteil des Im- munsystems sitzt im Darm. – Regelmässig Sport treiben: Ausdauer- training erhöht die Stressresistenz und stärkt die Abwehr. Mit nur 30 Minuten flottem Gehen oder Walken kurbelt man sein Immun- system wirksam an. – Sonne tanken: Vitamin D-Produktion über die Haut ankurbeln. – Kreislauf anregen: Wechselduschen (Kneipp’sche Anwendungen) regen den Kreislauf an. Sauna und/oder Dampfbäder besuchen, fördert die Durchblutung der Schleimhäute. – Für genügend Schlaf sorgen und Stress vermeiden: Das Stresshormon Corti- sol bremst die Abwehr – sich daher Ruhe und ausreichend Schlaf gön- nen. – Raumklima beachten: Überheizte Räume vermeiden (Schlafzimmer unter 20 °C). – Schleimhäute feucht halten: Bei tro- ckener Luft die Schleimhäute regel- mässig befeuchten (z. B. mit einer Nasendusche). elemente oder durch pflanzliche Prä- parate aktiv angeregt werden. Dazu stehen in Ihrem Fachgeschäft sinn- volle und korrekt dosierte Produkte zur Verfügung. Vitamine & Co. im Winter Besonders erwähnenswert sind die Vitamine C und D, welche stark an der Immunabwehr beteiligt sind. Insbesondere sind Schweizer*innen mit Vitamin D chro- nisch unterversorgt. Denn es kommt nur in geringen Mengen in der Nah- rung vor und wird hauptsächlich durch die Einwirkung von Sonnen- strahlen in der Haut gebildet. Der Sonnenstand und die mehrlagige Bekleidung in der kalten Jahreszeit sind jedoch alles andere als ideal für

Gesund & Vital 9 Sie wirken auch dann, wenn die Ansteckung bereits erfolgt ist. Arzneipflanzen für unsere Abwehr Aus Sicht der Pflanzenheilkunde un- terstützt der Extrakt aus dem Roten Sonnenhut (Echinacea purpurea) das Immunsystem wirksam. Präparate mit Echinacea bewähren sich besonders TIPP Für ein starkes Immunsystem Echinaforce®-Produkte von A. Vogel stärken die körpereigenen Abwehr- kräfte bei Anfälligkeit auf grippale Infekte. Für Erwachsene und Jugendliche ab 12 Jahren empfiehlt sich die zweimal tägliche Einnahme einer Echinaforce® forte Tablette. Für Kinder ab 4 Jahren sowie Personen mit Laktose-Intoleranz eignen sich die zahnfreundlichen Echinaforce® Junior Lutschtabletten mit Orangen-Aroma. Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. A. Vogel AG Roggwil TG Roggwil TG Regelmässig Sport treiben, am besten draussen, kurbelt das Immunsystem an – und tut sowieso einfach gut! die Bildung von Vitamin D. Daher empfiehlt sich zwischen Herbst und Frühling eine entsprechende Substi- tution. In der Erkältungssaison ist auch der Bedarf an Zink erhöht. Heute weiss man, dass Zink genauso wichtig für die Immunabwehr ist, wie das alt- bekannte Vitamin C. Studien haben gezeigt, dass die Langzeiteinnahme von Zink Erkältungskrankheiten wirk- sam vorbeugen kann. In der swidro Drogerie oder swidro Apotheke gibt es Präparate, welche die Vitamine C und D sowie Zink kombinieren. Im Weiteren sind Zink und Vitamin C zu- sammen mit Kapuzinerkresse, Meer- rettich und Biotin immunstärkend. So wichtig ist Zink für die Immunabwehr! Zink ist enorm bedeutend für das Im- munsystem. Man geht sogar davon aus, dass Zink genauso wichtig für die Immunabwehr ist, wie das altbekannte Vitamin C. Aus diesem Grund werden moderne Präparate gerne in deren Kombination angeboten. Studien zei- gen, dass das Spurenelement in der Langzeiteinnahme Erkältungskrankhei- ten vorbeugt. Und hochdosiert ein- genommen, mildert Zink die Be- schwerden einer akuten Erkältung und verkürzt deren Verlauf. Lassen Sie sich für die richtige Dosie- rung in der swidro Drogerie oder swidro Apotheke beraten. Pulmex® Baby & Junior Wohltuend in de r Erkältungszeit Erlesene Mischung aus natürlichen Ölen N E U Kosmetikum. Erhältlich in Apotheken und Drogerien. 2 9 4 _ 2 2 0 2

10 Leistungsfähigkeit und Erschöpfung rechtzeitig ein Präparat mit Ginseng, Taigawurzel oder Rosenwurz ein- nimmt, kann körperliche und geistige Stresssymptome lindern, bevor sich diese negativ auf das Immunsystem auswirken. Ausserdem ist der positive Einfluss von Omega-3-Fettsäuren auf entzündliche Vorgänge im Körper – und somit auf das Immunsystem – nicht zu unterschätzen. Daher macht es Sinn, sich gerade im Winter mit ausreichend Omega-3 zu versorgen. Gerne gibt Ihnen Ihr swidro-Team Auskunft darüber, wie Sie Ihre Abwehr wirksam stärken können und gesund durch den Winter kom- ■ men. Produkte mit Wurzelextrakten aus der südafrikanischen Kapland-Pelargonie (Pelargonium sidoides), Zistrose so- wie abwehrstärkenden sekundären Pflanzenstoffen oder Kräuterhefe. Ebenfalls sehr beliebt und wirksam sind spagyrische Essenzen und ho- möopathische Mittel, welche zur Stärkung der Abwehr erhältlich sind. Auch der Darm darf nicht vergessen werden. Um seine Flora gezielt zu un- terstützen, empfiehlt sich die Einnah- me von Präparaten mit verschiede- nen nützlichen Milchsäurebakterien oder Hefepilzen. Die mentale Verfassung darf im Zu- sammenhang mit der Immunabwehr nicht vergessen werden. Dazu bieten sich Produkte zur Stärkung der Ner- ven und Psyche oder zur Linderung von Ängstlichkeit und Unruhe an. Arzneipflanzen wie Safran oder La- vendel zeichnen sich da besonders aus. Und wer bei nachlassender Zur Vorbeugung wie auch zur Verlaufs- milderung einer Erkältung eignen sich Präparate mit Echinacea purpurea (Roter Sonnenhut). vorbeugend. Sie können aber auch den Verlauf einer Erkältung merklich mildern. Empfehlenswert sind zudem Trockene Nase? Original DR. ANDRES Nasensalbe Das Gemisch aus natürlichem Wollfett, mineralischem Wasser, Vitamin E und Pfefferminzöl befeuchtet, schützt und pflegt bei trockener und gereizter Nasenschleim- haut. Löst Verkrustungen, macht sie geschmeidig und unterstützt die Regeneration der wunden rissigen Nasenschleimhaut. Lesen Sie die Packungsbeilage. Dr. Andres Pharma AG, 8008 Zürich, www.dr-andres.ch Lorem ipsum

Gesund & Vital 11 Etwa 80 % aller Informationen über unsere Umwelt nehmen wir durch die Augen auf. Deshalb sind gutes Sehen und die Gesundheit unserer Augen von enormer Bedeutung. Im Interview mit Stephan Hüsler von Retina Suisse erfahren Sie Interessantes zur Gesunderhaltung des Sehorgans und welche Rollen zum Beispiel Antioxidantien, Lutein und Blaulicht spielen. Augengesundheit – Interview mit Stephan Hüsler von Retina Suisse Das Sehen ist einer der wertvollsten menschlichen Sinne, deshalb sollten wir unseren Augen besondere Sorge tragen. Was dabei zu beachten ist, erklärt uns Stephan Hüsler, Geschäftsleiter von Retina Suisse, der einzigen Patienten- organisation von Menschen mit degenerativen Netzhaut- krankheiten in der Schweiz. Herr Hüsler ist selbst davon betroffen. Er beantwortet wichtige Fragen zur Augen- gesundheit. Wie kann die Augengesundheit gefördert werden? Diese Antwort möchte ich am Lebensalter «festmachen». Das Auge ist wie der Rest des Körpers bei der Geburt noch nicht fertig ausgewachsen. Das Wachstum des Auges ist zu einem grossen Teil vom Tageslicht abhängig. Deshalb soll- ten Kinder und Jugendliche jeden Tag ca. zwei Stunden draussen sein, spielen und sich bewegen. Der Aufenthalt bei künstlichem Licht in Innenräumen lässt die Augen in die Länge wachsen. Dadurch entsteht Kurzsichtigkeit. Das Risiko für Netzhautablösungen und weitere Komplikatio- nen steigt. Zu starker Lichteinfall ist generell für die Netzhaut schäd- lich. Deshalb braucht es schon beim Kleinkind eine Son- nenbrille sowie ein Sonnenhütchen. Natürlich dürfen auch ältere Menschen ihre Augen auf diese Weise schützen. Zu beachten im Zusammenhang mit der Augengesund- heit ist auch die Aussage «Rauchen macht blind». Diese etwas krasse Bemerkung mache ich aufgrund verschiede- ner Studien über diesen Zusammenhang. Wobei es hier einer Präzisierung bedarf: Auch rauchfreier Nikotingenuss ist schädlich. Den Augen helfen zudem eine ausgewogene Ernährung (Mittelmeerdiät) mit viel farbigem Gemüse und Früchten, regelmässig Fisch und hochwertigen Ölen. Dabei geht es vor allem um den Blutzucker und den Blutdruck. Sind diese Werte zu hoch, wirkt sich das negativ auf die Augen- gesundheit aus. Ganz wichtig ist auch die regelmässige Kontrolle durch einen Augenarzt oder eine Augenärztin. Sie erkennen frühzeitig Veränderungen und können so Schlimmeres vermeiden helfen. Welche Rolle nehmen Antioxidantien bei der Gesund- erhaltung der Augen ein? Durch die Verarbeitung des in die Augen einfallenden Lichts, aber auch durch Tabakkonsum oder UV-Licht ent- stehen sogenannte freie Radikale. Sie führen zu oxidativem Stress. Normalerweise schützt sich unser Körper gegen die freien Radikale mit einem eigenen Netzwerk von Anti-

