swidro 4-2022

Sonnenschutz

Ihre Drogerie beantworter "brennende" Fragen
Alles im Reinen

zwischen den Beinen
Herzgesundheit

natürlich stärken
D-Mannose

Blasenentzündung vorbeugen und behandel
Food Waste

darf nicht sein!
Tschüss Härchen

auf Schritt und Tritt
Park-Hotel am Rhein

Hochgenuss in R(h)einkultur
Homöopathie

wirksame Therapie mit Tradition

h c . i o r d w s w w w . 2 2 0 2 / 4 e b a g s u A Profitieren Sie! Profitieren Sie! B O N 10 % R a b a t t Gegen Abgabe dieses Bons erhalten Sie beim nächsten Einkauf in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke 10 % Rabatt. Einlösbar bis 31. Juli 2022. Dieser Bon ist gültig auf das gesamte Sortiment, mit Ausnahme von Aktionsangeboten. Rabatte sind nicht kumulierbar. Churerstrasse 100, 9471 Buchs-Räfis, Telefon 081 756 21 77 drogerie.raefis@swidro.ch, www.swidro-drogerie-raefis.ch Churerstrasse 10, 9470 Buchs, Telefon 081 756 47 21 drogerie.buchs@swidro.ch, www.swidro-drogerie-buchs.ch Heinz Rothenberger eidg. dipl. Drogist Désirée Hanselmann dipl. Drogistin HF durch den Frühsommer Sonnenschutz – Antworten auf «brennende» Fragen Herzgesundheit natürlich stärken

Gesundheitstipps Die besten Naturextrakte für Ihre Gesundheit www.alpinamed.ch Locker am Tag, gelöst in der Nacht. Nahrungsergänzungsmittel mit Cannabisaroma- extrakt, Melisse und Niacin. Der verwendete Cannabisaromaextrakt ist frei von berauschen- dem THC. Niacin trägt zu einer normalen Funk- tion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion bei. Erwachsene nehmen 1 – 3 Kapseln pro Tag ein. Die Einnahme kann über den Tag verteilt oder vor dem Einschlafen erfolgen. IQ-Energy Der Schlüssel zu mehr Hirnleistung! Für geistige Leistung, Funktion von Psyche und Nervensystem Zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung Auch als Dosierspray erhältlich. Ihr Kind isst wenig oder gar kein Fleisch – dann braucht es B12 Trio Spray Kids! Immer mehr Kinder und Jugendliche sorgen sich um das Tierwohl und verzichten auf den Konsum von Fleisch. Bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung ist die Ergänzung von Vitamin B12 besonders wichtig, da Vitamin B12 fast ausschliesslich in Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs enthalten ist. Alpinamed B12 Trio Dosierspray Kids ist ein wohlschmeckendes Nahrungsergänzungsmittel speziell für Kinder und Jugendliche mit 3 physiologischen Vitamin B12-Verbindungen. Silhouette – Vitalität – Hautschutz Alpinamed Grüntee Kapseln enthalten einen kon- zentrierten Spezialextrakt aus Grüntee, sowie die Vitamine C und E. Der Grüntee-Extrakt zeichnet sich durch eine hohe Qualität und natürliche Grüntee-Katechine aus. Die Vitamine C und E tra- gen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu gen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. schützen. Spezielle Kinderdosierung Feiner Kirschengeschmack Kindergerechte Anwendung Mein trockener Mund macht mich fertig. Was soll ich nur machen? Egal, welche Ursache für die Trockenheit im Mund- und Rachenraum verantwortlich ist. Die lästigen Symptome wie Trockenheitsgefühl, Räuspern, Stimmversagen, Schmatzgeräusche beim Sprechen, Heiserkeit, Halsschmerzen und Hustenreiz können einen zum Wahnsinn treiben. Die Halstablette GeloRevoice fördert den Speichelfluss und bildet ein Hydrogel auf der Schleim- haut, welches als Feuchtigkeitsspeicher wirkt. GeloRevoice sorgt für einen lang anhaltend befeuchtenden Film auf der Hals- und Rachenschleimhaut. GeloRevoice wirkt rasch, spürbar und lang anhaltend bei Trockenheitsgefühl im Mund und Rachen.

Inhalt Gesund & Vital Sonnenschutz – Ihre Drogerie beantwortet «brennende» Fragen Gesund & Vital Alles im Reinen zwischen den Beinen Gesund & Vital Herzgesundheit natürlich stärken Eigenmarke D-Mannose – Blasenentzündung vorbeugen und behandeln Ernährung Food Waste darf nicht sein! Schönheit & Pflege Tschüss Härchen – Methoden zur effektiven Haarentfernung Ausflugstipp Park-Hotel am Rhein Hochgenuss in R(h)einkultur Mensch & Wissen Homöopathie – wirksame Therapie mit Tradition 5 9 12 18 27 31 35 39

Sonne geniessen mit UV-Schutz bis 50+ und gleichzeitig mit hoch- wirksamen, dermatologischen Inhaltsstoffen die Haut pflegen. Lange Sonnenbäder strapazieren die Hautzellen stark und UV-Strahlen schädigen die Erbsubstanz der Haut. Die klinisch getesteten Sonnenschutz-Produkte bie- ten einen hohen Schutz vor UVA- und UVB-Strah- len und sind abgestimmt auf jeden Hauttyp und jedes Bedürfnis. Die Wirkstoffkombinationen sind hochver- träglich und sorgen für ein sorgloses Sonnenbad mit einem gut gepflegten und geschützten Hautgefühl. einem gut gepflegten und geschützten Hautgefühl. D E R M AT O L O G I S C H E K O M P E T E N Z . K O S M E T I S C H E E X Z E L L E N Z . S E I T 1 9 6 0 .

Gesund & Vital 5 Das Wissen um Sonnenschutz ist im Wandel begriffen. Stetig trudeln neue Erkenntnisse über Formulierungen, Filter oder Umweltverträglichkeit ein. Fragen und Unsicherheiten rund um Sonnenschutz sind daher weit verbreitet – gerade jetzt zu Beginn der wärmeren Jahreszeit. Wir haben die wichtigsten Antworten! Sonnenschutz – Ihre Drogerie beantwortet «brennende» Fragen Muss ich den Sonnenschutz nach dem Baden wirklich neu auftra- gen, obwohl «100 % wasserfest» draufsteht? Ja. Der Abrieb durch den Aufenthalt im Wasser, aber auch durch Spritz- wasser, Schwitzen oder Abtrocknen vermindert die Sonnenschutzleistung stark. Danach sollte man sich stets erneut eincremen. Wieviel Sonnencreme braucht eine vierköpfige Familie während einer Woche Badeferien? Grundsätzlich wird die Menge Son- nencreme, die es für eine komplette Schutzwirkung braucht, unterschätzt. Die aufzutragende Menge für den ganzen Körper variiert je nach Körper- grösse respektive Alter: 1 Jahr: 2 Tee- löffel (10 ml); 4 Jahre: 3 Teelöffel (15 ml); 12 Jahre: 5 Teelöffel (25 ml); Erwach- sene: 7 Teelöffel (35 ml)*. Hieraus lässt sich ableiten, dass eine vierköpfige Familie innert einer Woche ca. 700 ml Sonnencreme verbraucht. In dieser Rechnung ist jedoch das Auffrischen des Schutzes für die ganze Familie noch nicht enthalten. *Quelle: Daylong Welcher Sonnenschutz ist am bes- ten für Sportler*innen? Sportler*innen, die an der Sonne ak- tiv sind, wünschen sich ein einfach aufzutragendes, schnell einziehen- des, nicht fettendes, nicht klebendes und nicht weisselndes Produkt, das beim Schwitzen nicht in den Augen Sonnenschutz wird auch heute noch von vielen Mythen und Halbwissen begleitet. Da es um nichts weniger als die Gesundheit unserer Haut geht, besteht Aufklärungsbedarf. In der swidro Drogerie oder swidro Apotheke stellen Kund*innen aktuell wieder vermehrt Fragen zum Thema Sonnenschutz. Einige Unklarheiten beantwortet Herr Jürg Tschofen, eidg. dipl. Drogist und Inhaber der Drogerie Tschofen in Fehraltorf. Warum sollte ich mich mindestens 20 Minuten vor dem Sonnenbad eincremen? Chemische Sonnenschutzfilter be- nötigen diesen Zeitraum, bis sie in die Haut eingezogen sind und ihre Wirkung entfaltet haben. Hält man diese 20 Minuten-Frist nicht ein, ist der volle Schutz nicht gewährleistet. Mineralische (physikalische) Filter wir- ken hingegen sofort, sie legen sich wie ein Schutzschild auf die Haut.

6 Die Haut von Personen, die zu Aller- gien neigt, ist oftmals von Grund auf empfindlich. Sie reagiert gerne mit Irritationen auf die Sonne sowie auf Allround-Sonnenmilch. Betroffe- ne sollten sich für dermatologisch getestete Formulierungen speziell für sensitive Haut ohne gängige poten- zielle Reizstoffe wie Parabene, Sili- kone oder Emulgatoren etc. entschei- den. Auch Alkohol und Duftstoffe sind zu vermeiden, da sie unter UV- Einfluss Allergien auslösen können. Manche Allergiker vertragen physika- lische Sonnenschutzfilter besser. Sonnenallergie: Was ist das und warum ist Kalzium sinnvoll? Eine Sonnenallergie kann sich mit einer Rötung und/oder Knötchen zeigen, welche brennen und jucken. Dem Phänomen lässt sich mit Kal- zium vorbeugen (1 g pro Tag). Der Mineralstoff verringert die Ausschüt- tung des Histamins, welches unter anderem für das Jucken verantwort- lich ist. Wichtig ist, Kalzium mit Vita- min D zu kombinieren, denn dadurch kann Kalzium länger im Körper ge- speichert werden. Es empfiehlt sich, sieben Tage vor den Ferien mit der Einnahme zu starten. Was ist der Vorteil einer Sonnen- creme speziell fürs Gesicht? Das Gesicht ist tagsüber im Freien immer der UV-Strahlung ausgesetzt, selbst bei bedecktem Himmel. Wer täglich Sonnencreme verwendet, be- treibt aktives Anti-Aging: Der vorzeiti- gen Hautalterung und damit der Bil- dung von Falten und Pigmentflecken wird vorgebeugt. Gleichzeitig stellt die zarte Gesichtshaut mit den ver- schiedenen Hauttypen (trocken, fet- tig etc.) andere Ansprüche an die Pfle- ge als beispielsweise die Haut der Beine. So reagiert die Gesichtshaut Jürg Tschofen eidg. dipl. Drogist Drogerie Tschofen, Fehraltorf brennt. Viele Sportler*innen mögen daher leichte Formulierungen wie Sprays, Gels, Fluids oder Lotions. In der Regel empfehle ich dieser Perso- nengruppe einen chemischen Son- nenschutz mit einer guten Schweiss- und Wasserresistenz sowie mit einem breiten und hohen Schutzfaktor. Welche Sonnencreme kann ich bei Allergien benutzen?

Gesund & Vital schneller mit Irritationen, auch ist sie empfänglicher für Sonnenallergien. Daher empfehle ich eigens für das Gesicht konzipierte Sonnenschutz- produkte mit einem hohen Licht- schutzfaktor und extra Feuchtigkeit, um zusätzlich den Wasserverlust der Haut auszugleichen. Welcher Sonnenschutz ist bei Nar- ben, Tattoos und weissem Haut- krebs empfehlenswert? Narbige Haut ist speziell sonnen- empfindlich, da sie keine schützen- den Pigmente aufweist. Entsprechen- de Hautstellen sollen daher mit einem hohen Faktor geschützt werden. Eine frische Tätowierung bedeutet immer eine Verletzung der Haut. Die betroffene Hautstelle ist besonders sensibel und schutzbedürftig und darf erst nach vollständiger Abhei- lung ans Licht. Es empfiehlt sich, eine Sonnencreme extra für Tattoos mit Faktor 50 zu verwenden, welche UV- Schutz mit Spezialpflege verbindet. Weisser Hautkrebs, der durch UV- Strahlenschäden entsteht, äussert sich in unterschiedlicher Ausprägung hinsichtlich Optik und Schweregrad. Die Hautkrankheit gehört in derma- tologische Hände. Als Sonnenschutz empfiehlt sich Betroffenen oder Risikopersonen eine hochspezifische Sonnencreme mit einem sehr hohen Lichtschutzfaktor und eingekreistem UVA-Signet. Welche Sonnencreme eignet sich bei Akne? Bei Akne eignet sich ein Sonnen- schutz frei von Fetten und Emulgato- ren. Betroffenen empfehle ich leichte Gel- oder Fluid-Formulierungen spe- ziell fürs Gesicht. Welcher Sonnenschutz ist ideal für Babys? Bei Babys ist die Altersangabe auf der Sonnencreme zu beachten. Manche Produkte sind beispielsweise erst ab 6 Monaten geeignet. Ein UV-Filter von 50 oder 50+ ist für die besonders empfindsame Babyhaut ein Muss. 7 Über UVA, UVB, chemische und physikalische Filter sowie LSF – Der Lichtschutzfaktor (z. B. LSF 50) von Sonnenschutzprodukten bezieht sich nur auf die UVB-Strahlung. Für UVA-Strahlen ist ein eigenes Signet abgebildet (ist UVA in einem Kreis, be- trägt der Filter mindestens 1⁄3 des LSF). Darauf ist bewusst zu achten, denn nicht alle Sonnencremen enthalten UVA-Filter. Ein gutes Produkt deckt beide UV-Typen ab. Man spricht dabei auch von einem «breiten» UV-Schutz. Stecken Nanopartikel im Sonnen- schutz und kann ich davon Krebs bekommen? Nanopartikel von Zinkoxid und Titan- dioxid werden in physikalischen Sonnenschutzprodukten als UV-Filter eingesetzt. Dabei handelt es sich um extrem kleine Teilchen, die nach heutigem Wissensstand über die in- takte Haut nicht in den Körper aufge- nommen werden, weswegen Sonnen- schutz mit physikalischen UV-Filtern TIPP Der kompromisslose Schutz für die ganze Familie! Mücken-Stich? Zecken-Biss? SENSOLAR ZeroBite® Mücken- und Zeckenschutz mit 20 % Icaridin ist für alle geeignet! Hilft zuverlässig und ist auch sicher für schwangere Frauen, Kinder und für Tiere. SENSOLAR ZeroBite® Mücken- und Zeckenschutz • Tag und Nacht Ihr zuverlässiger Schutz • sehr angenehmer Duft • keine Nebenwirkungen bei Menschen, Tieren und Umwelt • für Kinder ab 1 Jahr geeignet – UVA-Strahlung dringt tief in die Haut ein und führt zu Hautalterung. UVB- Strahlung dringt weniger tief in die Haut ein und führt zu Sonnenbrand. UVA und UVB schädigen beide das Erbgut der Hautzellen, was das Haut- krebsrisiko erhöht. – Sonnenschutzmittel enthalten Filter- substanzen für UV-Strahlen. Chemi- sche Filter wandeln UV-Strahlen in Wärme um. Mineralische (physikali- sche) UV-Filter blockieren diese auf der Hautoberfläche. Physikalische (mineralische) UV-Filter sind grundsätzlich die bessere Wahl. Es gibt aber auch Produkte mit chemischen Filtern, die man beden- kenlos einsetzen kann. Sprays sind generell nicht empfehlenswert, der Sprühnebel kann die Lungen der Klei- nen beeinträchtigen. Aber Achtung: Auch mit Sonnen- schutzcreme gehören Babys nicht an die direkte Sonne! Steckt Mikroplastik im Sonnen- schutz? Als Mikroplastik werden feste oder lösliche synthetische Polymere (Kunst- stoffe) bezeichnet, die kleiner als 5 mm sind. Manche konventionellen Sonnencremen enthalten Mikroplas- tik in flüssiger Form, etwa als Film- bildner, Binde- oder Füllmittel. Beim Baden oder Duschen gelangt das Mikroplastik ins Wasser, wo es kaum abgebaut werden kann. Die globale Verschmutzung mit Mikroplastik ist eine gigantische Herausforderung für die Menschheit. Und: Mikroplastik lässt sich auch im menschlichen Kör- per nachweisen. Zudem wird disku- tiert, ob Mikroplastik womöglich in der Lage ist, Entzündungsgeschehen im Organismus anzustossen. Aus all diesen Gründen sollte wenn immer möglich auf Sonnenschutz mit Mikro- plastik verzichtet werden. Die App «Code Check» zu nutzen, ist eine gute Möglichkeit, um Produkte auf Mikro- plastik und andere fragwürdige In- haltsstoffe zu überprüfen.

8 Seen und Flüssen. Es ist also auch bei Ferien in der Schweiz nicht verkehrt, auf solch ein Label zu achten oder auf mineralische Sonnencremen zu setzen. Warum ist ein After Sun sinnvoll? Nach dem Sonnenbad ist die Haut irritiert und verlangt nach Feuchtig- keit und Beruhigung in Form eines kühlenden, regenerierenden und der Hautalterung vorbeugenden After Sun-Produktes. Aufgrund ihrer spezi- fischen Zusammensetzung eignen sie sich besser als herkömmliche Body Lotions. Ein After Sun enthält zum Bei- spiel befeuchtendes Allantoin, küh- lende Inhaltsstoffe wie Aloe vera und Panthenol respektive Provitamin B5, hautpflegendes Avocadoöl oder repa- rierendes Vitamin E. Wie kann ich verhindern, von der Selbstbräunungscreme fleckig zu werden? Ein bis zwei Tage vor der Anwendung von Selbstbräuner sollten die Körper- haare an der entsprechenden Stelle rasiert werden. Wenn man das am selben Tag macht, sind die Poren eventuell noch nicht wieder ge- schlossen und das Produkt könnte tiefer eindringen. Einen Tag vorher sollte die Haut dann intensiv gepeelt werden. Nur so ist eine streifenfreie Bräune garantiert, denn trockene Hautschüppchen saugen mehr Farbe auf als frische Hautzellen. Knie, Ell- bogen, Füsse und Hände sollten unmittelbar vor dem Auftragen des Selbstbräuners mit einer ölfreien Feuchtigkeitspflege eingecremt wer- den. Denn an diesen Körperstellen kommt es ansonsten gerne zu dunk- leren Stellen. Bei Fragen zum Thema Sonnenschutz steht Ihnen Ihr Team der swidro Drogerie oder swidro Apotheke kom- petent zur Seite. Gerne empfiehlt es Ihnen ausserdem hochwertige Son- nenschutzprodukte passgenau auf ■ Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Welcher Sonnenschutz ist der richtige? Die Antwort fällt nicht für jede*n gleich aus und orientiert sich z. B. daran, ob man unter der Sonne Sport treibt oder nicht. mit Titandioxid nicht verboten ist. Andererseits ist das Risiko, durch Son- nenbrand Hautkrebs zu bekommen, wesentlich höher als ein eventuelles gesundheitliches Risiko durch Nano- teilchen. Wieso sind denn Sonnencremen nicht einfach nanofrei? Je grösser die Parti- kel sind, desto stärker ist der weisse Film, den mineralische Sonnencremen hinterlassen. Viele Hersteller sind da- her auf UV-Filter in Nanogrösse um- gestiegen. Weil diese Teilchen so win- zig sind, ist der weisse Belag weniger sichtbar und sie ergeben zudem einen gleichmässigen Schutz. Verändert Sonnenschutz den Hor- monhaushalt? Hormonaktive Substanzen sind Stoffe, die mit dem menschlichen Hormon- system interagieren können. Dabei muss nicht zwingend eine Störung im Sinne einer Schädigung auftreten. Auch natürliche Substanzen können hormonaktiv sein, etwa Auszüge von Rotklee oder Soja. Der chemische UV-Filter Octocrylene kann sich in lange geöffneter Son- nencreme zum toxischen Benzophe- non entwickeln. Diese Substanz steht im Verdacht, hormonaktiv, krebser- regend und allergieauslösend zu sein. Ob Octocrylene in frisch geöffneter Sonnencreme unbedenklich ist, steht nicht zweifelsfrei fest. Auch der Filter Octinoxat soll eine hormonaktive Wirkung haben. Wer auf Nummer sicher gehen will, verzichtet auf diese UV-Filter. Welcher Sonnenschutz ist korallen- freundlich? Die richtige Sonnencreme auszuwäh- len, soll nicht nur die Haut vor Son- nenbrand und Hautkrebs schützen, sondern auch die Umwelt. Insbeson- dere die UV-Filter Oxybenzon und Octinoxat in chemischem Sonnen- schutz sind schlecht für Gewässer und ihre Bewohner. Dies trifft auf die ganze Erde zu, auch wenn sich die öffentliche Debatte vor allem um den negativen Einfluss auf Korallen dreht. Seit einiger Zeit verzichten immer mehr Produzenten auf diese beiden Filter, erkennbar an Labels wie zum Beispiel «reef friendly», «reef safe», «coral friendly» oder «Hawaii accep- ted». Der amerikanische Inselstaat Ha- waii hat die Trendwende eingeläutet und per 2021 den Verkauf von Son- nenmitteln mit kritischen Filtern ver- boten. Denn es wurde nachgewiesen, dass diese Filter für das Bleichen von Korallenriffen (mit)verantwortlich sind. Dies bedeutet einen signifikan- ten Stress für das maritime Lebewe- sen und erhöht das Risiko, dass die Koralle abstirbt. Jedoch: Alle Filter hinterlassen Rück- stände in Gewässern – im Meer, in

Gesund & Vital 9 Der weibliche Intimbereich ist sehr sensibel und verlangt daher eine besonders sanfte Reinigung und Pflege. Dazu stehen entsprechende Produkte zur Verfügung, die mit ausgewählten Inhaltsstoffen für eine gesunde Vaginalflora sorgen. Hier erfahren Sie Wissenswertes und erhalten wertvolle Tipps, damit Jucken, Schmerzen und Trockenheit keine Chance haben. Alles im Reinen zwischen den Beinen frische Unterwäsche anziehen – mehr ist im Regelfall nicht nötig, um sich zwischen den Beinen sauber und wohl- zufühlen. Ein sensibler Bereich, der geschützt werden will Die Vaginalflora bezeichnet die mikrobielle Besiedlung der Scheide. Sie schützt die Intimzone, indem sie das Eindrin- gen von Krankheitserregern verhindert. Der pH-Wert der Vaginalflora liegt im Normalfall etwa zwischen 3,8 bis 4,5. Er ist leicht sauer. Dies liegt an den Milchsäurebakterien (Döderlein-Bakterien), die von Natur aus die Schleimhäute besiedeln. Neben den Milchsäurebakterien gehören zum gesunden vaginalen Mikrobiom an die 250 unterschiedli- che Bakterienarten. Steigt der pH-Wert an, wird das Scheidenmilieu weniger sauer, was das Wachstum krankmachender Bakterien und Pilze begünstigt. Die guten Milchsäurebakterien wer- den verdrängt. Dies wiederum lässt den pH-Wert weiter steigen. Nicht immer alles im Lot Das weibliche Scheidenmilieu ist sehr empfindlich und kann schnell aus dem Gleichgewicht gebracht werden. Verschiedene Faktoren können dabei eine Rolle spielen. So befinden sich beispielsweise während und kurz nach der Menstruation (aufgrund des niedrigen Östrogenspiegels) weniger Milchsäurebakterien in der Scheide. Durch die ge- ringere Anzahl geht auch der Säuregrad zurück. Auch andere hormonelle Veränderungen (Schwanger- schaft, Geburt, Wechseljahre, Pille) oder Stress sowie ein geschwächtes Immunsystem sind mögliche Gründe für eine Irritation oder Infektion der Vagina. Weiter können chloriertes Schwimmbadwasser oder Samenflüssigkeit ei- nen negativen Einfluss auf das Scheidenklima ausüben. Auch Antibiotika und Vaginalduschen können eine Ver- Die Vaginalflora hat einen grossen Einfluss auf das Wohl- befinden der Frau. Durch übermässige Hygiene und den Einsatz unpassender Reinigungsprodukte kann die emp- findliche Vaginalflora schnell aus dem Gleichgewicht gebracht werden. Irritationen, Austrocknung der Schleim- haut und Pilzinfektionen können die Folge sein. Die Intimzone regelmässig mit warmem Wasser und einer milden, alkalifreien Intimwaschlotion waschen und täglich

10 der Scheide. Sie charakterisiert sich durch einen fischigen oder unangenehmen Geruch, wässrigen und/oder gräu- lich-weissen Ausfluss und durch Verschlimmerung der genannten Symptome nach Sex oder während der Regel- blutung. Scheidenpilz kommt verhältnismässig häufig vor. Drei von vier Frauen sind in ihrem Leben mindestens einmal von einem Scheidenpilz betroffen. Er befällt die Vulva, die Scheide und teilweise auch den After. Er äussert sich mit einem geruchlosen weiss-bröckeligen Ausfluss, bisweilen starkem Juckreiz, Brennen, Rötung, Schwellung und Schmerzen. Es können auch weissliche Beläge an der Schleimhaut auftreten. Entgegen einem weit verbreiteten Irrglauben zieht man sich Pilze nicht zu, sondern sie gehören als ständige Bewohner zur physiologischen Scheiden- und Darmflora. Die Pilze können sich durch eine pH-Neutralisierung vermehren und eine Infektion auslösen. Die Therapie einer ausgewachsenen vaginalen Mykose bedarf den Einsatz von Medikamenten. Übrigens sollte der Sexualpartner un- bedingt mitbehandelt werden. Vorbeugend, oder bei beginnendem Scheidenpilz, kann die Frau allerdings einiges unternehmen. Eine gute Variante sind Vaginalzäpfchen oder -tabletten sowie -gels, bei- spielsweise mit Auszügen aus Ringelblume und Hyaluron- säure, Milchsäure oder Cranberry. Solche Präparate befeuchten, stärken und regenerieren die Vaginalschleim- haut, auch nach Infekten. Die bakterielle Vaginose wird mit Vaginal-Gels, etwa mit Milchsäure, behandelt. Sie stellen den sauren pH-Wert und die natürliche Flora des Vaginalbereichs wieder her. Bei beiden Krankheitsbildern gilt: Führt die Selbstbehand- lung zu keiner Besserung der Beschwerden, sollte die Frau eine ärztliche Fachperson aufsuchen. Gleitgel macht die Vagina geschmeidiger und schützt sie vor wunden Stellen, in welche Keime eindringen können. Und mehr Spass beim Sex bringt es auch! – Reinigen: Wasser und/oder Intimwaschlotion Für die Intimpflege sollte nicht zu gewöhnlichem Duschgel gegriffen werden. Deren Ingredienzien wie zum Beispiel Duftstoffe sind zu aggressiv für die sensible Scheiden- schleimhaut; sie trocknen diese aus und können sie irritie- ren – ein Wegbereiter für Beschwerden und Infektionen. «Untenrum» braucht Frau warmes Wasser und/oder eine sanfte und schutzaufbauende Intimwaschlotion, um sich sauber zu fühlen. Der Aufenthalt in gechlorten Bädern, aber auch hormonelle Veränderungen, Stress oder Geschlechtsverkehr können das sensible Vaginalklima aus der Balance bringen. ringerung der Milchsäurebakterien bewirken. Dies erleich- tert das Eindringen schädlicher Keime, was die Entstehung einer bakteriellen Vaginose oder eines Scheidenpilzes begünstigen kann. Pilz vs. Bakterien: Symptome und Behandlung Viele Frauen verwechseln bakterielle Vaginose mit Scheidenpilz (Mykose), es sind aber zwei verschiedene Infektionen. Im Gegensatz zum Scheidenpilz verursacht die bakterielle Vaginose weder Wundheit noch Jucken in Tipps für eine gesunde, geschmeidige Vagina Die Intimpflege der Frau beinhaltet mehr als nur die Reinigung. Auch die richtigen Textilien und weitere Faktoren tragen wesentlich dazu bei, dass sich die Vagina wohl fühlt. Drei Beispiele: – Unterwäsche: Baumwolle In Bezug auf Unterwäsche hat die Vagina eine klare Präferenz: Baumwolle. Gegenüber synthetischen Stoffen hat sie den Vorteil, luftdurchlässig und feuchtigkeitsabsorbierend zu sein. – Sex: Kondome und Gleitgel Kondome schützen nicht nur vor ungewollter Schwanger- schaft und Geschlechtskrankheiten. Sie helfen auch, den pH-Wert der Scheide während des Sex konstant zu halten. Das saure Milieu der «guten» Bakterien bietet Schutz vor Vaginalpilz, «schlechten» Bakterien und kann auch Harn- wegsinfekten vorbeugen.