12 oxidantien. Diese stammen zum Beispiel aus körpereige- nen Enzymen, Hormonen oder Stoffwechselprodukten. Weitere Antioxidantien finden sich in abwechslungsreicher Nahrung aus farbigem Gemüse, Früchten und Nüssen. Wie beurteilen Sie die Wirkung von Lutein-haltigen Produkten? In der «Age related Eye Disease Study» AREDS II mit einigen Tausend Probanden zeigte sich, dass eine bestimmte Mischung aus verschiedenen Vitaminen und Spurenele- menten für die Augen gut ist. Dabei hat sich herausgestellt, dass Lutein für die gesunden Augenfunktionen sehr wich- tig ist. Lutein kommt in farbigem Gemüse und Früchten vor. Deshalb empfehlen wir auch eine Mittelmeerdiät, die zu einem grossen Teil aus diesen Nahrungsmitteln besteht. Vitamin A zu sich nimmt, sollte jährlich einen kleinen Lebertest machen lassen. Zu beachten ist, dass die Verarbeitung von Vitamin A bei Veränderungen in einem bestimmten Gen beeinträchtigt sein kann. Dadurch entstehen in der Netzhaut Abfallpro- dukte, welche nicht mehr abtransportiert werden können und so die Netzhaut vergiften. Verschiedene Augenkrank- heiten können die Folge sein. Aus der oben erwähnten AREDS II Studie ergab sich eine gewisse Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln beim Übergang der trockenen, altersbedingten Makula- degeneration zur feuchten Form. Hier empfehlen wir die Rücksprache mit der Augenärztin oder dem Augenarzt. Sie können beurteilen, ob die zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll ist. Welche Vitamine sind für Augen und Sehvermögen wichtig? Im Sehzyklus ist Vitamin A entscheidend. Es hilft bei der Regeneration der Nervenzellen in der Netzhaut. Diese werden durch die Verarbeitung von Licht in einen elektri- schen Impuls stark beansprucht. Die richtige Dosis ist aber auch bei Vitamin A wichtig. Denn es lagert sich im Fettgewebe des Körpers ein. Wer also hochdosiert Welchen Einfluss haben Ruhe und Entspannung auf unsere Augen? Tatsächlich lassen sich hohe psychische und physische Belastungen bei der Messung von Sehschärfe und Ge- sichtsfeld messen. Dabei gibt es auch messbare Unter- schiede bei der Tageszeit. Der Augeninnendruck verändert sich im Tagesverlauf ebenfalls. Deshalb wird oft auch der Zeitpunkt der Messung festgehalten. 100% NATÜRLICH Rabatt 20%* t k u d o r p n i z i d e M 1. Schützt den Sch tzt den Magen Magen 2. Neutralisiert Neutralisiert Magensäure Magensäure 3. Beugt Reizungen Beugt Reizungen vor vor BEI MAGEN- UND VERDAUUNGSBESCHWERDEN *Solange Vorrat, Angebot gültig bis zum 3.12.2022

Gesund & Vital 13 Die Ophthalmologische Gesellschaft empfiehlt zur Ent- spannung Autogenes Training. Mit dieser Methode ist in- nerhalb kurzer Zeit eine tiefe Entspannung möglich. Sie kann überall angewendet werden, wo man sich einige Mi- nuten aufhält, z. B. im ÖV. Ist das Tragen einer Sonnenbrille tatsächlich nötig und bei welchen Gelegenheiten sollte unbedingt eine Sonnenbrille aufgesetzt werden? Einer der oft genannten Gründe für die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) ist UV-Licht. Konkrete Studien sind mir jedoch nicht bekannt, welche diese Aussage bele- gen. Sicher ist jedoch, dass die Nervenzellen der Netzhaut durch das einfallende Licht beansprucht werden. Blaulicht, wie es bei Sonnenschein unter blauem oder bedecktem Himmel, bei Nebel oder Schnee vorhanden ist, blendet unsere Augen. In solchen Fällen eine Sonnenbrille und einen Hut mit Krempe zu tragen, ist wichtig. Für Menschen mit einer Netzhautkrankheit empfiehlt sich sogar eine Kantenfilterbrille. Diese Personen sollten sich unbedingt bei einer Beratungsstelle für Menschen mit Sehbehinde- rung beraten lassen. Was empfehlen Sie bei trockenen Augen? Das trockene Auge – Sika-Syndrom im Fachjargon – äussert sich zum Beispiel durch ein kratzendes Gefühl auf der Hornhaut. Die Gründe dafür sind vielfältig. Beispielsweise verkümmern in der Menopause – auch bei Männern – die Drüsen im Lid-Rand zunehmend. Zudem wird vor Bild- schirmen oft das Blinzeln vergessen und der Tränenfilm reist dadurch zu früh ab. Es entsteht ein kratzendes Gefühl auf der Hornhaut. Das ist sehr unangenehm und bietet Feinstaub, Viren und Bakterien Zugang zu unseren Augen. Abhilfe schafft ein warmes Tüchlein, mit dem wir die Augenlider sanft ausstreichen können. Es kann auch auf die Augen gelegt werden. So kann sich der eingetrocknete Talg in den Drüsen lösen. Eine weitere Möglichkeit bietet der Einsatz von Tränenersatzmitteln (künstliche Tränen). Ist Bildschirmarbeit und blaues Licht wirklich schäd- lich für die Augen? Die Arbeitswelt und unser Freizeitverhalten bringen lange Stunden vor Bildschirmen mit sich. Dabei wird auch Blau- licht ausgestrahlt, das für unsere Augen schlecht sein soll. Diese Aussage wird durch Studien an Ratten und Mäusen «belegt». Dabei wurden diese Tiere starken LED-Lichtquel- len ausgesetzt und der Effekt dann in den Netzhäuten der Nager gemessen. Diese Tiere sind jedoch nachtaktiv oder halten sich an dunklen Orten auf. Ihre Netzhäute sind nicht für Tageslicht gemacht. Die Wirkung von durch Bildschirme und LED-Leuchten ausgestrahltem Blaulicht auf die menschliche Netzhaut kann vernachlässigt werden. An- ders ist die Blaulichtbelastung draussen bei blauem Him- mel und Sonnenlicht. Die Bildschirmarbeit ist jedoch für unsere Meibom-Drüsen schädlich. Wir vergessen während der Bildschirmarbeit, am Handy oder vor dem Fernseher, zu blinzeln. Dadurch wer- den die Talgdrüsen im Lidrand nicht ausgedrückt, stimu- liert und verkümmern. Dies ist problematisch, denn der beim Blinzeln ausgepresste Talg wird mit der Tränenflüssig- keit auf dem Auge nicht mehr verteilt. Dadurch trocknet das Auge aus, die Hornhaut wird weniger geschützt. Um das Austrocknen der Hornhaut zu verhindern, sollten wir pro Minute etwa sechsmal blinzeln. Gibt es sinnvolle Übungen für die Augen? Das Augentraining stärkt die Muskulatur rund ums Auge. Dadurch wird auch die Koordination beider Augen ge- stärkt. Und nicht zuletzt tut man sich selbst und seinen Augen etwas Gutes. Herzlichen Dank Herr Hüsler für das Interview. ■ Stephan Hüsler Geschäftsleiter von Retina Suisse www.retina.ch Auskunft und Beratung unter Tel. 044 444 10 77 Sieben Übungen wie die Augen fit bleiben. TIPP Der Lidschlag und der Tränenfilm – ein eingespieltes Team Mit jedem Lidschlag verteilen Sie ganz unbewusst den Tränenfilm über Ihre Augen. In den Wintermonaten kann die trockene Heizungsluft jedoch diese wichtige Funktion ein- schränken und den Tränenfilm in den Augen austrocknen. Beruhigen Sie gereizte und trockene Augen mit Similasan Augentropfen. Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilagen. T & S Eye Care Management AG

14 Vogelgezwitscher, spielende Kinder, Nachrichten aus dem Radio: Mit den Ohren nehmen wir täglich eine riesige Fülle an Geräuschen und Informationen wahr. Es ist enorm wichtig, diesem sensiblen Organ Sorge zu tragen, bei der Pflege sanft vorzugehen und sich bei Beschwerden richtig zu verhalten. Ohrenpflege – weniger ist mehr! Impulse entschlüsselt, verarbeitet und in einen Sinn um- gewandelt. Dieser Vorgang ist sehr vielschichtig und umfassend, dauert aber nur einen Sekundenbruchteil. Aufbau des Hörorgans Um zu verstehen, wie das Hören funktioniert, muss man sich mit der Anatomie der Ohren auseinandersetzen (siehe Abb. Seite 15). Das Ohr setzt sich aus dem Aussen-, dem Mittel- und dem Innenohr zusammen. Das Aussenohr wird durch die Ohrmuschel und den äusse- ren Gehörgang gebildet. Dieser ist ein mit Haut ausgeklei- detes, rohrähnliches, ca. 3 bis 3,5 cm langes Gebilde, wel- ches von der Ohrmuschel zum Trommelfell führt. Die Haut der Röhre ist von zahlreichen Härchen bedeckt und enthält Drüsen, die das gelb-bräunliche Cerumen (Ohrenschmalz) bilden. Das Cerumen schützt den äusseren Gehörgang vor dem Austrocknen und vor eindringendem Wasser. Es dient auch der Selbstreinigung, indem es kleinste Staub- und Schmutzpartikel umhüllt und mit Hilfe der feinen Härchen in Richtung Ohrmuschel abtransportiert. Ohrenschmalz ist also keineswegs «Dreck», sondern schützt das Sinnesorgan vor Bakterien und Pilzbefall. Das Trommelfell, eine ovale bis kreisförmige 0,1 mm dünne Membran von ca. 1 cm Durchmesser, bildet den Beginn des Mittelohres. Es spielt eine wichtige Rolle beim Hören. Direkt hinter dem Trommelfell, in der Paukenhöhle, be- finden sich die nach ihrem Aussehen benannten Gehör- knöchelchen Hammer, Amboss und Steigbügel. Nimmt das Trommelfell Schwingungen auf, überträgt es diese an die drei Knöchelchen, welche sie verstärken und weiterge- ben. Ebenfalls im Mittelohr befindet sich die Eustachische Röhre (Ohrtrompete). Das ist ein 3 bis 4 cm langer Kanal, der die Paukenhöhle mit dem Nasen-Rachen-Raum ver- bindet und dem Druckausgleich dient. Das Vorhandensein dieses Kanals spürt man immer dann, wenn sich der Druck im Kopf verändert, wie es beispielsweise beim Fliegen oder bei einer Erkältung der Fall ist. Unser Ohr ist komplex, empfindlich und faszinierend zu- gleich. Es gehört zu den wichtigsten Sinnesorganen, um mit der Umwelt in Kontakt zu treten. Wird der Hörsinn durch Krankheiten wie beispielsweise Mittelohrentzün- dungen oder Tinnitus beeinträchtigt, können die Betroffe- nen stark darunter leiden. Damit bei Ohrenbeschwerden schnellstmöglich gehandelt werden kann, sind Kenntnisse über das Ohr und seine Gesunderhaltung hilfreich. Funktion der Ohren Grob umschrieben nehmen unsere Ohren Schallwellen auf und wandeln sie in elektrische Impulse um, welche an das Gehirn weitergeleitet werden. Dort werden diese