Gesund & Vital 11 Die Vaginalflora unterstützen und aufbauen Das natürliche Scheidenmilieu lässt sich durch verschiede- ne Präparate aufbauen und erhalten. Dabei sind Produkte mit Milchsäure besonders wertvoll. Wichtige Unterstützung bieten dabei Probiotika, Präparate mit lebenden Mikroorganismen, meist Milchsäurebakteri- en. Sie kommen in bestimmten Lebensmitteln vor oder können als Nahrungsergänzung in der swidro Drogerie oder swidro Apotheke erworben werden. Um die Vaginal- flora aufzubauen, sollte man ein Probiotikum wählen, welches sich aus verschiedenen Milchsäurebakterien zu- sammensetzt. Es stabilisiert den pH-Wert und bringt die Vaginalflora ins Gleichgewicht. Darüber hinaus spielen eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die Stärkung des Immunsystems, die richtige Intimpflege und atmungs- aktive Wäsche eine grosse Rolle für eine gesunde Vaginal- flora. Genügend trinken und der Verzicht auf plastifizierte Slipeinlagen tun ihr übriges. Was tun bei Scheidentrockenheit? Hormonelle Veränderungen zum Beispiel während des Menstruationszyklus, der Einnahme der Antibaby-Pille oder den Wechseljahren beeinflussen die Scheiden- schleimhaut. In der Folge wird sie empfindlicher, poröser, weniger durchblutet und somit auch trockener. Da die Gründe für vaginale Trockenheit vielseitig sind, richtet sich die Therapie nach den Ursachen. Diese reicht vom Wiederherstellen der natürlichen Scheidenflora über Problem- und Stressbewältigung bis hin zur Hormon- behandlung. Einen wichtigen Teil nehmen pflegende und beruhigende Produkte zur Intimpflege ein. Diese werden in verschiedenen Darreichungen angeboten. Ein Vaginal- gel mit Milchsäure oder Vaginalzäpfli mit Ringelblume sorgen für eine gesunde Vaginalflora. In der Menopause lindern hormonfreie Cremen, Öle oder Gels mit feuchtig- Molkenkonzentrat als Sitzbad/Spülung Zur Erhaltung einer gesunden Vaginalflora ist ein Molken- konzentrat interessant, das aus frischer Molke hergestellt wird. Durch die natürliche Fermentation mit einem ausgewählten Bakterium entsteht L+ Milchsäure. Ursprünglich für die orale Einnahme gedacht, unterstützt es das natürliche Säure- Basen-Gleichgewicht des gesamten Körpers. Als Sitzbad oder Spülung hat es den gleichen Effekt im weiblichen Intim- bereich und wirkt so unter anderem dem Scheidenpilz entgegen. Ein Sitzbad sollte nicht länger als 10 bis 15 Minuten dauern. Sitzbadewannen als Einsatz für die Toilette erleich- tern das Bad. Bei der Spülung lässt man die Molke über den Intimbereich fliessen. Das Öl aus den Samen und dem Fruchtfleisch der Sanddornbeere ist ideal zur Pflege des weiblichen Intimbereichs. keitsspendenden Inhaltsstoffen und/oder pflegenden Lipiden die Beschwerden. Auch Produkte mit dem Öl aus den Samen des Granatapfels (enthält pflanzliches Östro- gen), Traubenkernen oder Sanddorn sind wirksam bei Scheidentrockenheit. Sie befeuchten die Schleimhaut und machen sie elastischer. Lassen Sie sich zur Intimpflege in Ihrer swidro Drogerie ■ oder swidro Apotheke beraten. TIPP Für die Frau In der Vagina leben Milliarden unterschiedlicher Milch- säurebakterien und sorgen für ein gesundes, leicht saures Scheidenmillieu. OMNi-BiOTiC® FEMME enthält nützliche Laktobazillen (Milchsäurebakterien), die für die besonderen Bedürfnisse der Frau ausgewählt wurden. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine abwechs- lungsreiche, ausgewogene Ernährung sowie eine lungsreiche, ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

Gesund & Vital 13 Man kann sich das Herz als zentrale Muskelpumpe im Körper vorstellen, welche den Blutkreislauf mit je- dem Herzschlag kontinuierlich antreibt. Das Herz ver- sorgt alle Organe und das Gewebe fortwährend mit Blut und dadurch auch mit Sauerstoff und wichtigen Nähr- stoffen. Pro Minute pumpt es mit durchschnittlich 70 Schlägen etwa fünf bis sechs Liter Blut durch den ge- samten Körper und kommt über den Tag auf ungefähr 100’000 Schläge. Eingebettet zwischen den beiden Lungenflügeln liegt das Herz hinter dem Brustbein und oberhalb des Zwerch- fells. Ein gesundes Herz ist etwa so gross wie eine Faust und wiegt abhängig vom Geschlecht etwa 300 bis 350 Gramm. Das Herz obere Hohlvene rechte Lungenarterie rechter Vorhof Pulmonal- klappe Halsschlagader Aorta linke Lungenarterie linker Vorhof linke Lungen- venen Aortenklappe Mitralklappe Aufbau und Funktion des Herzens Das Herz ist durch die Herzscheidewand längs in eine linke und eine rechte Hälfte unterteilt (siehe Abbildung nebenan). Die rechte Hälfte ist für den Lungenkreislauf und somit für die Versorgung mit frischem Sauerstoff zu- ständig. Die linke Herzhälfte verteilt das sauerstoffreiche Blut über die Hauptschlagader (Aorta) in den ganzen Körper. Jede Herzhälfte ist wiederum quer in einen Herzvor- hof und eine Herzkammer unterteilt. Der rechte Vorhof nimmt das sauerstoffarme Blut aus dem Körper auf und pumpt es in die rechte Herzkammer. Diese stellt das Blut dem Lungenkreislauf zur Verfügung, wo es mit frischem Sauerstoff angereichert wird. Von hier gelangt das Blut in den linken Vorhof und von da in die linke Kammer. Diese sorgt mit ihrer Pumpleistung dafür, dass das nun mit Sauerstoff angereicherte Blut wieder in den Körper gelangt. Die Herzklappen als Richtungsgeber Damit das Blut im Herz immer nur in eine Richtung flies- sen und nicht zurückströmen kann, gibt es insgesamt vier Klappen. Sie fungieren zwischen den einzelnen «Herz- räumen» und nach aussen als «Türen». Sie funktionieren wie ein Rückschlagventil. In der linken Herzhälfte sorgt die Mitralklappe dafür, dass sich die Kammer füllt und das Blut nicht zurück in den Vor- hof fliesst. Rechtsseitig ist die Trikuspidalklappe mit der Aufgabe betraut, dass das Blut in die Kammer einläuft, jedoch nicht retour in Richtung Vorhof kann. Auch die Ausgänge aus dem Herzen sind mit Klappen versehen, um ein Zurückfliessen des Bluts zu verhindern. Am Übergang von der rechten Kammer zur Lungenarterie befindet sich die Pulmonalklappe. Und zwischen der linken Herzkammer und der Aorta ist die Aortenklappe. rechte Lungenvenen Trikuspidal- Trikuspidal- klappe klappe untere Hohlvene rechte Kammer Herzscheidewand linke Kammer Taktgeber: elektrische Impulse Spezielle Zellen im Herzen sorgen mit elektrischen Signa- len dafür, dass sich der Herzmuskel zusammenzieht und der Pumpablauf präzise stimmt. Man spricht dabei von Erregungsbildung und -leitung. Massgeblich dafür verant- wortlich ist der Sinusknoten im rechten Vorhof, aus dem die elektrischen Impulse weitergegeben werden. Neben dem Sinusknoten existieren weitere Taktgeber. Durch die Erregung ziehen sich erst die beiden Vorhöfe zusammen, sodass das Blut in die Kammern strömt. Danach ziehen sich die beiden Kammern zusammen und geben das Blut in die entsprechenden Körperkreisläufe weiter. Die Herzkranzgefässe – Versorger des Herzens Auch das Herz benötigt Sauerstoff, um seine Arbeit verrich- ten zu können. Die Versorgung läuft über die Herzkranz- gefässe. Diese entspringen der Hauptschlagader kurz nach deren Austritt aus der linken Herzkammer und umgeben das Herz kranzförmig von aussen. Herzschwäche Bei der Herzschwäche vermag das Herz nicht mehr genü- gend Blut durch den Kreislauf zu pumpen, was seine Leis- tungsfähigkeit und jene des ganzen Organismus in Mitlei- denschaft zieht. Dies zeigt sich mit unüblicher Ermüdung

14 und Erschöpfung bei körperlichen Tätigkeiten, Atemnot (auch in Ruhe) und Wassereinlagerungen. Je nachdem, welche Herzseite stärker betroffen ist, staut sich das Blut in den Körper und/oder die Lunge zurück. Die Folgen daraus können Wassereinlagerungen im Körper, besonders in den Beinen, Knöcheln und Füssen (Ödeme) oder in der Lunge (Lungenödem) sein. Bei einem Lungenödem leidet die betroffene Person teils unter massiver Atemnot oder unter chronischem Reizhusten. Eine Herzschwäche kann grundsätzlich in jedem Alter auf- treten. Oftmals sind aber Senior*innen davon betroffen, da der Alterungsprozess auch das Herz betrifft. Die Herz- schwäche ist jedoch keine reine Alterserscheinung, viel- mehr handelt es sich dabei um eine ernstzunehmende Krankheit. In den meisten Fällen ist sie eine Folge anderer Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Häufige Ursachen sind jahre- langer Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit oder ein durchgemachter Herzinfarkt. Bluthochdruck – ein Problem Bluthochdruck (Hypertonie) stellt eine grosse Gefahr für das Herz dar. Gefährlich ist daran vor allem, dass dieser oft- mals unentdeckt bleibt und so über Jahre hinweg Schäden verursachen kann. Besteht ein dauerhaft erhöhter Blut- druck, schädigt dies sowohl die Gefässe als auch das Herz selbst. Dieses muss dadurch übermässig viel arbeiten und wird auf Dauer geschwächt. Herzrhythmusstörungen Als Herzrhythmusstörung bezeichnet man einen unregel- mässigen und vom normalen Ablauf abweichenden Herz- schlag. Es gibt viele verschiedene Formen davon. Einige Varianten können Schwindel, Übelkeit oder Krampfanfälle verursachen und sogar lebensbedrohlich sein – oder auf lange Sicht zu unangenehmen Folgekrankheiten führen. In vielen Fällen liegt Herzrhythmusstörungen eine Herz- Kreislauf-Krankheit zugrunde, unter anderem unentdeckte Herzklappenfehler. Langfristig überlasten sie das Herz und führen allmählich zu einer Herzschwäche. Oftmals wird der Herzklappenfehler erst durch die Symptome der Herz- schwäche entdeckt. Die Ursache von Herzrhythmusstö- rungen kann auch im Reizleitungssystem des Herzens ver- borgen sein. Kommt es hier zu Leitungsverzögerungen oder einer zu raschen und ungeordneten Weiterleitung CHOLESTERIN PFLANZLICH MANAGEN WENN BESSERE ERN HRUNG UND MEHR BEWEGUNG NICHT GENUG SIND, DANN ZUS TZLICH * www.arterin.ch Klinisch belegte Wirksamkeit 3-5 Antioxidative Wirkung und Schutz der Blutgefässe 2 Hochwertige pflanzliche Extrakte aus Bergamotte und Artischocke * mit Artischockenextrakt, Bergamot- tenextrakt, Phytosterolen aus der Pinie und Vitamin C 1 Phytosterole senken nachweislich den Blutcholesterinspiegel. Ein hoher Cholesterinwert gehört zu den Risi- kofaktoren für die Entwicklung einer koronaren Herzerkrankung. Diese wird durch mehrere Risikofaktoren bedingt. Die Veränderung einer die- ser Risikofaktoren kann eine positive Wirkung haben oder auch nicht. Eine positive Wirkung in Bezug auf die Senkung des Cholesterinspiegels stellt sich bei einer täglichen Aufnah- me von 1,5 – 3 g Phytosterolen ein. Zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut ist eine tägliche Aufnahme von mindestens 0,8 g Phytosterolen erforderlich. 2 Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefässe bei. Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxi- dativem Stress zu schützen. 3 Cicero AFG et al. Phytother Res 2019; 33 (8): 2094–101. 4 Campolongo G et al. IJC Metabolic & Endocrine 2016; 11: 3–6. 5 Di Folco U et al. Med J Nutrition Metab 2018; 11: 119–26. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Arterin® Cholesterin ist ausschliesslich für Personen bestimmt, die ihren Cho- lesterinspiegel im Blut senken möch- ten. Überschreiten Sie nicht die täg- liche Einnahme von mehr als 3 g an Phytosterolen. DACH-Art-2020-761

Gesund & Vital 15 Besonders Ausdauersportarten wie Velofahren gelten als herzgesund. Letztlich mag des Menschen wichtigstes Organ aber jede Art von Bewegung, solange sie an das Alter und das individuelle Leistungsvermögen angepasst ist. der elektrischen Impulse, spielt die Muskulatur des Herzens verrückt, was als unregelmässiger Herzschlag wahrgenom- men werden kann. Ein möglicher Grund für Herzrhythmus- störungen findet sich ebenso in Störungen des Hormon- haushalts, Alkohol, Medikamenten, Drogen oder Koffein. Die Konsequenzen von Herzrhythmusstörungen für unser Herz: Es kann seine Arbeit nicht mehr richtig erledigen und wird immer schwächer. Es kommt zur medizinischen Diagnose einer Herzschwäche. reiche Massnahmen sind zum Beispiel Stressreduktion, nicht rauchen, regelmässige Bewegung, seelisches Gleich- gewicht, ein normaler Blutdruck und Blutzuckerspiegel sowie normale Blutfettwerte, ein normales Gewicht und eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Punkto Bewegung gilt, dass das Herz genau wie andere Muskeln im Körper auch fit gehalten werden muss, damit es gut funktioniert. Regelmässiges Training durchblutet das Herz optimal und stärkt den Herzmuskel. Besonders Was dem Herzen schaden kann Verschiedene Einflüsse sind potenziell schädlich fürs Herz. Zu den Risikofaktoren zählen unter anderem Übergewicht, Diabetes mellitus, Bewegungsmangel, Rauchen und zu hohe respektive in ungünstigem Verhältnis vorliegende Blutfettwerte. Sie können einzeln oder in Kombination Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herz- rhythmusstörungen und Herzschwäche verursachen. Die- se Folgekrankheiten sind in der Gesellschaft weit ver- breitet. So bleibt das Herz länger gesund Die gute Nachricht: Bereits mit einfachen Massnahmen und Mitteln kann jede*r etwas für eine nachhaltige Herz- gesundheit tun und die ganz individuellen Risikofaktoren senken. Vorbeugen ist dabei ein wichtiges Stichwort. Hilf- TIPP axapharm Blutdruckmessgeräte – für Handgelenk und Oberarm Die axapharm Blutdruckmessgeräte ermöglichen die Über- wachung Ihres Blutdrucks ganz einfach und genau von zu Hause aus. Vorteile auf einen Blick: • Beleuchtetes XL Display • Universalmanschette • Messwert- speicher für bis zu 2 Personen • Erste Kalibrierung gratis • Integrierte Bluthochdruck-Risikoanzeige • Blutdruckpass gratis in Ihrer Apotheke oder Drogerie erhältlich • 5 Jahre gratis in Ihrer Apotheke oder Drogerie erhältlich • 5 Jahre Garantie.