Gesund & Vital 15 Im Innenohr schlussendlich befindet sich das eigentliche Hörorgan, die Hörschnecke. Diese nimmt den Schall auf, setzt die Schallwellen in Nervenimpulse um und leitet sie ans Gehirn weiter. Im Unterschied zum Aussen- und dem Mittelohr, die beide Luft enthalten, ist das Innenohr mit einer klaren Flüssigkeit gefüllt. Gesunderhaltung der Ohren ist wichtig Gesunde Ohren lassen uns hören, das Gleichgewicht hal- ten und sie sorgen dafür, dass wir uns orientieren können. Dies alles sind gute Gründe, die Ohrgesundheit nicht zu vernachlässigen. Wichtig zu wissen ist auch, dass die Zellen des Innenohrs nicht erneuert werden, wie das bei anderen Organen der Fall ist. Bei Beschwerden im Zusammenhang mit unseren Ohren sollte jeweils schnell gehandelt werden. Da das Gleichge- wichtsorgan neben der Hörschnecke liegt, hat eine nicht rechtzeitig behandelte Erkrankung womöglich gleich zwei Beeinträchtigungen zur Folge. Je nach Krankheitsverlauf kann dies zu einer Verminderung des Hörvermögens oder gar Hörverlust sowie Gleichgewichtsproblemen führen. Fällt das Hören immer schwerer, sollte man frühzeitig einen Hörtest durchführen lassen, zum Beispiel in Hals-Nasen- Ohren-Praxen. Auch einige swidro Drogerien und swidro Apotheken bieten solche Tests an – Beratung inklusive! Wer nämlich damit zu lange zögert, geht das Risiko ein, dass die gehörten Informationen vom Gehirn nicht mehr richtig verarbeitet werden. Hygiene – regelmässig und sanft Eine regelmässige Reinigung und Pflege gehört zur Ge- sunderhaltung der Ohren dazu. Im Gegensatz zur üblichen Handhabung sollten die Ohren allerdings nicht mit Watte- stäbchen gesäubert werden. Dadurch wird nur das Ohren- schmalz in Richtung Mittelohr geschoben. Die Folge ist oftmals ein Pfropf, welcher den Gehörgang verstopft und dann beim Arzt ausgespült werden muss. Im Normalfall reinigt sich der Gehörgang von allein. Pfle- gen sollte man vor allem die Stellen, an die der kleine Finger heranreicht. Die richtige Reinigung der Ohren ba- siert auf dem Grundsatz «weniger ist mehr!». Das Ohren- schmalz sollte vorsichtig mit warmem Wasser, einer milden Duschseife und einem Waschlappen entfernt werden. Ein «Ohrbohrer» kann ebenfalls dabei helfen, Ohren- schmalz sanft und hygienisch äusserlich zu entfernen. Da- bei wird das Ohr nicht verletzt oder das Ohrenschmalz nicht tiefer in den Gehörgang gedrückt. Unterstützend kann zur Reinigung der Ohren eine Ohrenkerze verwendet werden. Sie ist innen hohl und be- steht aus Bienenwachs, ätherischen Ölen, Gaze, Baumwolle Das Ohr Ohrmuschel Hammer Amboss Bogengänge Hör- und Gleichgewichtsnerven Hör- schnecke Äusserer Gehörgang Trommelfell Steigbügel Eustachische Röhre und Pflanzenteilen. Durch die entstehende Hitze beim Ein- satz einer Ohrenkerze soll ein Unterdruck aufgebaut wer- den, welcher das Ohrenschmalz zum äusseren Ohr zieht. Allerdings ist dieser so gering, dass das Ohrenschmalz nicht allein durch die Ohrenkerze entfernt werden kann. Die Be- nutzung einer Ohrenkerze kann jedoch die Entspannung fördern und einen positiven Effekt auf die anschliessende Ohrreinigung haben. Achtung: Die Kerze sollte unbedingt nach Gebrauchsanleitung angewendet werden. Laute Musik und Lärm Geräusche wie laute Musik und Lärm über 85 Dezibel (z. B. auf der Baustelle) können das Hörvermögen nach- TIPP Circuvin – Homöopathische Kreislauftropfen Wir empfehlen Circuvin, ein homöopathisches Arzneimittel gegen Schwindel und Kreislaufschwäche. Es ist ein idealer Begleiter, wenn Sie unter tiefem Blutdruck und damit ver- bundener Schwäche und Benommenheit leiden. Es stabili- siert das vegetative Kreislaufsystem und wirkt gegen nervöse Herzbeschwerden. Bei verkrampfter Beinmuskulatur verbes- sert Circuvin die Durchblutung. Circuvin ist ein zugelassenes Arzneimittel Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Herbamed AG 9055 Bühler, Switzerland www.herbamed.ch

haltig beeinträchtigen. Zur Vorbeugung bei lauten Ge- räuschen sollte man einen Hörschutz (z. B. Pamir für Kinder) oder zumindest Ohrstöpsel tragen. Das Angebot reicht hier von einfachen Schaumstoff-Ohrstöpseln bis hin zum professionellen, individuell angepassten Gehörschutz zum Beispiel für Musiker. Gesunde Ernährung Die Ernährung spielt ebenfalls eine grosse Rolle bei der Gesunderhaltung der Ohren. Denn die Mineralien Folsäure, Magnesium, Kalium und Zink schützen und verbessern das Hörvermögen. Auch die Vitamine B3, C, E und Beta-Karotin wirken sich positiv auf die Ohrgesundheit aus. Ohrenschmerzen Ohrenschmerzen können im Aussen-, Mittel- oder im Innenohr lokalisiert sein, durchgehend anhaltend oder anfallsartig auftreten. Die Schmerzen fühlen sich sehr Interessante Fakten über das Ohr Pro Sekunde werden durch das Ohr 50 Eindrücke ver- arbeitet. Das sind knapp doppelt so viele wie durch das Auge. Wer ein Instrument spielt, kann Schwerhörigkeit im Alter vorbeugen. Denn Musizieren trainiert das Gehirn, Klänge wahrzunehmen. Unsere Ohren wachsen das ganze Leben. Während des Erwachsenenalters wachsen sie etwa einen Zentimeter. Die Überführung von Straftätern mittels Fingerabdruck ist eine weit verbreitete Technik. Doch auch durch den Abdruck der Ohren können Verbrecher ermittelt wer- den. Möglich ist dies durch die so genannte biometrische Struktur. Das Ohr ist so individuell aufgebaut wie ein Fingerabdruck. Wenn es juckt, brennt oder schmerzt. SULGAN® Hämorriden mit Dreifachwirkung. N hilft gegen 16 Wenn die Beschwerden einer Mittelohrentzündung nach 1 bis 2 Tagen nicht nachlassen, ist der Besuch in der HNO-Praxis angezeigt. unangenehm stechend, klopfend oder dumpf an. Oft werden sie auch von weiteren Beschwerden wie z. B. un- angenehmem Ohrendruck, Schwindel und Hörproblemen begleitet. Der Grund für Ohrenschmerzen ist meist eine Entzündung und/oder eine Infektion. Weitere mögliche Ursachen sind zum Beispiel ein Verschluss des Gehörgangs sowie Verletzungen. Sehr häufig tritt die akute, sehr schmerzhafte Mittelohrent- zündung auf. Sie ist eine typische Kinderkrankheit (kann aber auch bei Erwachsenen auftreten), die mit unspezifi- schen Symptomen wie Fieber, Bauchschmerzen und Reiz- barkeit einhergehen kann. Meist helfen dann entzün- dungshemmende und schmerzstillende Ohrentropfen. Zusätzlich können abschwellende Nasentropfen und ein entzündungshemmendes Schmerzmittel in Betracht ge- zogen werden. Aber auch spagyrische Essenzen oder ho- möopathische Ohrentropfen können die unangenehmen Schmerzen lindern. Nach ein oder zwei Tagen sollten die Beschwerden verschwunden sein, denn eine Mittelohrent- zündung bei Kindern weist eine hohe Spontanheilungs- rate auf. Wenn die Beschwerden nicht nachlassen und das Fieber nicht abklingt, ist ein Arztbesuch ratsam, besonders wenn auch noch Eiter aus dem Mittelohr austritt. Zu weiteren Problemen der Ohren und deren Behandlung sowie zur richtigen Reinigung des äusseren Bereiches berät Sie Ihr kompetentes Team in der swidro Drogerie ■ oder swidro Apotheke. SULGAN ® N Dies sind zugelassene Arztneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage

Rätsel 17 DermaPlast® ACTIVE Kinesio Das Kinesiotape für Sport, Therapie und Freizeit! Seit einigen Jahren sind sie aus der Welt des Profi-Sports nicht mehr wegzudenken – Kinesiotapes. Die «bunten» Bänder sind besonders bei Athleten*innen häufig zu sehen. Aber nicht nur beim Spitzensport finden Kinesiotapes Beachtung, auch beim Freizeitsport sind die aus der japanischen Heilkunde stammenden Tapes inzwischen weit verbreitet. Die im Spitzensport verwendeten therapeutischen Kinesiotapes von DermaPlast® ACTIVE eignen sich perfekt zur Vorbeugung und alternativen Behandlung von Sportverletzungen. Atmungsaktiv – Hautfreundlich – Auch als Xtreme Version mit noch mehr Klebkraft Machen Sie mit beim Kreuzworträtsel-Wettbewerb und gewinnen Sie 1 von 4 DermaPlast Medical Bags im Wert von je CHF 229.–. SUDOKU mittel SUDOKU schwer 6 5 8 1 9 8 6 2 3 2 5 8 3 6 9 1 4 7 2 2 7 1 6 1 3 4 5 9 7 7 8 9 3 3 8 8 5 5 6 4 2 6 5 4 1 3 7 6 Teilnahme Kreuzworträtsel-Wettbewerb: Telefon SMS 0901 919 901 (CHF 1.50/Anruf vom Festnetz) Senden Sie SWIDRO + Lösungswort + Adresse an 919 (CHF 1.50/SMS). Beispiel: SWIDRO Hautpflege Hans Muster, Musterstrasse 12, 8000 Zürich. www.swidro.ch/Wettbewerb Online Postkarte swidro ag, Hinterbergstrasse 26, 6312 Steinhausen Teilnahmeschluss: 10. Dezember 2022 Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Auflösung in der nächsten Ausgabe. Mit der Teilnahme erklären Sie sich damit einverstanden, dass swidro Ihnen in Zukunft weitere attraktive Angebote und Informationen zusenden darf.

18 Dem Adventsstress wirksam begegnen So können Extrakte aus Melisse, Weissdorn, Passionsblume, Hopfen- zapfen und Baldrian die Nerven beru- higen und das Herz stärken. Auch Taigawurzel und Rosenwurz erhöhen die Belastbarkeit bei Stress und schenken in der Adventszeit mehr Gelassenheit und Energie. Eine besonders interessante Arznei- pflanze bei Spannungs- und Unruhe- zuständen, ja sogar bei Angst, ist Kava-Kava. Spagyrisch oder homöo- pathisch angewendet, hilft sie zu ent- spannen und fördert die innere Ruhe. Julia Kneier-Hildebrand dipl. Drogistin HF, Geschäftsinhaberin Drogerie Hildebrand, Basel Mit dem Jahresendspurt beginnt eine der schönsten, aber oft auch hek- tischsten Zeiten des Jahres. Um dem damit einhergehenden Stress stand- zuhalten, bieten natürliche Mittel aus der swidro Drogerie oder swidro Apo- theke wertvolle Unterstützung. Wenn sich Melancholie breit macht Wer in der Vorweihnachtszeit mit emotionalem Ungleichgewicht und Schlafproblemen zu kämpfen hat, darf auf die Unterstützung von L-Tryptophan zählen. Eine essenzielle Aminosäure, die den Schlaf und die Stimmung positiv beeinflussen kann. Bei Melancholie ist zudem Johannis- kraut eine hervorragende Wahl. In diesem Zusammenhang nicht zu vergessen ist eine gute Versorgung mit dem Vitamin B12. Es gilt als ele- mentares Vitamin für unzählige Kör- perfunktionen und ist u. a. wichtig für Nerven und Psyche. Eine ergänzende und sanfte Mög- lichkeit, sich vom Alltagsstress zu entspannen, bietet ein ätherisches Ölbad mit Essenenzen aus Lavendel oder Melisse. Und um die Stimmung aufzuhellen, spielt im Übrigen auch Safran eine spannende Rolle. Safran – gut für Seele und Gemüt Die Safranpflanze stammt aus der Familie der Schwertliliengewächse und ist eine mehrjährige Krokusart, die sich durch Knollenteilung ver- mehrt. Jede Blüte enthält einen sich in drei Narben verzweigenden Griffel. Die Narben, auch Fäden genannt, werden während der Blütezeit von Hand gepflückt. Für 100 g Safran benötigt man ca. 15‘000 bis 20‘000 Blüten. Darum zählt es zu den teuers- ten Gewürzen der Welt und wird als «rotes Gold» bezeichnet. Die Safranpflanze ist schon seit Jahr- hunderten bekannt als wirksame Arz- neipflanze. Unter anderem hemmt sie den Abbau von Glückshormonen wie Serotonin oder Dopamin und re- duziert im Körper die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Safranextrakt verfügt daher über einen nachweislich stimmungsauf- hellenden, angst- und krampflösen- den Effekt und fördert die Denk- leistung. Zudem verbessert Safran das Schlafprofil bei depressiven Per- sonen. Beim Safranextrakt zeigen sich starke Qualitätsunterschiede. Es lohnt sich, auf ein Präparat aus dem swidro Fachgeschäft zu setzen. Aus den Narben des Safran-Krokus wird der wertvolle Extrakt gewonnen.

Eigenmarken Safran Gold Safran Gold trägt mit Safran- und Kurkumawurzelextrakt, Magnesium und den Vitaminen B6 und B12 sowie Folsäure zu einer normalen Funktion von Psyche, Nervensystem und Energiestoffwechsel bei. Bereits eine Woche nach Einnahmebeginn können Anwender*innen von einer ausgeglichene- ren Stimmungslage und einer besseren psychischen Stabilität, aber auch von mehr Vitalität, Lebensfreude und Wohlbefinden profitieren. 19 Unterstützt die Seele und das Seele und das Nervenkostüm Nervenkostüm B12 Trio Vitamin B12 ist wichtig für den Energiestoffwechsel, zur Bildung von Blutzellen und zum Aufbau der Nervenhüllen. Es gilt aber auch als eines der wichtigsten Vitamine für die Psyche. B12-Defizite entwickeln sich oft schleichend über viele Jahre, bis sich Beschwerden zeigen. Abhilfe schafft der ausgeklügelte Dosier- spray B12 Trio, der eine schnelle, hohe und sichere Aufnahme von hochdosiertem B12 ermöglicht. Hochdosiertes Vitamin B12 zur Anwendung als Spray! L-Tryptophan 240 mg L-Tryptophan ist die Vorstufe des Glückshormons Serotonin und des Schlaf- hormons Melatonin, welche entscheidende Rollen im Tag-Nacht-Rhythmus hormons Melatonin, welche entscheidende Rollen im Tag-Nacht-Rhythmus spielen. Das Präparat L-Tryptophan 240 mg enthält zusätzlich Rosenwurz, spielen. Das Präparat L-Tryptophan 240 mg enthält zusätzlich Rosenwurz, Folsäure sowie die Vitamine B3 und B6. Diese Inhaltsstoffe bieten Unterstüt- zung bei emotionalem Ungleichgewicht und Schlafstörungen. Gute Stimmung am Tag – erholsamer Schlaf in der Nacht Wirksame Essenzen Wirksame Essenzen bei stressbedingten Symptomen bei stressbedingten Symptomen Spagyrik Unruhe Im Spagyrik Spray Unruhe zeigen die Arzneipflanzen Taigawurzel, Johanniskraut, Hafer und Kava-Kava ihre Vorzüge. So kann der natürliche Spray unter anderem ausgleichend und regulierend auf Nerven und Psyche wirken und den Umgang mit Belastungssituationen verbessern. Die Mischung kann zudem beruhigen und unterstützen bei Angst- und Spannungszuständen sowie Schlafproblemen. Hinweis zu den Eigenmarken: Die Zusammensetzung sowie die Verpackung können von den abgebildeten Produkten abweichen.

Fokus Bachblüten Ihre kompetenten Gesundheitspartner Drogerien & Apotheken Ursula Schilliger dipl. Drogistin HF Apotheke Arkadenhof, Rotkreuz Drogerie Schilliger, Rotkreuz «Dank den Bachblüten-Essenzen habe ich eine schonende Therapieoption zur Hand, um mit feinen Impulsen das seelische Gleichgewicht wieder herzustellen. Die Bachblütentherapie harmonisiert sanft die negativen Seelenzustände und aktiviert die Selbstheilungskräfte.» wirken ganzheitlich, ähnlich wie die Homöopathie, also auf Seele, Geist und Körper. Bachblüten individuell zusammenstellen lassen Die Bachblüten-Essenzen können in der Drogerie oder Apotheke sehr individuell zur unterstützenden Behand- lung bei körperlichen oder psychischen Beschwerden ein- gesetzt werden. Sie eignen sich für Erwachsene, Kinder und sogar für Tiere und Pflanzen. Bei Stresssituationen oder bei jeglicher Art von Belastung sind sie besonders hilfreich. Auch bei Schlafproblemen, Überempfindlichkeit, Angstzuständen oder gar Verzweiflung sind die natürli- chen Essenzen empfehlenswert. Zur Behandlung kommt in der Regel nicht nur eine Blüte in Frage, sondern es werden verschiedene Blüten mitein- ander kombiniert. Die passenden Essenzen werden im Kundengespräch, durch gezielte Fragen, unter anderem zu Seelenzustand und Lebenssituation, ermittelt. Zu den bekanntesten Bachblüten-Mischungen zählen die «Notfalltropfen», auch als «Rescue-Tropfen» bekannt. Diese Rezeptur besteht aus fünf Essenzen und ist für Notfälle aller Art geeignet. Lassen Sie sich Ihre ganz per- sönliche Blüten-Rezeptur von Ihrer Fachperson zusam- ■ menstellen. Dr. Edward Bach (1886–1936) fand heraus, dass der körper- lichen Krankheit eine seelische Gleichgewichtsstörung vorausgeht, die sich in seelischen Negativzuständen und Verhaltensmustern zeigt. Diese Negativmuster behan- delte er mit Hilfe von Blüten-Essenzen. Zur Herstellung dieser Essenzen werden die Blüten nach dem Pflücken in Quellwasser gelegt, der Sonne ausgesetzt oder ge- kocht. Gemäss Bach überträgt sich so ihre Energie auf das Wasser. Durch ihre energetischen Schwingungen wirken die Bach- blüten als Katalysator zwischen der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene. Sie helfen so, das innere Gleich- gewicht wieder herzustellen, energetische Blockaden zu lösen und Krankheiten vorzubeugen. Gemäss Dr. Bach werden die «negativen Seelenzustände» durch die Blüten nicht bekämpft, sondern ausgeglichen und harmonisiert. Bachblüten unterstützen die Selbstheilungskräfte und Umfassende Gesundheitsberatung Hohe Qualität und passgenaue Therapien sind wichtige Mehrnutzen für Sie Das Ergänzen einer schulmedizinischen Behandlung mit komplementärmedizinischen Präparaten zählt zu den wichtigsten Kompetenzen der bestens ausgebildeten Fach- personen in der Drogerie oder Apotheke. Sie können eine passgenaue Therapie auf Ihr Bedürfnis als Kunde*in zusam- menstellen oder, falls angezeigt, Sie weiterverweisen. Die Spezialist*innen verfügen über fundierte Kenntnisse des menschlichen Körpers sowie möglicher Krankheitsbilder. Mit diesem Erfahrungsschatz empfehlen sie Medikamente, hochwertige Arzneipflanzenpräparate, Homöopathie, Spagy- rik, Gemmotherapie, Schüssler Salze, Bachblüten, Vitalstoffe, Reformartikel und Kosmetik. Sie kennen sich ausserdem mit den unterschiedlichsten Behandlungsformen und der Ernäh- rung aus und können wertvolle Tipps geben.