Gesund & Vital 17 Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3 und Omega-6 sind sehr gesund. Auch Herz und Kreislauf mögen sie. Denn die beiden Fettsäuren wirken unter anderem entzündungs- und gerinnungshemmend. Sie sind etwa in fettem Fisch, hochwertigen Pflanzenölen oder entsprechenden Kapseln enthalten. geeignet hierfür ist Ausdauersport – immer an die körper- lichen Voraussetzungen angepasst. Bestimmte Fette aus der Nahrung sind wesentlicher Bestandteil einer herzgesunden Ernährung. Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind dafür bekannt, dass sie den Körper vital halten. Sie wirken entzündungs- und gerin- nungshemmend und haben eine positive Auswirkung auf die Herzgesundheit. Enthalten sind sie zum Beispiel in fettem Fisch und hochwertigen Pflanzenölen oder sie können als Kapseln eingenommen werden. Auch Knoblauch kann zu einer normalen Herzfunktion bei- tragen. Er unterstützt die Bildung roter Blutkörperchen, verringert Müdigkeit und Ermüdungserscheinungen und schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Wer die Knolle nicht pur mag, kann auf Kapseln aus schwarzem (fermen- tiertem) Knoblauch ausweichen. Signaturenlehre Die Signaturenlehre geht von der Annahme aus, dass die Natur durch Form und Farbe Hinweise gibt, welche Pflanze bei welcher Krankheit als Heilpflanze eingesetzt werden kann. Schaut man sich beispielsweise die Signatur des Weiss- dorns an, findet man interessante Bezüge zum Organ Herz und seinen Funktionen. Die Blätter des Weissdorns haben eine herzförmige Gestalt. Die Beeren mit ihrer roten Farbe haben einen Bezug zum Blut. Und wenn man eine Weiss- dornbeere in der Mitte durchschneidet, sieht man zwei Hohlräume, die den bei- man zwei Hohlräume, die den bei- den Herzkammern ähnlich sind. Weissdornbeeren Als besonders wirksam, unter anderem durch seine herz- stärkenden Eigenschaften, hat sich Weissdorn zur Unter- stützung von Herz und Kreislauf erwiesen (siehe Kasten unten links). Die Stimulation des Kreislaufs, des Nervensystems und der Atmung kann zur Behandlung von Ermüdungser- scheinungen «Wunder» wirken. Hier hat sich der Wirkstoff Nikethamid bewährt. Bei leicht erhöhtem Blutdruck helfen individuell abge- stimmte pflanzliche, homöopathische oder spagyrische Präparate unter anderem mit Mistel, Olivenbaumknospen oder regulierendem Weissdorn. Wer unsicher ist, ob mit dem Herzen alles in Ordnung ist, sollte sicherheitshalber eine Ärztin oder einen Arzt auf- suchen. Haben Sie Fragen rund um Ihre Herzgesundheit? Das Team Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke steht Ihnen ■ kompetent zur Seite. Quiz rund ums Herz 1. Wie gross ist das Herz? 2. Wie oft schlägt das Herz in Ruhe pro Minute? 3. Wie schwer ist das Herz? 4. Aus wie vielen Höhlen besteht das Herz? 5. Wie nennt man die Richtungsgeber für den Blutfluss? 6. Was zählt zu den Risikofaktoren für Herzerkrankungen? 7. Was spielt eine wichtige Rolle für die Herzgesundheit? rauchen, Bewegung mangel, Diabetes mellitus, hoher Blutdruck; 7. z. B. Stressreduktion, nicht Geschlecht); 4. Vier; 5. Herzklappen; 6. z. B. Stress, Rauchen, Bewegungs- Antworten: 1. Faustgross; 2. Ungefähr 70 x; 3. Etwa 300 bis 350 g (je nach

Blasenentzündung vorbeugen und behandeln 18 Urin und Unterleibsschmerzen. Frau- en erkranken wesentlich häufiger an einer Blasenentzündung, da durch ihre kürzere Harnröhre die Bakterien leichter zur Blase gelangen. Mögliche Ursachen Die Hauptursache bei der Frau ist die Übertragung von Erregern vom Darmausgang zur Harnröhre, oft durch eine falsche Intimhygiene oder Geschlechtsverkehr. Hormonelle Ver- änderungen während des Zyklus, durch die Einnahme der Antibaby- Pille und im Laufe der Wechseljahre sind ebenfalls Faktoren, welche Bla- seninfekte begünstigen. Genauso kann eine Unterkühlung dafür verant- wortlich sein. Vorbeugen ist das A und O Personen, die zu wiederkehrenden Blasenentzündungen neigen oder spüren, dass sich eine solche ankün- digt, sollten die Trinkmenge auf zwei bis drei Liter pro Tag erhöhen und ihre Füsse schön warmhalten. Ruhe und Erholung stärken zudem das Immun- system und Liegen entlastet die ge- stresste Blase. Bei der Behandlung einer Blasenent- zündung nehmen Arzneipflanzen ei- nen wichtigen Platz ein. In Form von Tee aus der swidro Drogerie oder swidro Apotheke wird gleichzeitig reichlich Flüssigkeit zugeführt. Die Therapie komplett macht die D-Man- nose, die den krankmachenden Kei- men die Anhaftung an der Blasen- wand erschwert. Zucker schlägt Bakterien! Seit einigen Jahren hat sich beson- ders in der Prävention von wieder- kehrenden Blasenentzündungen der Einsatz von «Zucker» etabliert. Wie das? Der Effekt ist simpel, aber wirksam: Der Einfachzucker D-Mannose ver- hindert, dass sich E. coli-Bakterien, die Hauptverursacher von Blasenent- zündungen, an der Schleimhaut der Blasenwand festsetzen können. Die D-Mannose-Moleküle passen näm- lich haargenau an die Andockstellen, welche die Bakterien anpeilen. In manchen Fällen kann D-Mannose nicht nur vorbeugend, sondern auch bei der Begleitbehandlung einer be- ginnenden Blasenentzündung hel- fen. Dann sollte man unbedingt bei den allerersten Anzeichen mit der Einnahme starten. Grundsätzlich eignet sich D-Mannose bei unkomplizierten Blaseninfekten. Unkompliziert heisst, die betroffene Person verspürt keine starken Schmer- zen, hat kein Fieber und im Urin ist kein Blut sichtbar. Präparate mit dem besonderen Wirk- stoff D-Mannose unterstützen und beschleunigen insgesamt die Thera- pie bei Blaseninfekten. Sie sind als Tabletten oder Pulver erhältlich. Simpel und effektiv! Karen Minkmar Apothekerin swidro apotheke drogerie walenstadt, Walenstadt Hilfe, es brennt! Wenn der Gang zur Toilette zur Qual wird, steckt oft eine Blasenentzündung (Cystitis) dahinter. Eine Blasenentzündung wird in den meisten Fällen durch das Bakterium E. coli verursacht. Typische Anzeichen sind vermehrter Harndrang, Brennen beim Wasserlösen, übelriechender D-Mannose Der Einfachzucker D-Mannose macht Bakterien deren Platz an der Blasenwand streitig.

Eigenmarken D-Mannose D-Mannose ist ein Wirkstoff aus der Gruppe der Einfachzucker. Er hemmt die Bindung der E. coli-Bakterien an die Schleimhaut der Harnblase. Damit kann der «Angriff» der entzündungsverursachenden Erreger abgewehrt werden – ein fabelhaftes Wirkprinzip. Das Präparat D-Mannose hilft vorbeugend oder bei den ersten Symptomen einer akuten unkomplizierten Blasenentzündung. 19 «Stopp» für krankmachende Bakterien Nieren- und Blasendragées Extrakte aus Bärentrauben- und Birkenblättern sowie Goldrutenkraut sind Bestandteil der Nieren- und Blasendragées. Diese traditionellen Nieren- und Blasen-Heilpflanzen wirken harntreibend, desinfizierend und entzündungs- hemmend. Die Dragées eignen sich bei gereizten Harnwegen und Blasen- entzündung mit den typischen Beschwerden wie Harndrang und Schmerzen beim Wasserlösen. Mit klassischen Heilpflanzen Immun-Booster Die Arzneipflanzen Meerrettich und Kapuzinerkresse enthalten beide schar- fes Senföl, welches Krankheitserreger wie Bakterien und Viren bekämpft. Diesen Effekt macht sich der Immun-Booster zu Nutze. Das Präparat, in wel- chem neben entsprechenden Auszügen auch Vitamin C, Zink und Biotin enthalten sind, eignet sich zur Gesunderhaltung der Schleimhäute der Blase sowie auch der Atemwege. Stärkt die Infektionsabwehr Die Durchspülung und Die Durchspülung und Heilung unterstützen Heilung unterstützen Nieren-Blasen-Tee Nieren-Blasen-Tee Der swidro Nieren-Blasen-Tee besteht aus Goldrutenkraut, Brennnessel- und Der swidro Nieren-Blasen-Tee besteht aus Goldrutenkraut, Brennnessel- und Birkenblättern. Die Wirkung dieser Heilpflanzen ist harntreibend, entzündungs- Birkenblättern. Die Wirkung dieser Heilpflanzen ist harntreibend, entzündungs- hemmend und antibakteriell. Die durchdachte Mischung fördert die Genesung hemmend und antibakteriell. Die durchdachte Mischung fördert die Genesung bei Blaseninfekten. Gleichzeitig bewirkt das viele Teetrinken die Aufnahme von bei Blaseninfekten. Gleichzeitig bewirkt das viele Teetrinken die Aufnahme von genügend Flüssigkeit. Hinweis zu den Eigenmarken: Die Zusammensetzung sowie die Verpackung können von den abgebildeten Produkten abweichen.

Fokus CH-Gesundheitssystem Ihre kompetenten Gesundheitspartner Ihre kompetenten Gesundheitspartner Drogerien & Apotheken «Unsere Drogerien und Apotheken sind wichtige Anlaufstellen bei alltäglichen Befindlichkeitsstörungen. Die Fachberatung ist grundsätzlich kostenlos und wir bieten diverse nützliche Dienstleistungen an. Meine Kundschaft investiert gerne in ihre Gesundheit, indem sie fachlichen Rat einholt oder Präparate auch auf eigene Kosten erwirbt.» Helene Elmer dipl. Drogistin HF swidro drogerie elmer, Bätterkinden Aufbau Schweizerisches Gesundheitssystem Die Schweiz darf sich eines Top-Gesundheitssystems rüh- men, das allen Einwohnern zur Verfügung steht. Die Grundversicherung (KVG = Krankenversicherungs- gesetz) ist für alle obligatorisch, die in der Schweiz wohnen oder arbeiten. Die Zusatzversicherung (VVG = Versiche- rungsvertragsgesetz) ist freiwillig. Alle Krankenkassen bezahlen im Rahmen des KVGs die gleichen Leistungen bei Krankheit, Unfall (Nichterwerbs- tätige aufgepasst: privat versichern) und Mutterschaft. Die Leistungen der Zusatzversicherungen sind hingegen von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden und lassen sich prinzipiell in zwei Kategorien einteilen: ambulante Zusatzversicherungen (z. B. Brille, Zahnpflege oder Kom- plementärmedizin) und Spitalversicherungen. Das Versicherungsmodell basiert auf folgender Grundidee: Jede*r zahlt im übertragenen Sinne in den Fond der Kran- kenkasse ein. Ist man gesund, erhält man keine Leistungen sondern Versicherungsschutz. Ist man erkrankt, übernimmt die Krankenkasse einen grossen Teil der Arzt- oder Spital- kosten. Das KVG setzt auf die Solidarität zwischen Gesunden und Kranken. Mit anderen Worten: Die junge, gesunde Gene- ration trägt die Kosten der alten, krankheitsanfälligen Generation massgeblich mit. Dieses Solidaritätsprinzip stellt sicher, dass im Krankheitsfall allen geholfen werden kann. Bezüglich Patientenrechte, Zugang zu Pflege, Therapie- ergebnisse, Prävention, Medikamente sowie Leistungs- spektrum zählt das Schweizer Modell zu den weltweit besten, aber auch teuersten, Gesundheitssystemen. Umfassende Gesundheitsberatung Hohe Qualität und passgenaue Therapien sind wichtige Mehrnutzen für Sie Das Ergänzen einer schulmedizinischen Behandlung mit komplementärmedizinischen Präparaten zählt zu den wichtigsten Kompetenzen der bestens ausgebildeten Fach- personen in der Drogerie oder Apotheke. Sie können eine passgenaue Therapie auf Ihr Bedürfnis als Kunde*in zusam- menstellen oder, falls angezeigt, Sie weiterverweisen. Die Spezialist*innen verfügen über fundierte Kenntnisse des menschlichen Körpers sowie möglicher Krankheitsbilder. Mit diesem Erfahrungsschatz empfehlen sie Medikamente, hochwertige Arzneipflanzenpräparate, Homöopathie, Spa- gyrik, Gemmotherapie, Schüssler Salze, Vitalstoffe, Reform- artikel und Kosmetik. Sie kennen sich ausserdem mit den unterschiedlichsten Behandlungsformen und der Ernährung aus und können wertvolle Tipps geben. Drogerien und Apotheken – wichtige Gesundheitsdienstleister Neben Leistungen, die über das KVG oder VVG laufen, hat die Bevölkerung die Möglichkeit, aus vielen zusätzlichen Alternativen zur Gesundheitserhaltung und -erlangung auszuwählen. Auch das Angebot der meist kostenlosen Beratung und Dienstleistung in der Drogerie oder Apo- theke fällt darunter. Viele Kund*innen investieren gerne in ihre Gesundheit, indem sie fachlichen Rat einholen oder Präparate auf eigene Kosten erwerben – und nur im Notfall ärztlichen Rat einholen. Damit leisten die Kund- schaft sowie die Drogerien und Apotheken einen grossen finanziellen Beitrag zur Kostenentlastung des Gesundheits- wesens. Zudem werden die Sprechstunden der Ärzte- schaft vorwiegend für Menschen mit medizinischen Not- ■ fällen oder chronischen Erkrankungen freigehalten.

Top-Angebote Top-Angebote R a b a t t 2 0 % Der Allrounder Der Allrounder für den Sommer! für den Sommer! Leucen® Essigsaures Tonerde-Gel Wohltuend kühlendes Gel mit Essigsaurer Tonerde, Kamille, Arnika und Dexpanthenol. Gehört dank dem breiten Anwendungsbereich in jede Sommer- und Reiseapotheke. Riecht angenehm und zieht schnell ein. Jetzt 20 % Rabatt beim Kauf eines Leucen® Essigsaures Tonerde-Gels (Packungen à 50, 100 und 180 g). www.leucen.ch. Gültig bis 9. Juli 2022. R a b a t t 2 0 % LACTACYD Intim- waschprodukte waschprodukte LACTACYD Intimwaschlotionen LACTACYD Intimwaschprodukte mit natürlicher L-Milchsäure sorgen den ganzen Tag lang für ein frisches Gefühl. Jetzt 20 % Rabatt auf das gesamte LACTACYD Sortiment. G e s c h e n k L i a nTo n g D u s c h b a d i m W e r t v o n C H F 21. 4 0 Für Ihre freie Bewegung freie Bewegung LianTong Produkte mit erlesenen Chinesischen Kräutern zum Einmassieren nach dem Sport, zur Erholung, Ent- spannung und Lockerung von Muskeln und Sehnen. Chinesische Tradition – Schweizer Qualität Beim Kauf eines LianTong Produktes* erhalten Sie ein LianTong Duschbad im Wert von CHF 21.40 geschenkt. *exkl. LianTong Roll-On Lian Chinaherb AG Fürtistrasse 7 CH-8832 Wollerau www.lian.ch Gültig bis 9. Juli 2022. R a b a t t 2 0 % Darmflora aus der Balance? aus der Balance? Bioflorin® Der in Bioflorin® enthaltende probiotische Wirkstoff Enterococcus faecium SF68® regeneriert die gestörte Darmflora und bringt das Mikrobiom so wieder ins Gleichgewicht. Jetzt 20 % Rabatt beim Kauf einer Packung Bioflorin®. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Opella Healthcare Switzerland AG Risch www.bioflorin.ch Gültig bis 9. Juli 2022. Gültig bis 9. Juli 2022. Diese Produkte sind erhältlich in swidro Drogerien oder swidro Apotheken sowie auch im swidroshop.ch.