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Ausflugstipp Zu Besuch bei Papa Moll Papa Moll-Land & VitalBoutique Hotel Zurzacherhof S i e G e w i n n e n Fa m i l i e n - Ta g e ! Die Familie Moll heisst Kinder und Erwachsene in Bad Zurzach herzlich willkommen! Im Familien- paradies warten Abenteuer, Spass und Überraschungen – sowohl im Wasser wie auch an Land. Für Entspannung sorgen die gemütlichen Familienzimmer im VitalBoutique Hotel Zurzacherhof. Wettbewerb Gewinnen Sie 1 von 2 Familien- aufenthalten im VitalBoutique Hotel Zurzacherhof im Wert von je CHF 500.– Der Aufenthalt beinhaltet: – 1 Übernachtung für 2 Erwachsene und 2 Kinder (bis 16 Jahre) im Papa Moll-Familienzimmer – Reichhaltiges Frühstücksbuffet – 1x Familien-Spaghettiplausch oder CHF 50 Gutschein für das VitalRestaurant – Unbeschränkter Zutritt in die Therme Zurzach – Eintritt zum Mini- und Adventuregolf – Papa Moll-Rätselweg – Gästekarte mit Vergünstigungen und Gratis-Nutzung des ZurziBus Name/Vorname: Strasse/Nr.: PLZ/Ort: Telefon: E-Mail: Name, Ort meiner Drogerie/Apotheke: Bringen Sie diesen Coupon bis 10. 12. 2022 in Ihre swidro Drogerie/Apotheke. Gewinner*innen des Ausflugstipps aus der -Ausgabe 4/2022 sind: Fränzi M. aus Mastrils, Mario V. aus Täuffelen. Die Gewinner*innen wurden schriftlich benachrichtigt. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. In Bad Zurzach laden die beliebten Papa Moll-Figuren Kinder und Er- wachsene zu unterhaltsamen Fa- milienabenteuern ein. Nicht nur Was- serratten und Rätselfüchse, sondern auch Minigolffans kommen im Papa Moll-Land auf ihre Kosten. Die Papa Moll-Wasserwelt ist Teil der Therme Zurzach, wo auf 2000 m2 Klein und Gross Spass und Entspannung finden. Der Indoor-Kinderbereich mit den beliebten Papa Moll-Figuren ist mit Rutschbahn, Wasserfall, Staukanal sowie weiteren Attraktionen ausge- stattet. Im Sommer locken im Aussen- bereich ein Bächlein zum Stauen, ein Wasserpilz oder der Sandkasten. Wer nicht (mehr) ins Wasser will, testet sein Geschick auf der Papa Moll-Mini- und Adventuregolf-Anlage. Oder be- weist auf dem Papa Moll-Weg seine Spürnase bei der Suche nach Famili- endackel Tschips. Der ist nämlich ver- schwunden und hat eine Spur kreuz und quer durch Bad Zurzach hinter- lassen. Wer die 15 Rätsel löst, erhält am Ende sogar eine Belohnung. Um die verschiedenen Abenteuer voll auszukosten, bietet sich eine Über- nachtung im dazugehörigen Vital- Boutique Hotel Zurzacherhof mit sei- nen Familienzimmern an. Für ganz unvergessliche Nächte sorgen auch die gemütlichen Familien-Wohnfässer mit Grillstelle. Mehr Informationen finden Sie unter: kinderregion.ch/papa-moll-land Bad Zurzach Tourismus AG Dr. Martin Erb-Strasse 9 5330 Bad Zurzach Telefon +41 56 269 00 60

KENNEN SIE IHREN BLUTDRUCK? Er bleibt oft lange unbemerkt und kann sehr gefährlich sein: der Bluthochdruck. Die Schweizerische Herzstiftung sein: der Bluthochdruck. Die Schweizerische Herzstiftung schätzt, dass jede vierte erwachsene Person darunter schätzt, dass jede vierte erwachsene Person darunter leidet – das entspricht etwa 1.5 Millionen Menschen leidet – das entspricht etwa 1.5 Millionen Menschen in der Schweiz. Mit fortschreitendem Alter sollte der Blutdruck regelmässig Mit fortschreitendem Alter sollte der Blutdruck regelmässig überprüft werden. Messen Sie Ihren Blutdruck einfach überprüft werden. Messen Sie Ihren Blutdruck einfach und sicher zu Hause und behalten Sie Ihre Gesundheit und sicher zu Hause und behalten Sie Ihre Gesundheit und sicher zu Hause und behalten Sie Ihre Gesundheit unter Kontrolle. Die klinisch validierten Geräte von OMRON helfen Ihnen dabei. OMRON M3 Der präzise Allrounder für den Der präzise Allrounder für den Oberarm. Einfach und bequem zu Oberarm. Einfach und bequem zu bedienen. Weiche Manschette für Oberarme – Weiche Manschette für Oberarme von 22 – 42 cm (Grösse M – L) – Bluthochdruckanzeige – Je 60 Speicher für 2 Benutzer OMRON RS4 Modernes und sehr leises Handgelenkgerät für zu Hause Handgelenkgerät für zu Hause oder unterwegs. Vorgeformte Manschette für einfache – Vorgeformte Manschette für einfache Platzierung am Handgelenk – 60 Speicherplätze für 1 Benutzer OMRON Blutdruckmessgeräte sind klinisch validiert und kommen mit einem Gutschein für eine Gratis- kontrolle während der 3-jährigen Garantiezeit. Generalvertretung Schweiz: ADVANCE AG, 8820 Wädenswil www.omron-healthcare.ch CHF 20.– Bon gilt beim Kauf eines OMRON M3 oder RS4 Blutdruckmessgerätes – solange Vorrat. Einlösbar bis 31.12.2022 in Ihrem swidro Fachgeschäft (Standortsuche auch www.swidro.ch). Bon nicht kumulierbar. No. 1 1 1 brand in Europe brand in Europe including Switzerland* including Switzerland BON

Ernährung 27 Bereits die Ureinwohner Neuseelands nannten den Manuka Honig, und dies nicht nur seiner Farbe wegen, «flüssiges Gold». Er gilt als Wundermittel, denn er hat heilende und gesundheits- fördernde Eigenschaften, die wissenschaftlich belegt sind. In den letzten Jahren ist Manuka Honig auch bei uns in Mitteleuropa immer bekannter und beliebter geworden. Manuka Honig – «flüssiges Gold» aus Neuseeland Das Wissen um die guten Eigenschaften des Manuka Bau- mes wurde von den Siedlern schnell aufgegriffen und die Blätter deshalb genutzt, um Tee herzustellen und sogar Bier zu brauen. Um das Jahr 1839 brachten europäische Einwanderer dann Honigbienen nach Neuseeland und stellten die Bienen- stöcke an der Ostküste der Nordinsel auf, wo es sehr viele Manuka Sträucher gab. Erstmals wurde Manuka Honig pro- duziert. Seines etwas herberen Geschmacks wegen verfüt- terte man ihn allerdings zuerst nur den Haustieren. Erst mit dem Entdecken des gesundheitlichen Nutzens verwende- ten ihn die Menschen dann auch für ihr Wohlbefinden. Hierzulande waren die besonderen, positiven Eigenschaf- ten von Manuka Honig bis vor kurzem noch unbekannt. Erst als 2006 ein Forscherteam herausfand, weshalb sich Manuka Honig durch seine antiseptische, entzündungs- hemmende und wundheilungsfördernde Wirkung aus- zeichnet, wurde dieser auch hier einer grösseren Öffent- lichkeit bekannt. Im Rahmen einer vergleichenden Studie identifizierten die Wissenschaftler hohe Konzentrationen des natürlichen Wirkstoffs Methylglyoxal (MGO). Eine Ent- deckung mit Folgen, denn sie brachte den wissenschaftli- chen Beleg dafür, dass Manuka Honig wegen seines hohen MGO-Gehalts diese besonderen, aktiven Eigenschaften hat. In den bergigen Regionen Neuseelands und im südöstli- chen Teil Australiens wachsen die buschartigen, bis 8 m hohen Manuka Bäume. Sie werden auch Südseemyrte genannt und sind mit dem australischen Teebaum, besser bekannt als Tea tree, verwandt. Geschichte des Manukas Als James Cook Ende des 17. Jahrhunderts Australien und Neuseeland für die Briten «entdeckte», beobachteten Ex- peditionsmitglieder, wie die neuseeländischen Ureinwoh- ner mit Manuka ihre Krankheiten kurierten. Die Maori nah- men einen Sud aus gekochter Rinde bei allerlei Leiden wie Durchfall, Fieber, Blasenentzündung oder Erkältung ein und verwendeten die zerriebenen Blätter als Wundauflage. Ausserdem assen sie die Samen der Jungpflanzen bei Magenbeschwerden und nutzten die gummiartigen Aus- schwitzungen des Manuka Baumes bei Husten. Aus Blät- tern und Zweigspitzen destillierten sie Öl und verwendeten es beispielsweise bei Wunden und Entzündungen. Was unterscheidet Manuka Honig von anderem Honig? Honig ist allgemein beliebt als Brotaufstrich oder zum Süs- sen beispielsweise von Tee. Neben Frucht- und Traubenzu- cker enthalten alle Honigsorten viele wertvolle Substanzen wie Mineralstoffe und Vitamine. Im Unterschied zu norma- lem Honig enthält Manuka Honig aber zusätzlich eine gros- se Menge Methylglyoxal, welches ihn so wirkungsvoll macht. Während normale Honigsorten ca. 5 mg MGO pro Kilogramm enthalten, ist der Anteil beim Manuka Honig mit bis zu 800 mg MGO pro Kilogramm markant höher.