Ihrer swidro G e s c h e n k p r a k t i s c h e K ü h l t ü t e Natürlicher Wundspray WUNDE Spray Der rein pflanzliche Wundspray kann bei Schürfun- gen, Schnittwunden, Verbrennungen und Haut- defekten bei Hauterkrankungen eingesetzt werden. Für Erwachsene und Kinder ab 1 Monat. Beim Kauf eines WUNDE Sprays erhalten Sie eine praktische Kühltüte als Geschenk. (solange Vorrat) WUNDE ist ein Medizinprodukt. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. R a b a t t 2 0 % Die Kraft aus Pflanzen gegen Schmerzen gegen Schmerzen Kytta® Salbe Stark gegen Muskel- und Gelenkschmerzen sowie bei Prellungen und Zerrungen – dank der Heilkraft von Wallwurz. Jetzt 20 % Rabatt beim Kauf von Kytta® Salbe. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Procter & Gamble International Operations SA Gültig bis 9. Juli 2022. Gültig bis 9. Juli 2022. R a b a t t 2 0 % Repariert das Sommerhaar. das Sommerhaar. Weizenkeim NÄHR-SHAMPOO Weizenkeim NÄHR-SHAMPOO Repariert sonnenstrapaziertes Haar und stellt das Feuchtigkeitsgleichgewicht wieder her. Rückstände von Salz, Sand und Chlor werden sanft entfernt. Jetzt 20 % Rabatt beim Kauf ab 1 RAUSCH Shampoo oder Spülung (200 ml). (200 ml). R a b a t t 2 0 % Sofortige Schmerzlinde- rung bei Blasen rung bei Blasen Compeed® Blasenpflaster Compeed® Blasenpflaster schützen die Blase mit bester Haftung und Polsterung. Für eine beschleu- nigte Heilung. – Einzeln verpackt – Ideal für das Erste-Hilfe-Set Jetzt 20 % Rabatt auf alle Compeed® Blasenpflaster. Compeed® Blasenpflaster. Gültig bis 9. Juli 2022. Gültig bis 9. Juli 2022.

Top-Angebot MAGNESIUM BIOMED® UNO Magnesium Power für den Alltag. Nahrungsergänzungsmittel in Form von Trinkgranulat mit 300 mg Magnesium. Mit frischem Orangengeschmack. Einfache Dosierung – nur 1x täglich! MAGNESIUM BIOMED® DIRECT Das Magnesium zur direkten Einnahme. Nahrungsergänzungsmittel mit 150 mg Magnesium pro Stick. Zur direkten Einnahme ohne Flüssigkeit. Mit natürlichem Himbeeraroma. Jetzt 20 % Rabatt beim Kauf einer MAGNESIUM BIOMED® DIRECT 60er Packung, einer MAGNESIUM BIOMED® UNO 40er Packung oder einer MAGNESIUM BIOMED® ACTIV 40er Packung. Biomed AG www.biomed.ch Nahrungsergänzungsmittel R a b a t t 2 0 % Erhältlich in swidro Drogerien oder swidro Apotheken sowie auch im swidroshop.ch. Gültig bis 9. Juli 2022.

Rätsel 25 Schwere, schmerzende Beine? Antistax® forte Venentabletten können Ihnen helfen Antistax® forte Venentabletten mit rotem Weinlaubextrakt zur Unterstützung und symptomatischen Behandlung bei schweren, müden, schmerzenden oder geschwollenen Beinen sowie bei nächtlichen Wadenkrämpfen mit Juckreiz und Spannungsgefühl. Einmal täglich. Für den Extra-Kühleffekt während den heissen Sommertagen sorgt das Kosmetikum Antistax® FrischGel mit rotem Weinlaubextrakt und Pfefferminzöl. Es ist ein spezielles, leicht einziehendes und nicht fettendes Gel, das müde und schwere Beine entlastet und belebt. Der frische Pfefferminzduft verleiht ein Gefühl langanhaltender und angenehmer Frische. Antistax® forte Venentabletten sind ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Opella Healthcare Switzerland AG, Risch – MAT-CH-2100471 Machen Sie mit beim Kreuzworträtsel-Wettbewerb und gewinnen Sie einen von 8 Herschel-Rucksäcken im Wert von je CHF 79.70. ® Schwere, müde, Kosmetikum 6 4 6 0 0 2 2 - H C - T A M Antistax Forte ist ein zugelassenes Arzneimittel. Antistax Forte ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. www.antistax.ch Opella Healthcare Switzerland AG, Risch SUDOKU mittel SUDOKU schwer 2 1 1 6 4 3 3 7 2 8 3 5 4 2 3 8 6 9 1 2 7 6 8 7 1 1 5 2 9 7 3 4 4 6 9 5 9 3 2 1 6 6 5 9 9 8 4 3 1 7 Teilnahme Kreuzworträtsel-Wettbewerb: Telefon SMS 0901 919 901 (CHF 1.50/Anruf vom Festnetz) Senden Sie SWIDRO + Lösungswort + Adresse an 919 (CHF 1.50/SMS). Beispiel: SWIDRO Hautpflege Hans Muster, Musterstrasse 12, 8000 Zürich. www.swidro.ch/Wettbewerb Online Postkarte swidro ag, Hinterbergstrasse 26, 6312 Steinhausen Teilnahmeschluss: 16. Juli 2022 Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Auflösung in der nächsten Ausgabe. Mit der Teilnahme erklären Sie sich damit einverstanden, dass swidro Ihnen in Zukunft weitere attraktive Angebote und Informationen zusenden darf.

EMOFLUOR EMOFLUOR Gel | Zahnpasten | Mundspülung Intensive Care Gel Zum gezielten Schutz vor empfindlichen Zum gezielten Schutz vor empfindlichen Zähnen und dentalen Erosionen. Zähnen und dentalen Erosionen. Twin Care Zahnpaste Doppelter Schutz vor Erosionen und Doppelter Schutz vor Erosionen und empfindlichen Zähnen. Daily Care Zahnpaste und Mundspülung Daily Care Zahnpaste und Mundspülung Zur täglichen Pflege bei empfindlichen Zur täglichen Pflege bei empfindlichen Zähnen und Zahnhälsen. Folge uns auf @wildpharma wildpharma Dr. Wild & Co. AG | Hofackerstrasse 8 | 4132 Muttenz | Switzerland | www.wild-pharma.com Für Zähnchen ohne Tränchen Osa® lindert Zahnungsbeschwerden. Erhältlich in Ihrer Apotheke und Drogerie. Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilagen. VERFORA AG fü r emp f ind l i che Zähne Lassen Sie sich beraten und fragen Sie nach Ihrem gratis Osa Beissring. Solange Vorrat. lindert Entzündungen stillt Schmerzen

Ernährung 27 Viele Nahrungsmittel wandern leider nach der Ernte oder Zubereitung direkt in den Abfall. Die aktuelle Lebensmittelverschwendung ist ein grosses Problem. Um diese Situation zu stoppen und das Essen «Resten-los» verwerten zu können, müssen wir unser Bewusstsein sowie das Einkaufs- und Konsumverhalten anpassen. Nützliche Tipps helfen, Food Waste effektiv zu minimieren. Food Waste darf nicht sein! schwendung) ist weder nachhaltig noch wirtschaftlich noch ethisch ver- tretbar. Er betrifft uns alle. Food Waste eindämmen Jede*r einzelne kann mit wenig Auf- wand dazu beitragen, dass weniger Essensabfälle entstehen. Dies beginnt bereits vor dem Einkauf beim Planen, geht über die bewusste Auswahl im Laden und reicht bis hin zur richtigen Lagerung der Nahrungsmittel und deren Verwertung. Wenn die Küche gut organisiert ist, müssen viel weniger Lebensmittel weggeworfen werden. Zig Tonnen landen im Müll Im Durchschnitt wirft jeder Schweizer pro Jahr knapp 330 Kilogramm Nah- rungsmittel weg. Insgesamt landen somit 2,8 Millionen Tonnen im Abfall. Knapp die Hälfte davon könnte aller- dings noch verzehrt werden. Der Lebensmittelverlust zieht sich durch die gesamte Wertschöpfungskette und reicht von der Produktion bis hin zum Verbraucher. Die Zahlen zeigen deutlich, dass zu viele Nahrungsmittel verschwendet werden, die noch geniessbar wären. Die Folgen davon sind vielen gar nicht bewusst. Einigen ist gar der Begriff Food Waste völlig unbekannt. Dabei sind private Haushalte für den überwiegenden Teil der Lebens- Glücklicherweise müssen wir uns in der Schweiz keine Gedanken um eine ausreichende Lebensmittelver- sorgung machen. Wir haben genug davon. Ob beim Grossverteiler, im Dorfladen oder Tankstellenshop, es sind beinahe rund um die Uhr reich- lich Nahrungsmittel erhältlich. Wir leben wahrlich im Überfluss und kön- nen essen, was und wann wir wollen. Das ist sehr angenehm, hat aber auch seine Kehrseite. Essen ist zu selbstver- ständlich und vielleicht sogar zu billig geworden. Denn läuft das Datum eines Nahrungsmittels ab oder ent- spricht es optisch nicht unseren Vor- stellungen, landet es schnell im Abfall. Selbst Essen, das einfach nur übrig- geblieben ist, wird weggeworfen. Food Waste (engl. Lebensmittelver-

28 mals sind Lebensmittel jedoch weit über das angegebene Datum hinaus haltbar; einige verderben fast nie, wie Honig zum Beispiel. Ein ungeöffnetes Süssgetränk hält sich im Kühlschrank beispielsweise mehrere Wochen über das Mindesthaltbarkeitsdatum hin- aus. Oder solange sich kein Schimmel auf dem Joghurt bildet und er nicht schlecht schmeckt, ist er noch ge- niessbar. Wenn wir uns ein «abgelau- fenes» Nahrungsmittel ansehen, an ihm riechen oder ein Stück probieren und es gut aussieht und schmeckt – dann ist es mit grosser Wahrschein- lichkeit nicht verdorben. – Auf den Geschmack kommt es an: Nur weil ein Rüebli krumm gewach- sen ist, schmeckt es nicht schlechter als ein gerade gewachsenes. Es wird meist dennoch aussortiert. Bei Früchten und Gemüse sollte man also weniger auf die Optik, als vielmehr auf Saisonalität und Regionalität achten. Aufgrund der kürzeren Trans- portwege hinterlassen saisonale und regionale Produkte ausserdem einen deutlich besseren ökologischen Fuss- abdruck als importierte Produkte. – Den Einkauf planen: Der Überfluss an Waren spiegelt sich in der Lebens- mittelverschwendung wider. Entwe- der wird zu viel gekauft oder man lässt sich von Aktionen verleiten und packt Artikel in den Einkaufskorb, die gar nicht geplant waren. Aber ist das wirklich nötig? Statt einen grossen Sack Kartoffeln zu kaufen, sollte man überlegen, wie viel überhaupt zum Kochen benötigt wird – und entspre- chend gezielt einkaufen. Bleiben nach dem Essen dennoch Reste übrig, Früchte und Gemüse sind eine Augenweide, doch sie verderben relativ rasch. Gerade von frischen Lebensmitteln wird generell mehr eingekauft, als innert nützlicher Frist verbraucht werden kann. Eine gute Planung verringert Food Waste. mittelverschwendung verantwortlich; nur ein geringer Anteil entfällt auf In- dustrie, Handel und Grossverbraucher. Dem eigenen Gefühl vertrauen Natürlich müssen die Eier- oder Bana- nenschalen zukünftig nicht mitver- zehrt werden, um der Lebensmittel- verschwendung entgegenzuwirken. Diese sollen auch weiterhin im Grün- kübel landen. Folgendes müsste aber nicht weggeworfen und vergeudet werden: – ein Apfel mit braunen Stellen – eine krumme Gurke, die nur ihrer Form wegen aussortiert wird – eine schrumpelige Zucchetti, die nicht rechtzeitig verbraucht wurde – hartes, trockenes Brot – Past-Milch mit kürzlich überschrit- tenem Verbrauchsdatum – Joghurt oder Hartkäse mit abgelau- fenem Mindesthaltbarkeitsdatum Diese Beispiele stehen für viele Ton- nen Nahrungsmittel, die jedes Jahr einfach weggeworfen werden. Sie sind vermeidbarer Food Waste. Jede*r von uns kann seinen Beitrag leisten. Mit den folgenden Tipps kön- nen wir diesem Zustand nachhaltig entgegenwirken: – Lebensmittel kontrollieren: Viele ver- trauen lieber dem Mindesthaltbar- keitsdatum – einer Qualitätsgarantie der Hersteller – als ihren Sinnen. Oft- Teilen statt verschwenden dank Apps Inzwischen sind mehrere Apps verfüg- bar, die sich der Eindämmung von Food Waste verschrieben haben. Sie arbeiten mit unterschiedlichen Ansätzen und kommen dabei zum gleichen Ziel. Auf der einen Seite gibt es Bäckereien, Händ- ler und Restaurants, die für einen gerin- gen Betrag übrig gebliebene Lebens- mittel verkaufen, zum Beispiel über die App «Too Good To Go». Dem gegenüber stehen private Verbraucher, die aktiv zum Lebensmittelretter werden. Beliebt sind hier die Apps «Zu gut für die Tonne» (Rezepte aus Resten) oder «Foodshelf» (bildet virtuelles Lebensmittelregal der Nachbarn ab).

Ernährung 29 zehrt werden, wenn die Saison schon längst vorbei ist. Ein weiterer guter Tipp ist die Verwendung von Bienen- wachstüchern. Sie machen Lebens- mittel länger haltbar und sind eine nachhaltige Alternative zur Frisch- haltefolie und zu anderen Verpackun- gen. Durch die Wärme der Hände wird das Bienenwachstuch (eine An- leitung zum Selbermachen finden Sie in der -Ausgabe 6/2021) weich und lässt sich formen. Vor allem Gemüse, Früchte, Hartkäse und Brot lassen sich darin einwickeln oder so- gar einfrieren. Um Food Waste einzudämmen, braucht es in erster Linie Bewusstsein und ein Umdenken. Einen aktiven Beitrag durch Aufklärung möchten die swidro Drogerien oder swidro Apotheken leisten. Kommen Sie vorbei und lassen Sie sich zu diesem Thema beraten. Gerne steht Ihnen ein kompetentes Team mit vielen Tipps ■ aktiv zur Seite. TIPP NIMBASIT® und ERBASIT® von Biosana – unterstützen das Säure-Basen-Gleichgewicht Mit der täglichen Einnahme von basi- schen Mineralstoffen als Nahrungs- ergänzung tun Sie sich etwas Gutes. Sie versorgen Ihren Körper mit Nähr- stoffen, die Sie über entwertete Nah- rungsmittel (zuckerhaltig, chemisch behandelt, Fastfood) zu wenig ein- nehmen und beeinflussen die Re- gulierung Ihres Säure-Basen-Gleich- gewichts positiv. Von Biosana, erhältlich als Pulver oder Tabletten. Früchte und Gemüse können in Einmachgläsern haltbar gemacht werden. Etwa als Erdbeerkonfitüre oder, mit Essig eingemacht, als sommerliches «Zucchini süss-sauer». So hat man noch lange etwas davon! wärmt man sie am nächsten Tag auf oder kreiert ein völlig neues Gericht damit. Auch sollte man nicht hungrig zum Einkaufen gehen. Denn Hunger verleitet häufig dazu, mehr einzukau- fen, als man benötigt. Vor dem Einkauf sollte man den Kühl- schrank und den Vorratsraum kontrol- lieren. Was habe ich da und was be- nötige ich noch? Es ist ratsam, eine Einkaufsliste anzufertigen. Dazu gibt es coole Apps wie zum Beispiel «Bring!». Darauf hat die ganze Familie Zugriff, und es wird dadurch nichts doppelt besorgt. Mittels Einkaufsliste kauft man Ess- waren ein, die auch wirklich konsu- miert werden. Frische Lebensmittel wie Früchte, Gemüse oder Brot ver- derben schnell. Diese sollten dem- nach öfter und dafür in kleineren Mengen besorgt werden. Haushaltstipp: Nahrungs- mittel richtig lagern Richtig gelagert bleiben Nahrungs- mittel länger frisch und halten sich oftmals weit über das angegebene Mindesthaltbarkeitsdatum hinaus. So- wohl im Kühlschrank als auch in der Vorratskammer gilt die «Neu-hinter- alt»-Regel: Neue Waren werden hinter den alten gelagert. Auf diese Weise können zuerst die angebrochenen oder älteren Esswaren verbraucht werden. Leicht verderbliche Lebens- mittel sollten im Kühlschrank auf- bewahrt und rasch konsumiert wer- den. Auch Nahrungsmittel portionieren und dann einfrieren oder sie ein- machen wirkt der Verschwendung entgegen. Gerade Früchte und Ge- müse können so auch dann noch ver- «Mindestens haltbar bis» und «Zu verbrauchen bis» «Mindestens haltbar bis» bezieht sich auf das Mindesthaltbarkeitsdatum. Es kommt bei Lebensmitteln wie zum Beispiel Tiefkühlprodukten, Konserven, Teigwaren, Schokolade oder Senf zum Einsatz, die länger haltbar sind und demnach unbedenklich geniessbar bleiben, falls sie korrekt gelagert wer- den. «Zu verbrauchen bis» prangt auf emp- findlichen Lebensmitteln wie Fisch oder Geflügel, bei denen die Gefahr besteht, dass sich krankmachende Keime oder schädliche Stoffe bilden. Beim Ver- brauchsdatum geht es also um die Lebensmittelsicherheit. Es ist daher ver- bindlich und sollte nicht über das Datum hinweg konsumiert werden.