28 Manuka Honig schmeckt würzig, herb und weniger süss als anderer Honig. Er hat eine hell- bis dunkelbraune Farbe und ist in der Konsistenz härter als normale Honig- sorten. Qualität und Preis Manuka Honig wird im Vergleich zu anderen Honigsorten in einer höheren Preisklasse angeboten und es gibt grosse Qualitätsunterschiede. Je höher der MGO-Gehalt desto teurer ist der Honig. Leider gibt es auch viele Fälschungen zu kaufen. Weltweit verkauft sich etwa zehnmal mehr Manuka Honig als produziert wird. Es gibt also sehr viel falsch deklarierten oder gepanschten Manuka Honig. Manuka Honige mit MGO 400 zählen zur «antibakteriellen Spitzenklasse» und können therapeutisch angewendet werden. Ein Manuka Honig mit MGO 100+ kann zum Ge- nuss und auch zur Vorbeugung eingenommen werden, etwa während der Erkältungssaison. Wie verwendet man Manuka Honig? Innerliche Anwendung: Manuka Honig eignet sich zur begleitenden Behandlung von Erkältungskrankheiten, Ent- zündungen des Mund- und Rachenraumes (wie Aphten oder Lippenherpes) sowie bei Magen-Darm-Beschwerden. Zudem hilft er, das Immunsystem zu stärken. Fleissige Bienen sammeln auf den Blüten des neuseeländischen Manuka Baums Nektar. Manuka Honig entsteht auf dieselbe Art wie gewöhnlicher Honig. Im von den Bienen gesammelten Blütennektar selbst findet sich noch kein MGO – erst nachdem dem darin enthaltenen Stoff Dihydroxyaceton das Wasser ent- zogen ist, entsteht Methylglyoxal. Dieses Zuckerabbau- produkt ist der entscheidende Wirkstoff, welcher unter anderem gegen Wundinfektionen, Darmbeschwerden und Durchfall hilft. Manuka Honig wird ebenfalls bei den ersten Symptomen einer Erkältung eingenommen, da MGO auch im Hals- und Rachenbereich antibakteriell wirkt. Anwendungsmöglichkeiten von Manuka Honig Die Anwendungsmöglichkeiten von Manuka Honig sind sehr vielfältig. Er kann, je nach MGO-Gehalt, innerlich und äusserlich unterstützend eingesetzt werden, z. B.: – bei Erkältungen, anderen Infekten und Entzündungen – bei Magen-Darm-Beschwerden – zur Unterstützung des Immunsystems – bei Lippenherpes und Aphten – bei leichtem Sonnenbrand, oberflächlichen Wunden und Schnitten – zur Wunddesinfektion – bei Akne, Schuppenflechte, Neurodermitis und Fusspilz – bei Gelenkproblemen wie Arthrose und Arthritis – äusserlich eignet er sich auch zur Anwendung bei Tieren WIR GEHEN AUF NUMMER SCHÜSSLER. LASS DICH IN DEINER DROGERIE ODER APOTHEKE BERATEN. Biochemische Mineralstoﬀe nach Dr. Schüssler Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Angaben auf der Packung. Omida AG, 6403 Küssnacht am Rigi.

Ernährung 29 stoffe besser erhalten bleiben. Wer möchte, kann Manuka Honig auch morgens auf sein Brötchen streichen, das Müesli damit süssen oder einen Kaffeelöffel voll pur ge- niessen. Äusserliche Anwendung: Manuka Honig kann zur Behand- lung von oberflächlichen Wunden, Schnitten und leichtem Sonnenbrand verwendet werden. Des Weiteren können Hautkrankheiten wie Akne, Schuppenflechte, Neuroder- mitis oder Fusspilz unterstützend damit behandelt wer- den. Bei Gelenkproblemen wie Arthrose oder Arthritis wird der Honig in die Haut einmassiert. Zur Hautpflege und Hautbildverbesserung eignen sich Cremen oder Masken mit Manuka Honig. In der swidro Drogerie oder swidro Apotheke erhalten Sie nicht nur zertifizierten Bio-Manuka Honig, sondern auch Manukaöl und weitere Produkte mit Manuka. Auch berät ■ man Sie gerne zu deren Anwendung. Manuka Honig eignet sich sehr gut zur unterstützenden Behand- lung bei Erkältungskrankeiten, z. B. eingerührt in den Erkältungstee. Da Manuka Honig ein toller Ersatz für Zucker ist, kann er als ganz normales Süssungsmittel verwendet werden. Mit einem Löffel lässt er sich prima in Tee oder anderen Heiss- getränken auflösen. Obwohl Methylglyoxal recht hitze- beständig ist, sollte der Honig erst nach der Zubereitung hinzugegeben werden, damit auch die anderen Inhalts- TIPP Manukaöl Aus den festen, spitz zulaufenden, kleinen Blättern des Manu- ka Baums wird mittels Wasserdampfdestillation das wertvolle ätherische Manukaöl gewonnen. Wegen des sumpfigen Bo- dens auf denen Manuka Bäume wachsen, können bei der Ernte keine Maschinen eingesetzt werden. Die Blätter müssen aufwendig von Hand gepflückt werden. Über 30 verschiedene Wirkstoffe sind in Manukaöl enthalten. Das Öl hilft bei Pilzinfektionen, gegen Viren und Bakterien, tötet Keime ab und wirkt desinfizierend. Ebenso auf unsere Psyche ist seine Wirkung positiv, denn es ist auch ein Nerven- tonikum. Es hilft bei seelischer Anspannung, mindert Stress und Nervosität und stabilisiert das vegetative Nervensystem. SONNENTOR Manuka Honig – ein ganz besonderer Blütennektar Manuka Honig entsteht aus dem Blütennektar der neusee- ländischen Südseemyrte. Schon die Maori nutzten die be- sonderen Eigenschaften des Strauchs. Dieses uralte Wissen steckt bis heute in dem Naturprodukt. Der SONNENTOR Manuka Honig stammt aus einem Naturschutzge- biet, wo durch ein Aufforstungspro- gramm CO2 kompensiert wird. Tipp: Am besten pur löffeln oder in lauwarmer Milch auflösen. SCHMIER- MITTEL FÜR MITTEL FÜR MITTEL FÜR MITTEL FÜR MITTEL FÜR MITTEL FÜR MITTEL FÜR DEN DARM DEN DARM DEN DARM S C H W E I Z E R A N B A U Schweizer Familienbetrieb Schweizer Familienbetrieb Seit 2001 Garant für Qualität Seit 2001 Garant für Qualität haben eine verdauungsfördernde Wirkung haben eine verdauungsfördernde Wirkung besitzen vorzügliche Quell-Eigenschaften besitzen vorzügliche Quell-Eigenschaften dank der Schleimstoffe dank der Schleimstoffe enthalten wertvolle Omega 3- und Omega 6- enthalten wertvolle Omega 3- und Omega 6- Fettsäuren (stärkt das Herz und den Kreislauf) Fettsäuren (stärkt das Herz und den Kreislauf) stellen eine ideale Nahrung für die stellen eine ideale Nahrung für die Darmbakterien dar Darmbakterien dar DEXTRINIERTE DEXTRINIERTE Sonnenkorn- Produkte ERHALTEN ERHALTEN SIE IN IHRER SIE IN IHRER SWIDRO. SWIDRO. h c . t t a t s k r e w g n i t e k r a m www.sonnenkorn.ch

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Schönheit & Pflege 33 Tagtäglich, jahrein und jahraus leisten unsere Hände Höchstarbeit und verdienen entsprechende Beachtung. Vor allem in der kalten Jahreszeit sind sie Wind und Wetter meist schutzlos ausgesetzt, und es können sich Trockenheit, Rötungen und gar Schrunden zeigen. Eine auf die Bedürfnisse abgestimmte Handpflege ist daher wichtig und hilft, die Hände gepflegt und gesund zu halten. Handpflege im Winter – unsere Haut im Härtetest tens zweimal täglich mit Handcreme einzureiben. Am besten morgens, abends und auch nach dem Kontakt mit Wasser. Denn Handcremes halten die Haut feucht, geschmeidig und ge- sund. Wichtig ist das Verhältnis von enthaltenem Fett und Wasser. Gut geeignet sind Wasser-in-Öl-Emulsio- nen. Anders als herkömmliche Feuch- tigkeitscremes schützen sie die Haut durch einen dünnen Pflegefilm. In der kalten Jahreszeit benötigen Hände eine intensivere Pflege. Ist eine rückfettende Handcreme tags- über für geschmeidige Hände nicht ausreichend, können die Hände alter- nativ abends mit einer besonders reichhaltigen Handcreme eingecremt werden. Übrigens ist die Verwendung einer Handcreme auch sinnvoll, um trockene Haut gar nicht erst entste- hen zu lassen. Handmaske – für stark beanspruchte Haut Für eine intensive Pflege, speziell bei trockener und rissiger Haut, sind Handmasken empfehlenswert. Diese Präparate wurden speziell für stark beanspruchte und geschädigte Haut entwickelt und sorgen für eine sanfte und reichhaltige Handpflege. Je nach Produkt sollte die Maske einige Minu- ten oder gar über Nacht einwirken. Entsprechende Handschuhe (gut geeignet für die Nachtanwendung) sind mit feuchtigkeitsspendenden In den kalten Monaten reagieren die Hände besonders empfindlich auf den Feuchtigkeitsentzug durch Was- ser, Seife und Desinfektionsmittel. Daneben setzen auch Wind und Heizungsluft den vielbeschäftigten Händen zu. In der Folge können sich trockene Haut, Schrunden oder Risse zeigen. Es lohnt sich, den Händen die nötige Aufmerksamkeit entgegenzu- bringen. Zur gezielten Pflege der beanspruch- ten Hände stehen unterschiedliche Produkte und Anwendungen zur Ver- fügung. Die richtige Wahl ist nicht ganz einfach und man kann durch- aus den Überblick verlieren. In der swidro Drogerie oder swidro Apo- theke sind den individuellen Ansprü- chen angepasste Produkte inklusive Beratung erhältlich. Handcreme – für die tägliche Pflege Besonders in den kalten Monaten empfiehlt es sich, die Hände mindes-