Völlegefühl? Aufstossen? Völlegefühl? Aufstossen? Völlegefühl? Aufstossen? Völlegefühl? Aufstossen? Völlegefühl? Aufstossen? Völlegefühl? Aufstossen? Völlegefühl? Aufstossen? Völlegefühl? Aufstossen? Völlegefühl? Aufstossen? Völlegefühl? Aufstossen? Nicht abwarten, Tee trinken! Erhältlich in Ihrer Apotheke oder Drogerie Sidroga® Magen-Darm Verdauungstee vereint die Kraft der Heilpflanzen in Ihrer Tasse: Kalmuswurzelstock, Kamillenblüten, Schafgarben- kraut, Tausendgüldenkraut und Melissenblätter werden traditionsgemäss bei Verdauungsbeschwer- den wie Völlegefühl, Aufstossen und Blähungen sowie zur Appetitanregung angewendet. 100 % pflanzliche Inhaltsstoffe – damit es Ihnen besser geht. P E R T ISE SEIT 1 8 7 3 X E LAN Z E N F P L I E H Sidroga® Magen-Darm Verdauungstee: Traditionsgemäss angewendet bei Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl, Aufstossen und Blähungen sowie zur Appetitanregung. Sidroga AG, Weidenweg 15, 4310 Rheinfelden. www.sidroga.ch Geht’s auch einfacher? M IT PINIEN RINDENE X TR AK T Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Hilft bei Venenbeschwerden - pflanzliches Arzneimittel mit Pinienrindenextrakt - bei venösen Stauungen und Krampfadern - bei Schwellungen und Schweregefühl in den Beinen - stärkt und schützt die Blutgefässe Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke Zulassungsinhaberin: Tentan AG, 4452 Itingen, www.kp-kuenzle.ch

Schönheit & Pflege 31 Rasieren, epilieren, lasern… fast unbeschränkte Möglichkeiten stehen zur Verfügung, um lästige Härchen an den Beinen, unter den Achseln oder im Gesicht loszuwerden. Doch wie effektiv und angenehm sind diese Behandlungen und welche sorgen länger oder gar dauerhaft für glatte Haut? Der folgende Bericht gibt einen Überblick zu den beliebtesten Haarentfernungsmethoden. Tschüss Härchen – Methoden zur effektiven Haarentfernung Haare. Die Behandlung sollte aller- dings spätestens am Abend vor der Haarentfernung erfolgen, denn un- mittelbar davor würde die Haut zu- sätzlich beansprucht. Klassisch mit dem Rasierer Rasieren ist der Klassiker unter den Haarentfernungsmethoden. Rasier- schaum oder -gel auftragen, mit dem Nassrasierer vorsichtig über die Haut fahren und schon sind die lästigen Härchen Geschichte. Diese Methode ist vor allem für grosse Hautflächen und wenn wenig Zeit vorhanden ist, geeignet. Das Rasieren reizt die Haut minimal und ist deshalb auch für sen- sible Körperstellen wie die Bikinizone geeignet. Allerdings hält das Ergebnis nur wenige Tage. Rasurpickel und Rötungen lassen sich vermeiden, indem man in der Bikinizone in Wuchsrichtung rasiert. Unter den Armen wachsen die Haare in Wirbeln, aus diesem Grund sollte der Rasierer hier in verschiedene Richtungen geführt werden. Die Ra- sierklinge muss regelmässig ge- tauscht werden, damit jederzeit eine ausreichend scharfe Klinge zur Ver- fügung steht. Nassrasierer eignen sich besonders für unter der Dusche. Das Wasser weicht die Härchen auf und die Rasur geht leichter von der Hand. Dabei sollte Rasierschaum oder Rasierseife statt Duschgel gewählt werden; die Die Meinungen zum Thema Körper- behaarung sind durchaus kontrovers. Einerseits lassen immer mehr Frauen die Haare unter den Achseln oder an den Beinen ungehindert spriessen. Andererseits gibt es viele, die sich eine glatte Haut wünschen – und das am besten dauerhaft. Aber welches ist die beste Art, um unerwünschte Körperhaare zu entfernen? Die Haut vorbereiten Um ein erfolgreiches Ergebnis bei der Haarentfernung zu erzielen, sollte die Haut unversehrt und gepflegt sein. Die Haut reagiert auf die Entfernung der Haare am unempfindlichsten, wenn sie regelmässig mit feuchtig- keitsspendenden Mitteln gepflegt wird. Zudem sollten Menschen, die zu sensibler Haut neigen, lieber eine möglichst sanfte Methode wählen. Auch ein Peeling oder die Behand- lung mit einer Reinigungsbürste vor der Rasur kann unterstützend wirken. Diese befreien die Haut von Ver- schmutzungen und von abgestorbe- nen Hautschüppchen. Sie verhindern die Neubildung von Pickeln und das Einwachsen der nachwachsenden

soll. Durch ihre chemischen, leicht ätzenden Wirkstoffe lösen sich die Haare direkt unter der Haut auf. Die Haarwurzeln werden davon nicht geschädigt. Allerdings wachsen die Haare recht schnell nach. Die Anwen- dung bietet sich für die Haarentfer- nung unter den Armen, an den Bei- nen und in der Bikinizone an. Der Intimbereich sollte ausgenommen sein. Um mögliche Hautreizungen oder allergische Reaktionen auszu- schliessen, sollte die Creme vor der erstmaligen Verwendung an einer kleinen Stelle getestet werden. Epilieren statt Rasieren Ein Epiliergerät zupft die Haare samt Wurzel aus der Haut. Bei diesem Vor- gang lassen sich Schmerzen nicht ganz vermeiden. Gerade an empfindlichen Stellen, wie den Achselhöhlen und der Bikinizone, müssen viele die Zäh- ne zusammenbeissen. Doch der Auf- Der Rasierhobel ist nicht nur nachhaltig, auch das Verletzungsrisiko ist kleiner als bei herkömmlichen Einwegrasierern. Haut wird dadurch geschmeidiger. Eine entsprechende Pflege nach der Rasur beugt Hautreizungen vor. Haarlos mittels Enthaarungscreme Enthaarungscremen sind effektiv, wenn es den Härchen einfach und schmerzfrei an den Kragen gehen Rasierhobel Wer auf der Suche nach einer Alterna- tive zum klassischen Rasierer ist, wird beim Rasierhobel fündig. Ursprünglich für den Bart des Mannes gedacht, ver- wenden ihn mittlerweile immer mehr Frauen, um seidig-glatte Ergebnisse zu erzielen. Der Rasierhobel ist ausschliess- lich für die Nassrasur gedacht und wird auch mit Rasierschaum oder -gel ver- wendet. Er besteht komplett aus Metall und Holz. Im Gegensatz zum herkömm- lichen Rasierer muss hier nur die Klinge ausgetauscht werden, was den Rasier- hobel nachhaltig macht. Der Rasierho- bel ist langlebig und rasiert gründlich sowie hautschonend. Seine Rasierklin- ge, die nur minimal aus dem Hobel ragt, vermindert das Verletzungsrisiko. Des- halb wird er auch Sicherheitsrasierer genannt. 32 wand lohnt sich: Bis zu vier Wochen bleiben die behandelten Stellen haar- los. Die Haare wachsen in der Regel feiner nach. Allerdings müssen sie erst ein paar Millimeter lang sein, bevor sie erneut epiliert werden können. Waxing und Sugaring für haarlose Haut In der swidro Drogerie oder swidro Apotheke sind Kaltwachs- (z. B. als Streifen) oder Warmwachsprodukte wie auch fertige Zucker-Zitronensaft- Wasser-Pasten erhältlich. Sowohl das Waxing als auch Sugaring sind mit etwas «Leiden für die Schönheit» ver- bunden. Dafür hält die Wirkung bei beiden Varianten drei bis sechs Wo- chen an. Noch immer geht das Ge- rücht um, dass diese Behandlung das Haarwachstum verringert; dem ist aber leider nicht so, denn die Haar- wurzeln bleiben unverändert beste- hen. Haare für immer loswerden Wer seine Haare auf Dauer entfernen möchte, kann dies mittels Laserbe- handlung oder IPL-Gerät versuchen. Beide Methoden arbeiten mit einer hochenergetischen Lichtquelle. Die Haarwurzel wird bei der Laserbe- handlung zerstört und das Haar kann nicht mehr nachwachsen. Die IPL- Methode verwendet ein Licht, wel- GRATIS SPRAY* Nexcare™ ColdHot Kompressen können zur Kälte- oder Wärmetherapie eingesetzt werden, um Muskel-schmerzen und Schwellungen zu lindern. Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke.* * Nur solange der Vorrat reicht.

Schönheit & Pflege 33 Methoden zur kosmetischen Haarentfernung im Vergleich Methode Rasur Vorteile Schnell, unkompliziert und schmerzlos. Nachteile Empfindliche Haut kann sich röten oder entzünden. Die Haare wachsen schnell und borstig nach (durch glatte Schnittkante). Enthaarungscreme und -schaum Einfach, schnell und schmerzlos. Nachwachsende Haare sind im Vergleich zur Rasur weniger stoppelig. Anwendungs- und Einwirkungszeit unbedingt einhalten, sonst sind allergische Reaktionen möglich. Epiliergerät Ermöglicht längere Pausen, die Haare wachsen erst nach 3 bis 4 Wochen wieder nach und zwar weicher und feiner. Leichter Zupfschmerz spürbar, etwas zeitaufwendig. Vor allem für die Beine geeignet. Wachs (Kalt- oder Warmwachs) Länger anhaltende Glätte der Haut. Führt längerfristig zu feineren Haaren. Etwas zeitaufwendig und nicht ganz schmerzfrei. Hautrötungen können sich zeigen. Sugaring Sanft und präzis. Natürliche Inhaltsstoffe. Laser-/IPL-Behandlung Haare werden meist dauerhaft entfernt. Haare müssen eine Mindestlänge von einem halben Zentimeter haben. Aufwendige Behandlung. Pigmentstörungen sowie Rötungen und Verkrustungen können auftreten. ches sich an der Haarwurzel in Wärme umwandelt und diese so zerstört. Als unschöner Nebeneffekt können Pig- mentstörungen sowie Rötungen und Verkrustungen auftreten. Anschliessende Hautpflege ist wichtig Nicht nur vor der Haarentfernung braucht die Haut Pflege. Nach jeder Anwendung, ganz gleich mit welcher Methode, muss die Haut mit Lotions, Cremen, Gels oder Ölen gepflegt werden. Dies verhindert nicht nur Hautreizungen und Rötungen, son- dern sorgt gleichzeitig auch für ein ebenmässiges und glattes Hautbild. Zeigen sich trotzdem Rötungen und Rasurpickel, sollte die gereizte Haut mit einem Coolpack oder kalten Waschlappen gekühlt werden. Pfle- gegels mit Aloe vera, Kamille oder Haarentfernungsmythen Noch immer kursieren viele Mythen zum Thema Haarentfernung. Durch das Rasieren werden die Haare dicker und wachsen schneller nach. Falsch. Wenn die Haare rasiert werden, hat dies keinen Einfluss auf die Beschaf- fenheit oder Geschwindigkeit, mit der das Haar nachwächst. Mit einer stumpfen Rasierklinge ist das Risiko sich zu schneiden geringer. Falsch. Im Gegenteil, eine stumpfe Rasierklinge kann mehr Schnitte und Hautreizungen verursachen als eine neue, scharfe Klinge. Stumpfe Klingen zwicken die Haare eher ein, als dass sie diese abschneiden. So kommt es häufi- ger zu Schnittverletzungen und ent- zündlichen Hautirritationen. Statt Rasierschaum kann man auch normale Seife benutzen. Falsch. Zur Rasur sollte keine normale Seife oder Duschgel verwendet werden. Sie können die Poren verstopfen und Hautirritationen hervorrufen. Rasier- schaum und -gel hingegen schützen sie vor Reizungen, indem sie die Klinge spielend gleiten lassen. Zudem versor- gen sie die Haut mit Feuchtigkeit. Immer gegen den Strich rasieren. Falsch. Für die Beinrasur trifft dies zu, nicht jedoch unter den Achseln und in der Bikinizone. Unter den Achseln sollte in alle Richtungen rasiert werden, um ein glattes Ergebnis zu erzielen, wäh- rend man in der Bikinizone am besten in Wuchsrichtung rasiert. Wenn man sich rasiert, verblasst die Bräune schneller. Falsch. Die Bräune wird nicht «weg- rasiert». Eine regelmässige Rasur kann sogar den Teint verschönern, indem sie gleichzeitig schuppige, abgestorbene Hautzellen entfernt. Waxing verursacht keine eingewach- senen Haare, sondern nur die Rasur. Falsch. Sowohl die Behandlung mit Wachs als auch das Rasieren können eingewachsene Haare verursachen. Um Hautreizungen und Rötungen zu verhindern braucht die Haut nach der Haarentfernung Pflege. Es eignen sich Produkte z. B. mit feuchtigkeitsspendender Aloe vera. Ringelblume beruhigen die Haut und spenden Feuchtigkeit. Es empfiehlt sich zudem, in den ersten 24 Stunden auf Parfums, alkoholhaltige Lotions und Sonnenbäder zu verzichten und nur milde Deos zu verwenden. Mit dem Beachten dieser Enthaa- rungstipps und den passenden Pro- dukten aus der swidro Drogerie oder swidro Apotheke steht einer glatten und gepflegten Sommerhaut nichts ■ mehr im Wege.

Experten-Tipps aus der swidro Drogerie & Apotheke Burgerstein CardioVital Burgerstein CardioVital für die Herzgesund- heit. Es enthält Oliven- und Knoblauchextrakt sowie ausgewählte Mikronährstoffe wie Omega-3- Fettsäuren, die zu einer normalen Herzfunktion bei- tragen.* * bei mind. 250 mg Omega-3 EPA und DHA täglich Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Ausführliche Informationen finden Sie auf der Verpackung. Herstellerin: Antistress AG Fluhstrasse 30, 8645 Rapperswil DermaPlast® Soft Silicone Extra sanft und schmerzarm zu entfernen Weiche Pflaster mit hypoaller- genem Silikonkleber für einen besonders schonenden Schutz der Wunde. Besonders geeignet für kleinere Wunden bei gereiz- ter und empfindlicher Haut. Ideal für Kinder, ältere Men- schen und behaarte Haut. Saubere Wunde – saubere Heilung Das innovative Flawa Debrisoft Wundreinigungs-Pad ermöglicht nach einem Sturz eine einfache, sanfte und schmerzarme Reinigung von oberflächlichen Schürfwunden. Es schafft die Basis für eine rasche Wundheilung, gehört in jede Haus- apotheke und ist perfekt für un- terwegs. «Sie finden bei uns neben modernen Möglichkeiten zur Wundreini- gung auch auf die Empfindlichkeit der Haut abgestimmte Pflaster und wirksame Produkte zur Wundheilung. Als besonderen Tipp möchte ich Ihnen zudem ein pflanzliches Mittel für Ihre Herzgesundheit empfehlen. Standardisierte Extrakte normalisieren die Herzfunktion und schützen Blutfette und Zellen vor oxidativem Stress.» Monika Sager dipl. Drogistin HF Drogerie Unterstadt, Zofingen

Ausflugstipp Park-Hotel am Rhein Hochgenuss in R(h)einkultur G e w i n n e n 3535 Wo h l f ü h l - S i e Ta g e ! Das Park-Hotel am Rhein****, nahe der deutschen Grenze, ist eingebettet in einen herrlichen Park. Die wohltuende Ruhe, der gastliche Komfort und die aussergewöhnliche Wellness-Welt lassen den Alltag vergessen. Die schmucke, autofreie Altstadt von Rheinfelden im Kanton Aargau ver- sprüht mittelalterlichen Charme. Prä- gend für die Region ist die Badekultur rund um die Natursole, welche auf der Entdeckung grosser Salzvorkom- men im 19. Jahrhundert gründet. Im Sommer lädt auch der Rhein zum Baden ein. Der majestätisch vorbei- ziehende Fluss trennt hier die Schweiz von Deutschland. Das Parkresort Rheinfelden liegt direkt am Rhein. Es besteht aus der Reha- klinik Salina, der Wellness-Welt sole uno und dem Park-Hotel am Rhein****. Letzteres umfasst 50 lichtdurchflutete Zimmer und Suiten mit Blick auf den Park oder den Rhein. Das Kur- und Ferienhotel ist verbunden mit der grosszügigen Wellness-Welt, wo das Motto «Auftauchen. Eintauchen. Ab- tauchen» gilt. Man schwebt schwere- los wie im Toten Meer, atmet tief durch im SalzReich oder Aromadampf, relaxt in der Saunalandschaft, geniesst die Gegensätze von Feuer- und Eisbad, steht unter prasselndem tropischen Regen oder entspannt unter den Händen erfahrener Masseur*innen. Feinschmecker werden in mehreren hoteleigenen Restaurants verwöhnt. Ein echtes Bijou ist die Rheinterrasse, die im Sommer kulinarischen Genuss mit mediterraner Ambiance vereint. In wenigen Gehminuten erreicht man den Stadtkern mit vielen Läden, Boutiquen, Cafés und Restaurants, die zum Flanieren einladen. Und das landschaftlich reizvolle Fricktal bietet vielfältige Freizeitmöglichkeiten. Park-Hotel am Rhein, Rheinfelden Telefon 061 836 66 33 www.park-hotel.ch Wettbewerb Gewinnen Sie eines von 2 Wohlfühl- Wochenenden für 2 Personen im Wert von je CHF 960.– Der Aufenthalt beinhaltet: – Begrüssungsapéro – 2 Nächte im Doppelzimmer Deluxe – Reichhaltiges Frühstücksbuffet – 5-Gang-Überraschungs-Dinner am Anreisetag – Freier Zutritt in die Wellness-Welt sole uno und den Fitnessbereich Name/Vorname: Strasse/Nr.: PLZ/Ort: Telefon: E-Mail: Name, Ort meiner Drogerie/Apotheke: Bringen Sie diesen Coupon bis 16. 7. 2022 in Ihre swidro Drogerie/Apotheke. Gewinner*innen des Ausflugstipps aus der -Ausgabe 2/2022 sind: Marlis J. aus Niederteufen, Heidi S. aus Amriswil. Die Gewinner*innen wurden schriftlich benach- richtigt. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

INTENSIVE FEUCHTIGKEIT AUS DER NATUR. Weleda Feuchtigkeitsspendende Gesichtspflege EINZIGARTIGER FEIGENKAKTUSEXTRAKT* Intensiv feuchtigkeitsspendende Wirkung wissenschaftlich bewiesen Reich an wasserbindenden Polysacchariden 100 % natürlicher Extrakt aus Bio-Feigenkaktus Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke * Herstellverfahren zum europäischen Patent angemeldet. Kinderwunsch? Folsäure von Streuli® Folsäure ist vor allem zu Beginn der Schwangerschaft wichtig für das Baby, denn ein niedriger Folatspiegel ist bei Schwangeren ein Risikofaktor für die Entstehung von Spina bifida beim heranwachsenden Fötus. Idealerweise beginnen Frauen mit Kinderwunsch bereits vor der Schwangerschaft mit der Folsäure-Prophylaxe. Folsäure – für die Zellteilung d _ 2 2 0 2 _ 3 0 _ 8 4 2 7 Folat hat eine Funktion bei der Zellteilung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Diese Produkte sind erhältlich in swidro Drogerien oder swidro Apotheken sowie auch im swidroshop.ch. Calcium Sandoz® Sun & Day – Unterstützt die Haut von innen Beta-Carotin, Vitamin C und E wirken in der Haut als Radikalfänger und tragen dazu bei, die Zellen vor oxida- tivem Stress zu schützen. Ist geeignet bei Sport, Arbeit und Freizeit im Freien sowie bei intensiver UV-Belastung. Orangen-Zitronengeschmack, 1 Brausetablette täglich Dies ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Sandoz Pharmaceuticals AG, Suurstoffi 14, 6343 Rotkreuz www.sandoz-pharmaceuticals.ch Stand: 01/2022 CH2201287665 Erholsamer können Ferien nicht sein: mit Ihrem elsa Reisekissen Findet Platz in jedem Gepäck. Damit Sie auch in Ihren Ferien gut schlafen und entspannt reisen. elsa Produkte werden in der Schweiz hergestellt. www.elsaschweiz.ch www.elsaschweiz.ch Spagyrik Spagyrik gegen Verletzungen Ein Misstritt bei einer Wanderung oder ein Sturz mit dem Fahrrad, kleinere ein Sturz mit dem Fahrrad, kleinere und grössere Verletzungen können und grössere Verletzungen können schnell passieren. Um die Selbsthei- schnell passieren. Um die Selbsthei- lungskräfte des Körpers zu aktivieren lungskräfte des Körpers zu aktivieren und die Verletzungen schnell zu über- und die Verletzungen schnell zu über- winden, bietet die Spagyrik eine winden, bietet die Spagyrik eine individuelle Lösung, die für jede individuelle Lösung, die für jede Altersgruppe geeignet ist. Lassen Sie sich beraten. Prontolax® – für effizientere Sitzungen Prontolax® ist gut fürs Geschäft. Es löst Ver- stopfungen planbar und schonend. Zur kurzfristigen Anwendung bei Verstopfung. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten und lesen Sie die Packungsbeilage. Streuli Pharma AG Streuli Pharma AG Burgerstein sun Burgerstein sun enthält eine einzig- artige, hochwertige Kombination von natürlichen Carotinoiden und Antioxidanti- en, die eine schöne und gleichmässige Bräune fördern. Die Vitamine C und E sowie Selen tragen zudem dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewo- gene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Ausführliche Informationen finden Sie auf der Verpackung. Herstellerin: Antistress AG Fluhstrasse 30, 8645 Rapperswil

PUBLIREPORTAGE Wenn der Kopf nicht mehr will, wie er soll Tebofortin bei nachlassender geistiger Leistungsfähigkeit Der Name liegt auf der Zunge, der Ter- min war gerade noch präsent: Plötz- lich ist alles entfallen. Vergesslichkeit ist ärgerlich, denn sie kann den Alltag durcheinanderbringen. Wer häufiger nachfragen muss, macht sich schnell verdächtig: Ist noch alles klar im Oberstübchen? Hinzu kommen die Selbstzweifel: Früher fiel es doch leichter, sich zu konzentrieren. Das Gedächtnis hat schon einmal besser funktioniert. Lassen die geistigen Kräfte allmählich nach? So kommt es zu Vergesslichkeit Die gute Nachricht: In den meisten Fäl- len ist Vergesslichkeit im Alltag kein Grund, sich Sorgen zu machen. Das Gehirn wird mit zunehmendem Alter weniger gut versorgt. Sauerstoff und wichtige Nährstoffe gelangen nicht zu den Nervenzellen, weil die Blutgefässe müde sind. In ihnen fliesst das Blut meist langsamer, Ablagerungen ma- chen sie weniger durchlässig für den Nährstofftransport. Das führt zu einer Unterversorgung des Gehirns, Ver- gesslichkeit ist oft die Folge. So kann das Gedächtnis verbessert werden Dass die geistigen Kräfte nachlassen, muss nicht akzeptiert werden, auch nicht als typische Alterserscheinung. Die kognitive Leistung kann mit Tebo- fortin verbessert werden. Das pflanz- liche Arzneimittel enthält Ginkgo- Extrakt. Tebofortin kann die Durchblutung ver- bessern und dadurch die Energiever- sorgung des Gehirns optimieren. So kehrt die geistige Leistungsfähigkeit zurück und die Vergesslichkeit wird hi- nausgezögert. Zudem ist die Lebens- qualität und die Lebensfreude wieder vorhanden durch eine aktive Teil- nahme am Geschehen. Tebofortin erhalten Sie rezeptfrei in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke. Lassen Sie sich dort einge- hend beraten. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Ginkgo – Heilpflanze für das Gehirn Ginkgo ist eine der ältesten Pflanzengattungen. Er existierte bereits vor 250 Millionen Jahren in der heutig bekannten Form und gilt als äusserst widerstandsfähig. Die dekorativen Blätter enthalten verschiedene, gesundheitsrele- vante Inhaltsstoffe wie ◾ Flavonoide ◾ Ginkgolide ◾ Bilobalid Der Extrakt aus Ginkgo-Blättern wird bei der Behandlung von nach- lassenden geistigen Kräften unter- stützend verwendet. täglich Schwabe Pharma AG • Erlistrasse 2 • 6403 Küssnacht am Rigi www.schwabepharma.ch • www.tebofortin.ch

Mensch & Wissen 39 Die Homöopathie ist eine der bekanntesten natürlichen Therapieformen und zählt zu den wichtigsten alternativen Heilmethoden. Die sanfte Behandlungsform erfreut sich in akuten Alltagssituationen, aber auch bei chronischen Beschwerden grosser Beliebtheit. Auch deshalb, weil nicht die Krankheit, sondern der Mensch als Individuum im Zentrum steht. Homöopathie – wirksame Therapie mit Tradition Homöopathie herrschen ganz eigene Grundsätze und Regeln – dazu zählen: – Das Ähnlichkeitsprinzip: Es hält fest, dass homöopathische Substanzen, welche am Gesunden bestimmte Symptome auslösen, beim Kranken in starker Verdünnung (Potenzie- rung) dieselben Symptome heilen können. Beispiel: Ein Bienenstich löst eine Entzündung mit Rötung, Überwär- mung, Schwellung und stechendem Schmerz aus. In der Homöopathie wird Apis mellifica (aus Honigbienen hergestellt) deshalb bei stechenden Schmerzen, zum Bei- spiel im Rahmen einer Angina, eingesetzt. – Das Arzneimittelbild: Um das passendste Homöopathika zu ermitteln, greift der/die Homöopath*in hauptsächlich auf das sogenannte Arzneimittelbild zurück, wie es in der homöopathischen Fachliteratur dargestellt ist. Dies bein- haltet Angaben zu körperlichen und seelischen Sympto- men. Darüber hinaus wird festgehalten, ob es zu Verbesse- rungen oder Verschlechterungen nach Jahreszeiten, Tages- zeiten oder anderen äusseren Einflüssen kam. Deshalb wird beispielsweise eine Person, die unter Heuschnupfen leidet, je nach Befinden unter Umständen mit einem anderen homöopathischen Mittel behandelt als eine andere Person mit denselben Beschwerden. Homöopathische Mittel Mittlerweile werden aus über 2’500 Ausgangsstoffen, in einem bestimmten Verfahren, homöopathische Mittel hergestellt. Sie werden aus Pflanzen, Mineralien und Tieren beziehungsweise Tierprodukten gewonnen. Gelegentlich verwendet der/die Homöopath*in auch sogenannte Nosoden. Diese werden aus Ausscheidungen, Erregern oder Organen erzeugt. Durch Potenzierung werden wichtige Informationen sol- cher Ausgangsstoffe auf Globuli, Tropfen oder Tabletten übertragenen. Dabei handelt es sich um Impulse, welche die feinstoffliche Lebenskraft und damit den Selbsthei- lungsprozess positiv beeinflussen. Der deutsche Arzt Samuel Hahnemann begründete vor über 200 Jahren die Grundsätze der Homöopathie. Der Begriff Homöopathie setzt sich aus den griechischen Wörtern homóios für «ähnlich» und páthos für «Leid» zu- sammen. Hahnemanns These, Gleiches mit Gleichem zu behandeln, bildet die Basis der Therapie. Das Wirkprinzip der Homöopathie ist das Gegenteil von jenem der modernen Arzneimitteltherapie. Die Homöo- pathie beabsichtigt, den ganzen Menschen ganzheitlich zu betrachten und gesund zu machen. Dem gegenüber ar- beitet die Schulmedizin in erster Linie krankheitsorientiert und streng wissenschaftlich. Die Homöopathie ist nicht ganz unumstritten. Die Wirk- samkeit überzeugt jedoch sehr viele Menschen, nicht zuletzt durch ihre eigenen positiven Erfahrungen. Zudem deckt der ganzheitliche Ansatz der eigenständigen Thera- pieform viele mögliche Beschwerdebilder ab. In der