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Schönheit & Pflege 35 Unterstützung von innen Wer die Gesundheit und Schönheit seiner Nägel von innen unterstützen möchte, profitiert von Präparaten mit Biotin, Vitamin A, den Spurenele- menten Zink, Eisen, Silizium, Selen und Silicea (Kieselsäure) sowie von der Aminosäure Cystin, Bambusex- trakt, Weizenkeimöl und Hirse. Zudem können Lein- oder Nachtkerzenöl die Nagelgesundheit positiv beein- flussen. Auch Schüssler-Salze werden gerne bei Nagelproblemen unter- stützend eingesetzt, beispielsweise das Schüssler-Salz Nr. 1 – Calcium fluo- ratum, bei brüchigen und splittern- den Nägeln oder Nr. 11 – Silicea, wel- ches generell als das Mineralsalz der Schönheit gilt. Es festigt das Bindege- webe und ist wichtig für das Wachs- tum von Haut, Haaren und Nägeln. Da Nägel relativ langsam wachsen, ist die kurmässige Einnahme entspre- chender Präparate für mindestens ■ drei Monate wichtig. TIPP GOLOY Hand Cream Die milde Pflege verwöhnt Ihre Hän- de nachhaltig für eine intakte Haut- barriere. Schnell einziehend für die tägliche Handpflege. Morgens und abends oder nach Bedarf sparsam auf Hände, Nägel und Nagelfalze auf- tragen und sanft einmassieren. und nährenden Inhaltsstoffen ge- tränkt und mit ihrer Tiefenwirkung ideal für Hände, die eine besondere Pflegebehandlung benötigen. tensive Pflege nach einer Maniküre aufträgt, wichtig ist eine regelmässige Anwendung. Peeling – für ein geschmeidiges Handgefühl Wer seinen Händen Wellness und eine Extraportion Pflege gönnen möchte, greift zu einem Handpee- ling. Dabei werden abgestorbene Hautzellen entfernt, die Durchblu- tung und die Bildung neuer Hautzel- len angeregt. Manche Produkte ent- halten gar einen Pflegezusatz, so dass die Hände anschliessend nicht mehr eingecremt werden müssen. Allerdings sollte man seine Hände nicht allzu oft peelen. Ein- bis höchs- tens zweimal in der Woche genügt für eine ausgewogene Handpflege. Auf ein Handpeeling verzichtet wer- den sollte allerdings, wenn die Haut bereits gerötet oder gereizt ist. Nagelöl – pflegt und stärkt Selbst die Fingernägel sind vor dem Austrocknen nicht gefeit. Für ge- pflegte Nägel empfiehlt sich deshalb ein Nagelöl (Pinsel oder Stift). Es ver- sorgt die Nagelhaut mit ausreichend Feuchtigkeit, pflegt und stärkt die Nägel, gibt ihnen Elastizität und Widerstandsfähigkeit zurück und kann zudem Entzündungen vorbeu- gen. Selbst lackierte Fingernägel pro- fitieren davon: Der Nagellack splittert nicht so schnell ab. Ein Nagelöl zieht tief in die Haut und die Fingernägel ein. Egal, ob man es als Ergänzung zur täglichen Handpflege oder als in- Nagelpflege – Teil der persönlichen Visitenkarte Nachwachsende Nägel müssen alle pflegen, auch wenn sich die Fürsorge nur auf das Schneiden reduziert. Denn bei der Nagelpflege geht es nicht nur um reine Ästhetik, sondern auch um Hygiene. Gefeilte und sau- bere Nägel gehören zu einem ge- pflegten Erscheinungsbild und die regelmässige Nagelpflege sorgt für gesunde und kräftige Nägel. Vor der Pflege sollten die Nägel gründlich mit einem schonenden Nagellackentferner gereinigt werden. Dies entfernt nicht nur Lackreste, son- dern auch überschüssige Handcreme. Nach der Reinigung wird das Nagelöl aufgetragen. Dies sorgt für eine ge- schmeidige Nagelhaut, die sich wäh- rend der Nagelpflege problemlos mit einem Rosenholzstab zurückschieben lässt. Die Nagelhaut sollte nicht ab- geschnitten werden, sonst könnte sich das Nagelbett entzünden. Die Fingernägel werden, wenn nötig, mit einer speziellen Nagelschere oder mit einem Nagelknipser gekürzt und in Form gebracht. Durch ihre gebo- gene Form passen diese sich dem Fingernagel an und ermöglichen so einen runden Schnitt. Abschliessend kann die endgültige Länge und Form mit einer Glas- oder Sandfeile be- stimmt werden. Es sollte immer nur in eine Richtung gefeilt werden. Viele Nagelfeilen haben eine Seite zum Kürzen und Formen sowie eine Seite zum Polieren. Geschenktipp: Handpfl ege-Set Wer auf der Suche nach einem passen- den Weihnachtsgeschenk ist, liegt mit einem nützlichen und praktischen Handpflege-Set im Trend. Bestückt mit individuell ausgesuchten Pflegeprodukten und Tools aus der swidro Drogerie oder swidro Apotheke bieten die Sets alles für eine hoch- wertige Maniküre. Lassen Sie sich Ihr individuelles «Etui» für gepflegte Hände zusammenstellen – ob für sich selbst oder zum Verschenken.

Diese Produkte sind erhältlich in swidro Drogerien oder swidro Apotheken sowie auch im swidroshop.ch. Trockene Nasenschleimhäute? Vitamagic® Hyaluron Nasenspray ent- hält hoch konzentrierte Hyaluronsäure, welche ein bis zu 50fach höheres und beständigeres Wasserbindungsvermö- gen als Meersalz besitzt. Somit sorgt sie für langanhaltende Feuchtigkeit und Pflege der Nasenschleimhaut. Ohne Gewöhnungseffekt und Konser- vierungsstoffe. Pretufen® Schnupfen & Erkältungsschmerzen Lindert Schnupfen (verstopfte Nase) einherge- hend mit Kopfschmerzen und/oder Fieber. Mit Ibuprofen und Pseudoephedrin. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Bayer (Schweiz) AG, 8045 Zürich LMR-CH-20210901-25 Vitamina D3 Vitamina D3 Trägt zur Gesundheit der Knochen, Trägt zur Gesundheit der Knochen, Zähne und des Immunsystems bei. Der Schmelzfilm, der auf der Zunge zergeht. – Einziges Vitamin D3-Präparat in Form eines Schmelzfilms. – Nahrungsergänzungsmittel mit Orangen- – Nahrungsergänzungsmittel mit Orangen- Aroma. Aroma. – Einnahme ohne Wasser, ideal für unterwegs. – Einnahme ohne Wasser, ideal für unterwegs. – 1000 IE und 2000 IE. – 1 Film pro Tag. www.vitaminad3-ibsa.swiss Mit Süssungsmitteln. Nahrungsergänzungsmittel sind Mit Süssungsmitteln. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Ausserhalb der Reichweite Lebensweise. Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. von kleinen Kindern aufbewahren. Schon wieder Magenbrennen? Mit diesen beiden vergeht dem Feuerteufel das Lachen: Riopan Gel® Forte zur Behandlung bei Magenbren- nen, saurem Aufstossen, Druck- und Völlegefühl. Pantozol Control® zur kurzzeitigen Behandlung von Refluxsymptomen bei Erwachsenen. Mehr Informationen unter www.magenbrennen-bekämpfen.ch Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilagen. Takeda Pharma AG, 8152 Opfikon C-APROM/CH/PAC/0004-03/2022 C-APROM/CH/PAC/0004-03/2022 Gesunder Bauch mag’s bitter Essen schmeckt in guter Gesellschaft gleich doppelt gut, weshalb die Portionen oft grösser ausfallen. Dank der ausgewogenen Kombination wertvoller Bitterstoffe aus neun Heilpflanzen lösen Weleda Amara-Tropfen Blähungen und Krämpfe und lindern Völlegefühl, Sodbrennen und Übel- keit auf sanfte Weise. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Weleda AG, Schweiz