40 Die Potenzierung Hahnemann entwickelte eine spezielle Verdünnungs-, Rüttel- und Schüttelmethode, das sogenannte Potenzie- ren und Dynamisieren. Während des Verfahrens werden die Ausgangsstoffe in mehreren Schritten mit Wasser beziehungsweise Alkohol verschüttelt oder mit Lactose (Milchzucker) und Saccharose («gewöhnlicher» Zucker) ver- rieben. Je häufiger eine Arznei potenziert wird, umso stär- ker ist ihre Wirkung. Die Art und Anzahl der Potenzierungs- schritte wird durch einen Buchstaben und eine Zahl nach dem Wirkstoffnamen (z. B. Arnica C30) angegeben. Diese Potenzierung unterscheidet die Homöopathie von ande- ren alternativen Heilmethoden. Welche Bedeutung haben D- und C-Potenzen? Homöopathische Mittel sind in unterschiedlichen Poten- zen verfügbar. Die Bezeichnung D-Potenz wird für Zehner- potenzen genutzt, welche sich eher für den akuten Einsatz eignen. C-Potenzen beschreiben hingegen Hunderterpotenzen, die eher bei chronischen Leiden verwendet werden. D6 beispielsweise bedeutet, dass der Wirkstoff sechsmal um das Zehnfache verdünnt wurde, also nur einen Anteil von einem Millionstel der Urtinktur enthält! C30 sagt aus, dass der Stoff 30-mal um den Faktor 100 verdünnt wurde. Anwendung homöopathischer Arzneimittel Homöopathie setzt die Selbstheilungskräfte des Körpers in Gang. Die sanfte Therapie ist gut verträglich und lässt sich auch mit konventioneller Medizin und der Naturheilkunde kombinieren. Homöopathische Arzneimittel helfen bei den unterschied- lichsten akuten und chronischen Leiden. Beliebte Indika- tionen sind Allergien (z. B. Heuschnupfen), Erkrankungen der oberen und unteren Atemwege wie Erkältungskrank- heiten (Schnupfen, Halsweh, Husten, Bronchitis etc.), Magen-Darm- oder Kreislaufbeschwerden, Zyklus- oder Wechseljahrbeschwerden, Hautleiden, Verletzungen und Schmerzen, Unruhe, Nervosität, Ängstlichkeit und Schlaf- störungen. Es kommt oftmals vor, dass die Beschwerden vorüber- gehend heftiger werden, ehe sie sich bessern. Diese soge- NATÜRLICH DIE SONNE GENIESSEN LOVE THE SUN Der geprüfte UVA- und UVB-Schutz mit Öko-Test kon- formen, leistungsstarken Lichtschutzfiltern verzichtet auf Nanopigmente. Hochwertige Schutzwirkstoffe spen- den zusätzlich Feuchtigkeit und pflegen die Haut.

Mensch & Wissen 41 nannte Erstverschlimmerung, auch Heilreaktion genannt, ist zwar unangenehm, aber ein gutes Zeichen. Für eine selbstbestimmte Therapie sollte man niedrige Potenzen (z. B. D6 bis C30) wählen. Höhere Potenzen (z. B. über C100) sollten von einem erfahrenen Homöo- pathen eingesetzt werden, da diese auch oft bei psychi- schen Problemen zum Einsatz kommen. Einzel- und Komplexmittel Einzelmittel unterscheiden sich grundlegend von Kom- plexmitteln. Sie beinhalten nur eine einzige Ausgangssub- stanz und werden in der klassischen Homöopathie einge- setzt. Einzelmittel wirken punktgenauer und werden vor allem bei chronischen Krankheiten verwendet. Im Gegen- satz dazu setzen sich Komplexmittel aus mehreren Einzel- mitteln zusammen und eignen sich zur Selbstmedikation bei unkomplizierten, akuten Erkrankungen. Diese Mischun- gen enthalten in der Regel homöopathische Substanzen in niedrigen D-Potenzen. Salben Bewährte Homöopathika gibt es auch zur äusserlichen Anwendung in Form von Salben, etwa bei bestimmten Hautleiden. Eine Salbe beispielsweise mit Cardiospermum (Ballonpflanze) kann bei trockenen, juckenden Hautaus- schlägen wie allergischem Kontaktekzem, Nesselsucht sowie bei Hautentzündungen angewendet werden. Mahonia aquifolium (Gewöhnliche Mahonie) wird in der Homöopathie ebenfalls als Hautmittel verwendet. Eine entsprechende Salbe kann bei trockenen, schuppenden und ekzematösen Hautausschlägen und Schuppenflechte (Psoriasis) eingesetzt werden. Homöopathie bei Kindern und Tieren Die Homöopathie ist eine ideale Option, um Beschwerden von Babys und Kindern sanft und möglichst ohne Neben- wirkungen behandeln zu können. Es lassen sich akute und chronische Erkrankungen angehen. Die Kleinen reagieren ausgesprochen gut auf die Arzneimittelgabe, denn der kindliche Organismus ist noch nicht vorbelastet. In der swidro Drogerie oder swidro Apotheke ist eine speziell auf Kinder abgestimmte Auswahl an homöopathischen Arz- neimitteln erhältlich. Globuli, Tropfen, Sirup, Zäpfchen, Sal- ben und Gels helfen bei alltäglichen gesundheitlichen Problemen. Das Anwendungsgebiet der Homöopathie für Kinder ist breit gefächert. Vielfältige Beschwerden, die erfahrungs- gemäss im Baby- und Kleinkindalter vorkommen, können Homöopathische Haus- und Reiseapotheke Für Daheim und auf Reisen bietet sich eine handliche homöo- pathische Haus- und Reiseapotheke an, die eine Auswahl der wichtigsten homöopathischen Einzel- und/oder Komplex- mittel enthält. So sind die Homöopathika praktisch verstaut und gleichzeitig stets verfügbar. Die homöopathische Haus- und Reiseapotheke lässt sich je nach Anlass und Bedarf beliebig ergänzen. Sinnvoll ist dazu die Verwendung eines Handbuchs bzw. Ratgebers für die homöopathische Selbst- medikation. sanft behandelt werden. Dazu gehören beispielsweise Erkältungen, Zahnungsbeschwerden, Drei-Monats-Koliken und Neurodermitis. Auch bei Fieber, Überreiztheit, Bauch- krämpfen und Blasenschwäche können homöopathische Mittel unterstützend eingesetzt werden. Idealerweise legen sich Eltern eine homöopathische Haus- oder Reise- apotheke mit den wichtigsten Mitteln zu. Auch für Haus- und Nutztiere eignet sich die Homöo- pathie sehr gut. Sie kann für viele Alltagsbeschwerden wie Verletzungen oder akute Erkrankungen angewendet werden. Es sind homöopathische Taschenapotheken für Kleintiere, Grosstiere und Nutztiere erhältlich. In Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke finden Sie nicht nur eine grosse Auswahl an homöopathischen Einzel- und Komplexmitteln für Kinder und Erwachsene, ■ sondern erhalten auch eine individuelle Beratung. TIPP Bereit für den Sommer mit Similasan Mit den ansteigenden Temperaturen sind Mücken wieder eifrig auf der Jagd und auch die Gefahr, von Bremen, Bienen oder Wespen gestochen zu werden, steigt. Similasan Insektenstiche hilft bei Hautreizungen mit Schwel- lungen, Juckreiz, Spannen, Schmerzen, Hitze und Rötung und eignet sich somit bei Insekten-, Zecken-, Quallenstichen wie auch bei Brennnesseln und anderen Pflanzen. Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilagen. Lesen Sie die Packungsbeilagen. Similasan AG www.similasan.swiss

Vorschau auf die -Ausgabe 5/2022 -Ausgabe liegt ab 16. September 2022 in Ihrer swidro Drogerie oder Die nächste swidro Apotheke bereit. Es erwarten Sie wieder aktuelle Themen rund um Ihre Gesundheit und Schönheit sowie attraktive Spezialangebote und tolle Gewinnchancen. Themen dieser Ausgabe: Gesund & Vital • Verdauungsfeuer • Verstopfung • Lernhilfen Auflösung – Kreuzworträtsel 3/2022 Das richtige Lösungswort aus der lautet: WANDERUNG -Ausgabe 3/2022 Ernährung • Feigen/Datteln Schönheit & Pflege • Kinder-Zahnpflege Mensch & Wissen • Gesunde Haustiere Eigenmarke • Meerrettich Auflösung – SUDOKU 3/2022 SUDOKU mittel SUDOKU schwer 1 5 4 7 2 3 8 6 9 4 7 5 9 3 2 1 6 8 8 7 9 5 6 1 2 3 4 6 3 1 8 4 5 2 9 7 2 3 6 9 4 8 7 5 1 2 9 8 1 6 7 5 4 3 9 2 5 3 8 6 1 4 7 7 2 6 5 9 4 3 8 1 3 8 1 2 7 4 5 9 6 1 8 4 6 7 3 9 2 5 6 4 7 1 5 9 3 8 2 3 5 9 2 1 8 4 7 6 4 9 3 8 1 2 6 7 5 9 1 7 3 2 6 8 5 4 5 6 2 4 3 7 9 1 8 8 6 3 4 5 9 7 1 2 7 1 8 6 9 5 4 2 3 5 4 2 7 8 1 6 3 9 Der/Die Gewinner*in eines von 10 RENAISSANCE Hautpflege-Sets von Gerda Spillmann im Wert von je CHF 154.– wurden schriftlich benachrichtigt. Impressum Herausgeber: swidro ag, Hinterbergstrasse 26, 6312 Steinhausen, Telefon 041 740 44 50, www.swidro.ch Redaktionsteam: Bernet Thomas, Boog Miriam, Burch Alice, Henzi Carina, Langenegger Marc, Stocklin Katja, Windlin Manuela Layout | Design: otcmarketing GmbH, Riedstrasse 1, 6330 Cham, www.otcmarketing.ch Inserateannahme: swidro ag, 6312 Steinhausen, fitundmunter@swidro.ch Druck: Druckerei Kyburz AG, 8157 Dielsdorf Auflage: 293’653 Exemplare Drogerien und Apotheken finden Sie an folgenden Standorten: Aargau Gesundheit im Zentrum, Aarau | Vita Drogerie, Baden | swidro drogerie bremgarten, Bremgarten | Drogerie Venzin, Möhlin | swidro drogerie russi, Würenlos | Drogerie Unterstadt, Zofingen Appenzell A.Rh. Drogerie Bohl, Heiden | Drogerie Walhalla, Herisau | Vital Drogerie, Teufen Basel- Land Ergolz-Drogerie, Lausen | Drogerie Schläpfer, Oberwil | Drogerie Heiniger, Reigoldswil | Dorf-Drogerie Eichenberger, Therwil Basel-Stadt Drogerie Hildebrand, Basel Bern Wildstrubel-Drogerie, Adelboden | swidro drogerie elmer, Bätterkinden | Drogerie Studer, Bremgarten | Apotheke-Drogerie am Marktplatz, Büren a.A. | Stöckli-Drogerie, Eggiwil | Drogerie Studer, Fraubrunnen | Holzgang, Grindelwald | Drogerie Chartreuse, Hünibach | swidro naturdrogerie mayer, Ins | Drogerie Egger, Koppigen | Naturdrogerie Langnau, Langnau i.E. | Drogerie Wittwer, Madiswil | Drogerie Studer, München- buchsee | swidro drogerie nidau, Nidau | Schlossdrogerie Jutzi, Oberhofen | Drogerie von Känel, Reichenbach | Natur Drogerie Emmental, Rüegsau- schachen | swidro drogerie hüttinger, Schwarzenburg | Drogerie Krebser, Sumiswald | swidro drogerie täuffelen, Täuffelen | Drogerie Krebser, Wasen | Drogerie Wyss, Zollbrück Glarus Drogerie Brunner, Näfels Graubünden Drogerie-Apotheke Lacuna, Chur | Drogerie am Martinsplatz, Chur | Gesundheits Drogerie Zier, Davos Dorf | swidro drogaria alpina, Ilanz | Drogaria Zysset, Samedan | Drogaria Mosca, Scuol Luzern swidro apotheke drogerie st. michael, Beromünster | Drogerie Schlumpf, Dagmersellen | Naturdrogerie Frey, Kriens | swidro drogerie wäsmeli, Luzern | Drogerie Würzenbach, Luzern | swidro naturdrogerie rothenburg, Rothenburg | Rottal Drogerie, Ruswil | swidro drogerie schmidlin, Schüpfheim | Städtli Drogerie, Willisau | märtgass Drogerie, Zell Obwalden Allmend Drogerie, Alpnach Dorf | Drogerie Sachseln, Sachseln | Drogerie Bühlmann, Sarnen Schwyz Drogerie Gwerder, Muotathal St. Gallen Kressig Drogerie, Bad Ragaz | swidro drogerie räfis, Buchs-Räfis | swidro drogerie buchs, Buchs | Toggenburg Drogerie, Ebnat-Kappel | Drogerie Bohl, Flawil | Drogerie Schläpfer, Goldach | swidro drogerie grabs, Grabs | Drogerie Brunner, Kaltbrunn | swidro drogerie oberuzwil, Oberuzwil | Drogerie Brunner, Schmerikon | Falken-Drogerie, St. Gallen | swidro apotheke drogerie walenstadt, Walenstadt | Oedenhof-Drogerie, Wittenbach Thurgau Bahnhof-Drogerie, Amriswil | swidro drogerie rosengarten, Arbon | Drogerie Wyss, Frauenfeld | Drogerie Brunnschweiler, Steckborn | swidro drogerie sulgen, Sulgen | Apotheke-Drogerie Aemisegger, Weinfelden Uri Dorf Drogerie Ettlin, Erstfeld Zug Drogerie Hermann, Menzingen | Apotheke Arkadenhof, Rotkreuz | Drogerie Schilliger, Rotkreuz | Drogerie Hermann, Unterägeri Zürich Dorf-Drogerie Hafen, Bassersdorf | Drogerie Treib, Birmensdorf | Dorf-Drogerie Hafen, Dietlikon | vitalxund drogerie, Elgg | Center-Drogerie, Embrach | Dorf-Drogerie, Embrach | Drogerie Tschofen, Fehraltorf | Drogerie Kasser, Turbenthal | Drogerie Tschofen, Wetzikon | NaturSpross Drogerie, Wiesendangen Fürstentum Liechtenstein Centrum Drogerie, Eschen

Top-Angebot Undex 30 Jahre Ultrasun, Happy Birthday! Jetzt praktische 250 ml Tuben zum sensationellen Preis. • Für Gross und Klein • Breitband-Schutz (UVB, UVA, Infrarot-A und Blaulicht-Schutz) • Mit lamellaren Strukturen für einen langanhaltenden Schutz • Brennt nicht in den Augen, weil ohne Octocrylene • Aha! Suisse und EcoSun Pass zertifiziert • Korallenrifffreundlich, weil ohne Oxybenzone, Ethelyhexyl Methoxicynamate/Octinoxate etc. • Leicht aufzutragen, nicht klebrig • Made in Switzerland Beim Kauf von 2 Ultrasun Produkten* schenken wir Ihnen ein Ultrasun Sports Gel SPF30 100 ml. *ausgenommen Lip und Alpine Linie G e s c h e n k U l t r a s u n S p o r t s G e l S P F 3 0 10 0 m l Erhältlich in swidro Drogerien oder swidro Apotheken sowie auch im swidroshop.ch. Gültig bis 9. Juli 2022.