Mensch & Wissen 37 Draussen ist es feucht und frostig, drinnen oft überheizt. Und die Sonne lässt sich kaum noch blicken. Die kalte Jahreszeit ist für unseren Körper eine Herausforderung. Da kommen Schüssler-Salze wie gerufen! Sie unterstützen die Abwehrkräfte, lindern Beschwerden und bringen die Energie zurück. Wir zeigen Ihnen die wichtigsten Mineralsalze für eine gesunde Wintersaison. Schüssler-Salze – Unterstützung für das Immunsystem! beruhen. Daraus leitete er ab, dass wenn man dem Körper bestimmte Mineralsalze (auch Mineralien/Mineral- stoffe genannt) zuführt, diese Störun- gen positiv beeinflusst und das Gleich- gewicht im Körper wiederhergestellt werden kann. So entwickelte er wäh- rend Jahren die von ihm «Biochemie» genannte Behandlungsform. Jedes Biochemische Mineralsalz nach Dr. Schüssler ist mit einer Nummer versehen. Die Salze 1 bis 12, die Basis- oder Funktionsmittel, wurden von Dr. Schüssler durch seine Beobach- tungen und Behandlungen selbst de- finiert. Die Nummern 13 bis 25 gelten als Ergänzungsmittel und wurden später entwickelt. Sie unterstützen oder verstärken die Wirkung der Basismittel. Schüssler-Salze sind eine risikoarme und einfache Behandlungsform und können daher bei diversen Beschwer- den begleitend eingesetzt werden – speziell auch in der Erkältungszeit! Schüssler-Salze – besonders in der kalten Jahreszeit! Erkältungsbeschwerden wie Husten, Schnupfen, Fieber oder Halsschmer- zen werden häufig mit Medikamen- ten unterdrückt. Sie klingen dadurch zwar schnell ab, das Immunsystem bleibt aber nicht selten geschwächt und die nächste Erkältung ist schon vorprogrammiert – mitunter noch hartnäckiger. Zwischendurch kann In der dunklen, nasskalten Jahreszeit leiden viele Menschen wieder ver- mehrt unter Erkältungsbeschwerden. Entsprechende Viren lauern überall, eine triefende Nase und Hustenat- tacken belästigen uns, und Taschen- tücher gehören zur Grundausrüs- tung. Das Immunsystem muss sich gegen eine Flut von Krankheitser- regern wie selten im Jahr wehren. Zudem können Antriebslosigkeit und Stimmungsschwankungen unseren Alltag zusätzlich negativ beeinflussen. Das kostet Energie und Kraft. Höchste Zeit also, dass der Körper bei seiner Höchstleistung unterstützt wird. Schüssler-Salze können der Abwehr unter die Arme greifen, damit man gesund und gut gestimmt durch die nasskalte Jahreszeit kommt. Biochemische Mineralsalze nach Dr. Schüssler Vor fast 150 Jahren vom deutschen Arzt Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler entdeckt, gelten die Mineralsalze nach Dr. Schüssler auch heute noch als sehr beliebte Therapieform. Sie sind vor allem in der Selbstmedika- tion, wenn es darum geht, seine Gesundheit eigenverantwortlich zu unterstützen, ein wichtiger Bestand- teil unseres Gesundheitssystems. Es war schon damals bekannt, dass in den Geweben und Organen unseres Körpers Mineralsalze wichtige Aufga- ben erfüllen. Dr. Schüssler war daher überzeugt, dass die meisten Krank- heiten auf einer Störung des Mineral- stoffhaushaltes in den Körperzellen

Mensch & Wissen 39 eine kurzfristige Behandlung durch synthetische Schmerz- und Erkäl- tungsmittel durchaus berechtigt sein. Auf die Dauer ist es aber ratsam, auf eine, die Selbstheilung unterstützen- de, Alternative wie die Schüssler-Salze zurückzugreifen. Die «Erkältungssalze» Die Salze Nr. 3 Ferrum phosphoricum (Eisenphosphat), Nr. 4 Kalium chlora- tum (Kaliumchlorid), Nr. 10 Natrium sulfuricum (Natriumsulfat) und Nr. 21 Zincum chloratum (Zinkchlorid) sind in der Erkältungs- und Grippesaison besonders angezeigt. Sie stimulieren das Immunsystem und fördern den Abtransport von Keimen sowie Gift- stoffen. Sie können den Körper beim Schutz gegen virale und bakterielle Erkrankungen unterstützen und eig- nen sich zur Vorbeugung gegen Erkältung oder Grippe. Nr. 3 Ferrum phosphoricum gilt als Entzündungsmittel der ersten Wahl. Alles was rot, heiss, geschwollen und schmerzhaft ist, benötigt zuerst Fer- rum phosphoricum. Es wird auch als das «Notfallsalz» der Biochemie be- zeichnet und ist schlicht das Salz des Immunsystems. Es unterstützt die Abwehrkräfte und kann sofort bei den ersten Symptomen einer Erkäl- tung eingenommen werden. Nr. 3 wirkt schnell bei akut auftretenden Beschwerden wie Halsschmerzen, Mandelentzündung, Heiserkeit, Fie- ber (bis 38.5 °C), Husten, Schnupfen oder beginnenden Ohrenschmerzen. Zudem stärkt es das Immunsystem und fördert die Versorgung aller Or- gane und Gewebe mit Sauerstoff. Entzündungsprozesse können da- durch schneller abklingen. Dieses wichtige Salz findet aber nicht nur bei Abwehrschwäche und Ent- zündungen im Anfangsstadium An- wendung, sondern ist auch bei klei- Ferrum phosphoricum im Akutfall Bei ersten Erkältungsbeschwerden: Alle fünf Minuten jeweils eine Tablette des Schüssler-Salzes Nr. 3 Ferrum phos- phoricum D12 einnehmen (die Maxi- maldauer dieser Einnahmeempfehlung für den Akutfall beträgt zwei Stunden). Nachfolgende Behandlung von bestehenden Erkältungssymptomen: Dreimal täglich zwei Tabletten des Schüssler-Salzes Nr. 3 Ferrum phospho- ricum D12 einnehmen (Einnahme eine halbe Stunde vor oder nach dem Essen, bis zur Besserung der Symptome fort- führen). Wichtig! Tabletten nicht schlucken, sondern im Mund behalten. Dort lösen sie sich langsam auf und die Wirkstoffe werden über die Mundschleimhaut aufgenommen. neren Verletzungen, leichten Sonnen- bränden, Insektenstichen oder Mus- kelkater angezeigt. Deshalb sollte die Nr. 3 in keiner Hausapotheke fehlen. Zusätzlicher Tipp: Neben der inner- lichen Einnahme unterstützt eine leichte Massage des Brustbeins mit der Schüssler-Salbe Nr. 3 vor dem Schlafen die Abwehrkräfte. Nr. 4 Kalium chloratum, auch Win- tersalz oder Anti-Entzündungs-Salz TIPP Starke Nerven in schwachen Zeiten Ob erhöhte Belastungen im Berufs- alltag, Prüfungsstress oder andere körperliche und psychische Überlas- tungen. Wir alle gelangen in be- stimmten Lebenslagen an Grenzen, die auf unser Gemüt schlagen und unseren Energiepegel stark in An- spruch nehmen. Stärken Sie Ihr seelisches Wohlbefin- den – mit Selomida Nerven. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Omida AG Omida AG Küssnacht am Rigi Küssnacht am Rigi Homöopathie Homöopathie von OMIDA. Taschenapotheke mit 32 Einzelmitteln Erhältlich in Apotheken und Drogerien. Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Angaben auf der Packung.

40 der Erkältungssaison. Das Schüssler- Salz Nr. 21 wird ebenfalls, wie das Salz Nr. 3, unterstützend zur Stärkung der Immunabwehr empfohlen. Zink ist unter anderem ein wichtiger Schutz für die Membran jeder Körperzelle und trägt daher zur Stabilisierung der Zellmembranen bei. Vor allem auf die Funktion und Feuchtigkeit der Schleimhäute und auf die Nerven- hüllen wird dem Salz Nr. 21 ein positi- ver Effekt zugeschrieben. Auch zur Unterstützung des Nervenstoffwech- sels ist Zinkchlorid gut geeignet. Es stärkt schwache oder strapazierte Nerven, was vor allem in der dunklen Jahreszeit häufig erwünscht ist. Fazit Schüssler-Salze lindern nicht einfach nur die Beschwerden, sondern sie stärken auch die körpereigenen Abwehrkräfte. Besonders effektiv kann eine kombinierte Anwendung mehrerer Salze sein. Dazu ist aber eine entsprechende Fachberatung durch gut ausgebildete Schüssler Spezialisten/innen aus der swidro Drogerie oder swidro Apotheke ■ empfehlenswert. ten Schleimhäuten besonders ange- zeigt. Zusätzlich soll es bei allen Arten von Entzündungen hilfreich sein, da es gemäss Erfahrungsmedizin blut- reinigende Eigenschaften aufweisen, Gifte binden und ausleiten soll. Fort- geschrittene Grippe und häufige Mandelentzündungen sind weitere Einsatzgebiete. Sollte jemand direkte Impffolgen (wie Müdigkeit, Hautaus- schläge etc.) behandeln wollen, kann das Salz Nr. 4 ebenfalls hilfreich sein. Nr. 10 Natrium sulfuricum wird als Salz der inneren Reinigung bezeich- net. Es aktiviert die Ausscheidungs- und Entschlackungsfunktionen des Körpers und wird daher zur Nachbe- handlung von Erkältungskrankheiten empfohlen. Natrium sulfuricum leitet Schadstoffe und körpereigene Abfall- stoffe (z. B. abgestorbene Zellen) aus dem Körper und entlastet dadurch den Stoffwechsel und das Immun- system. So wird das Abwehrsystem unterstützt in seinem Kampf gegen Viren und andere Keime. Durch die- sen Reinigungsprozess wird zudem das Gefühl der Abgeschlagenheit reduziert und man fühlt sich schneller wieder fit&munter. Nr. 21 Zincum chloratum. Zink ist neben Eisen das häufigste Spuren- element im menschlichen Körper. Es erfüllt viele wichtige Funktionen und ist an diversen Abläufen im menschli- chen Körper beteiligt und von grosser Bedeutung, vor allem auch während Schüssler-Salze können ganz unterschied- lich und individuell eingesetzt werden. In der kalten Jahreszeit können sie das Immunsystem unterstützen und Erkältungs- symptome lindern. genannt, ist ein weiteres sehr wichti- ges Salz in der Erkältungssaison. Es ist das Folgemittel nach dem Salz Nr. 3 und wird hauptsächlich im zweiten Stadium einer Erkrankung oder Ent- zündung empfohlen. Durch die Gabe von Kalium chloratum soll verhindert werden, dass sich beispielsweise ent- zündliche Prozesse oder eine Erkäl- tung/eine Grippe im Körper festset- zen. Da dieses Salz schleimlösende Eigen- schaften aufweist, ist es bei Bronchi- tis, Husten und Schnupfen mit klarer weisslicher Absonderung und gereiz- parodentosan ® Spüllösung Antiseptikum für die Mundhygiene • Chlorhexidin und pflanzliche Bestandteile • Abschwellend bei Zahnfleischentzündungen • Antimikrobielle Wirkung gegen Bakterien und Pilze Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Zul-Inh. : Tentan AG, 4452 Itingen, www.tentan.ch parodentosan ® Gesund im Mund

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